dieta

Witam. Chiałbym sie poradzić jak moge przybrac na masie. Do tej pory próbowałem ale bezskutecznie. Potrzebuje jakiejs dobrej diety i informacji jakie odżywki i suplementy stosowac. W temacie jestem całkowicie zielony wiec prosze o dokładne nazwy i dawki. Mam 22 lata 184cm i waże 64kg. Jestem od bardzo bardzo dawna wegetarianinem. Nie jadam [...]

[...] ,tauryna 300kap, witaminy dawkowanie: na czczo - 8kap citro + 3kap taruny po treningu - mono 5g + 3kap tauryny profi whey mass - 2x po 40g miedzy posilkami to jest moj 3 cykl na kredce , cwicze systematycznie od dawna (no z malymi przerwami ), dieta jak najbardziej jest wyniki za jakies 6 tyg ,chyba dobry zestaw co ?? pozdro

300g mono to jest wystarczająca na pełny cykl (50 gr /tyg) to 6 tygodni. Po kretynie ( dobra dieta i trening) kazdemu idzie masa, problem jest z utrzymaniem wypracowanych mieśni( zewnetrzna kretyna blokuje wytwarzanie własnej kretyny). Jak masz kase to kup lepiej Aero2 i stosuj pod koniec cyklu i po. Ja tak teraz robie i jest rewelacja.

dzieki quazar! a teraz cytuje wypowiedz z działu doping "uriela": No właśnie tak sobie myślę, że wrzucę coś dla mniej zamożnych osób, które chcą przybrać bardzo dużo masy. Będzie bardzo krótko i na temat: Dieta - rozumiem, że spełnione są kryteria - 2,5-3g białka na kg masy ciała oraz węglowodany w granicach 6g na kg - tłuszcze jak [...]

Pytanie może samo w sobie nie takie głupie.....ale wystarczyło że zajrzałbyś w wyszukiwarke i znalazłbyś mnóstwo odpowiedzi...książki już napisano jak i kiedy można zabierać się za doping. Tak w skrócie co należy brać pod uwage... 1. WIEK 2. Staż treningowy. 3. Dieta. 4. Suplementacja. 5. Waga, wymiary - ogółem profil i osiągnięcia w tym sporcie. [...]

"jadlem po tym jak swiniak" chrum chruk, kwi - pozdro A nie o to przeciez chodzi - zbilansowana dieta i nie trzeba wyrzucac kasy na jakies cos o niewymawialnej nazwie

Mam prosbe o podanie treningu na mase dla mojego kolegi(staz 8 miesiecy, wiek:16, dieta: mówi że się do jakiejs stosuje) Zmieniony przez - Chesterxp w dniu 2004-10-15 15:22:15 Zmieniony przez - Chesterxp w dniu 2004-10-15 15:22:34

[...] sie feeeet a miesien bedzie szedl zaleznie od jokerow he he.. FEST oleju bialeczko i jest cialeczko LOL nie no bez kitu ale skumajta cholota ze to jest wyj*ebana w kosmos dieta idzie rzezba czysty miesien i do tego zero niekomfortu samopoczucie fest za***iste lepsza cera wlosy, nie jest sie ospalym, wysypiasz sie w 7h zaje*biscieeeeee heeeee [...]

Jak można być zdecydowanym na coś nie mając o tym zielonego pojęcia nie wspominając o nieznajomości konsekwencji? :/ Trąci lipą....zajmij sie najpierw dietą i treningiem następnie suplementacja....potem po przeczytaniu kilkaset (kilku tysięcy) postów w dziale doping zadawaj pytania - gwarantuję Ci że wtedy będą sensowne i napewno otrzymasz pomoc. [...]

Mam rozpisane 56tabl. Cytomel ma 50mcg pt. A Ty z***ałeś dietą a nie małą ilością środka IMO. Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-10-15 16:58:00

dieta OK ale ja bym sraczki dostal po takim czyms

[...] być spowodowany przez problemy hormonalne, ale też rozregulowanie organizmu przez diety głodówkowe na przemian z efektom jojo. Jeśli nie jest się w dołku metabolicznym, ta dieta znacząco podkręca tarczycę. W razie problemów mierzymy temperaturę i jeśli jest < 36.6 stosujemy wspomaganie: kelp+wit.E+miłorząb jap., ew. aspiryna do kawy (jeśli [...]

DIETA - dział ODZYWIANIE gainer - kup mass xxl - 4,8kg kosztuje 128zł białko - sp80 - 2,5kg 140zł mozesz dozucic zma

[...] mnie skuteczniejszy ponieważ działa przez dużo dłużysz czas niż l-glutamina która bardzo szybko sie wchłania.Uważam że powinieneś pozbyć sie nadwagi i wtedy zacząć robić mase.Przy zbijaniu wagi dobra dieta to 70% sukcesu.Myśle że tak będzie dla ciebie najlepiej.Troche to wszystko chaotycznie napisane ale myśle że jakiś wniosek z tego wyciągniesz

Ciekawy artykuł, dobrze się czyta. Chociaż ta dieta wydaje się być jakaś dziwna. Obiad jakiś taki skromny. Noi jeszcze przysiady ze sztangą 3x w tygodniu to nie za dużo?

POSIŁEK 1: 100g płatków owsianych lub kukurydzianych, 0,5l mleka 3,2%, 2 plasterki polędwicy lub szynki albo innej wędliny,100g chelba razowego POSIŁEK 2: 2 banany + jogurt 330 g POSIŁEK 3: 100g chleba razowego+4 plasterki szynki POSIŁEK 4: 200g gotowanych ziemniaków lub 100g ryżu, piers z kurczaka, 10g oleju lub oliwy, jakaś sórówka lub [...]

w jakiej proporcji ułozyc diete zeby jak najszybciej poprawic kondyche:>?

a reszta? podaj cały plan? informacje o sobie podaj jakies -ile masz lat? -jaki masz wzrost / waga/ - jaki staż na silowni -jakies przeciwskazania? -sprzet? czas? -dieta? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-15 20:44:27

[...] nisko weglowodanowa ok.3 gramy i jakies 4-5 gram bialka,i to powiem szczerze mnie kur..wa wykancza,a w tym roku zamierzam wystartowac na debiutach i sie zastanawialem nad ta dieta ale znajomy co startuje chyba niedokonca ja zrozumial i jak sie rzezbil wyszlo mu to kijowo i mi ja odradza a widze ze wy chwalicie to sobie,wiec mam pytanko czy jesli [...]

hej, czy ktos zna te diete?podobno oparta jest na duzej ilosci ryzu i powoduje spalanie tluszczu?prosze o jakies szczegoly.zdesperowana