dieta

Mam 193cm wzrostu i 104kg,trenuje od półtora roku, w sumie to od pół tak na powarznie ,z dietą i odrzywkami. Przybrałem na wadze 12 kilo i w sumie nic nie widac pomnie nie widac:( Hciał bym troszke nabrac masy a puzniej ją podtrzymac!!!

Gluta zawsze jest dobra z kretą a do tego diete dobrą zrżnicowana mniej białka wiecej wegli ale dieta musi byc jesli kasy nie masz na gainera przy tym cyklu ja polecam ryz rano 30 min po krecie w nietreningowe 100 lub 150 gram i przed snem 0d 100 do 150 z jakimiś truskawkami dbrze po tym masa idzie ale zbrzydnie no i trzeba sie krzywic juz po [...]

wchdze na byle srake koksowników i czytam tam iż: Winstrol depot Winstrol jest generalnie rzecz ujmując ulubionym sterydem anabolicznym, a jego stosowanie potwierdzają liczne przypadki przyłapania sportowców na dopingu. Stanazolol, na przykład, był jedną z substancji, która uruchomiła Bena Johnsona do jego magicznych sprintów. I ona również dała [...]

[...] ewentualnych zmian. staż: w sumie 4 miesiące(3 miesiące, przerwa spowodowana kontuzją barku i od miesiąca ćwicze ponownie) cel: masa wiek: 17 lat wzrost: 171 cm waga: 68 kg dieta: jako takiej diety nie przestrzegam tzn. nie mam rozpisanej, ale jem 5 posiłków dziennie i staram się aby zawierały odpowiednią ilość białka i węgli suple:kreatyna [...]

[...] o pomoc.Otoz Chce zaczac Trening na powaznie.Mam 16 lat,moja waga to 68 kg przy 176 cm wzrostu.Trening bedzie na poczatek ACT na lawce w domu.Zaczalem majstrowac cos z dieta.Noi tu mam pare pytan. 1.Mam Troche fetu na brzuchu i nie wiem co robic... pyt:Czy Aeroby podczas diety masowej maja sens?,chodzi mi o spalanie tluszczu... 2.Czy [...]

Witajcie Układając nową dietę napotkałem następujący problem: Jeśli ostatni posiłek w ciągu dnia jest wyłącznie białkowy, to dzienną dawkę węglowodanów dostarczam w poprzednich posiłkach. Jednak w takim przypadku zakłóca to skład procentowy posiłków zwiększając udział węglowodanów w konkretnym posiłku z powiedzmy 55 do 65-70%. I tu pytania do [...]

Witajcie Układając nową dietę napotkałem następujący problem: Jeśli ostatni posiłek w ciągu dnia jest wyłącznie białkowy (białeczko olimpu :)), to dzienną dawkę węglowodanów dostarczam w poprzednich posiłkach. Jednak w takim przypadku zakłóca to skład procentowy posiłków zwiększając udział węglowodanów w konkretnym posiłku z powiedzmy 55 do [...]

nic nie odliczasz. dieta to nie apteka, zapamietaj. wc odwiedzone. spac nalogowcy

czemu miala sluzyc taka dieta?

kolego za sam parabolan w tabsach chcesz wyadać ok. 1350 zł ? na jeden cykl chcesz dygnąć 200 tabsów no możesz, ale w takim razie masz juz zapasowe nerki tak ? przy cyklu 1-6 50 mg - 2 tabsy ed wychodzi 80 tabsów, a Ty planujesz 200 ? Cykl z 200 tabsów pary wykonczy Twoje nery, to najbardziej szkodliwy środek z orali 6 tygodni susty bez sensu [...]

No ale popatrz: dieta 3400kcal 40% bialka 40% wegli 20% fatu Wychodzi 340g bialka czyli dla mnie ~4g/kg Rozpiska pochodzi od Venoma

Wlasnie z tym jest tak ze takiej diety z dokladnym wyliczeniem co go g to nie mam. Bo nie dam rady utrzymac bo czasem matka co innego na obiad zrobi albo czegos nie ma w lodowce ale staram sie jesc zdrowo unikac tluszczy.Moja dieta to min 30 b 60 ww i 20 t i zawsze 6 posilkow. I tego staram sie trzymac !!!

[...] skłądników odżywczych, stad nie można wyznaczyc dla wszystkich takich samych zasad żywieniowych. Między innymi z tego powodu nie u każdej osoby odchudzajacej sprawdza sie dieta niskowęglowdanowa. W organizmie istnieje kilkadziesiąt najróżniejszych enzymów, hormonów, neuroprzekaźników sterujacych metabolizmem i wykorzystaniem składników [...]

[...] na samej diecie suplementacja bedzie odgrywala dosc istotna role aktualnie na rynku mozna kupic nowoczesne stacki kreatynowe w polaczeniu z pewnymi innymi suplementami i dieta mozna osiagnac czasem tyle co na jednym cyklu.. a co do 250g bialka to jest to dosc trudne, szczegolnie na diecie wysokoweglowodanowej.. ale jak najbardziej do [...]

ja sadze ze na poczatek na mase to jalepsza jest dieta i trening,ale mnie nie sluchaj ja sie nieznam

To masz rozwiązanie. Odstające łopatki to kwestia słabych często mięsni grzbietu - ograniczając aktywności i zajmując się treningiem tej części cialą i połączywszy to wszystko z dietą z dodatnim bilansem kalorycznym (który trudno byłoby Ci uzyskać przy tak dużej liczbie aktywności) możesz likwidowac problem. Zgłoś się do działu trening i poproś [...]

[...] - np można ja napic sie dopiero po lunchu? 2. czy ostatni posiłek można zjeść po 22? 3. czy mozna uzywac przypraw: np ostrej musztardy? 4. Jakie można stosować suplementy aby ta dieta była jeszcze bardziej skutecza? czy lampka wina niweczy calkowicie ta diete? Dziękuje z góry za odpowiedź. Mam nadzieję że dotrwam - jest to moja próba charakteru.

Moja dieta bez rozpisywania na posilki: 250g makaronu 25g b puszka tunczyka 30g b 250g twarogu 40g b 5 wielkie jajka od kury, nie ze sklepu 40g b 250g chleba ciezkiego zytniego pelnoziarnistego 15g b 0,5 kg miesa (kurczak lub wolowina) 90-100g b czasem jeszcze dorzucam 100g kotletow z soi, dodatkowe 5 jajek, i rozne rzeczy ktore mi wpadna w [...]

[...] Chcialem zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna i w zwiazku z tym bardzo prosze was o porady... Cwicze w tej chwili 8 miesiac, do tej pory nie bralem zadnych odzywek, tylko dieta. Wszystkie dane sa w moim profilu. Waze obecnie 80kg. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl na kreatynie i bialku. W zwiazku z tym mam pytania ... Jaka kreatyne i jakie [...]

Podstawa kolego to dieta ,bez tego to nawet koksy nie pomoga Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-05 14:35:38