SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na masę i siłę

  • Jaki trening na rozruch po redukcji?

    Post
    Trening dla początkujących

    1700 kcal ? Co to za dieta? Wrzuć jakiś push/pull i stopniowo podbijaj kcal.Na takiej ilości, jaką masz teraz, możesz co najwyżej zafundować sobie szpital, a nie siłę i masę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2015-08-26 13:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głownie chodzi mi o siłe bo mase to na zime;) dieta jest. ale trudniej mi ja utrzymaac bo teraz pracuje jako kierowca i nie ma za duzo czasu zeby jesc. dlatego chce tez suplementami uzupełniac. a myslalem ze kreatyna plus do tego jeszcze stack jakos pomoze jeszcze:)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2013-06-30 19:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogólnie przeznaczenie BCAA jest różne :) możesz brać w czasie robienia masy..przyspiesza regeneracje po ciężkich treningach ..odbudowuje uszkodzone włókna..możesz brać w czasie zrzucania tłuszczu-ochrania mase mieśniową i sprawia że jej spadek będzie mniejszy podczas redukcji..BCAA jest również dobre na siłe i w połączeniu z odpowiednią dietą i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2007-02-24 10:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2003-12-02 14:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2003-11-15 19:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene cyklu!

    Post
    Odżywki i suplementy

    JEsli bardzo ciezko lapiesz mase to bardziej potrzebujesz weglowodanom czy wez mass xxl treca ale mozesz tesh wziasc tego SWG Olimpu bo on ma chyba tylko 30% bialka Ale pamietaj ze najwazniejsza jest dieta i trening a dopiero potem odzywki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2003-10-22 00:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moc

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziala tak jak ma... na sile i mase jak pisalismy wyzej.. odpowiednio treningi dieta... PP to dobry produkt ale nie spuchniesz po nim "na stale" :))

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2011-11-07 16:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o serie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeszcze. 3.Moje cele to zwiększyć masę mięśniową a co za tym idzie to siłe. 4.Trzy razy w tygodniu standardowo wyposażona siłownia. 5.Nie ma. 6.Więc nie ejst to ścisła dieta taka ze np 6 posiłków dziennie ale staram się dostarczać tyle składników ile trzeba.Węgli dostarczam jednak z białkiem nie wyrabiam do końca żeby te 2 gramy na kilo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2004-02-11 03:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na siłe oprócz kretki i hmb??

    Post
    Odżywki i suplementy

    To dobrze slyszales o HMB . Po pierwsze to dieta po niej samej juz sa efekty ) do tego porzadny trenig na sile i mase ( jak chcesz masy ) zakup cos na uzupelnienie diety w zaleznosci od brakow w diecie moze to byc gainer,bulk,bialko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2004-07-13 22:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przedłużyć

    Post
    Doping

    1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 106 UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 14m-cy 6.DIETA BIALKO: ok3 WEGLOWDANY: ok4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tu znamy moja sytuacje, w trakcie ;) 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% nie mierzyłem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2008-02-10 22:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help odżywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chodze na siłe od 8 miesiecy wypycham na klate 92kg w wieku 17lat ... nie brałem wcześniej nic trenuje na sucho... chodzi tylko o to żeby przyśpieszyć wyrzeźbienie mięśni, ale nie wiem czy sama dieta wystarczy ;> chciałbym to jakoś przyśpieszyć ale nie wiem czy kreatyna, a jeśli nie to jaki inny środek byłby trafny dlatego pisze taką notke ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2008-01-31 20:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy "szóstka" Weidera ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest to bardzo dobry trening na brzuch, ale .... przy redukcji :) kiedy trening jest skierowany na siłe lub masę to zawsze tłuszczyk się odłoży dlatego wtedy myśle, że lepszy jest ABSII...ale odpowiednia dieta z kolei pozwala na mało tłuszczu więć a6w jak najbardziej Wiecie wszystko zależy od diety i czy marzycie o mega 6-paku czy lekkim zarysie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2006-05-31 16:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Na siłę i masę nóg najlepsze są przysiady, możesz robić np. 3 serię po 8 powtórzeń. Do tego żeby nabrać masy musisz więcej jeść czyli dieta

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2015-12-23 16:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • receptory

    Post
    Doping

    gohan jeszcze pare pytan,liczba receptorow ukazdego jest inna? i czy tylko trening silowy(jezeli tak to ktore cwiczenia sa efektywniejsze: nastawione na sile,mase czy wytrzymalosc?) czy moze rowniez dieta regeneracja itp?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2002-04-06 20:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyno podobne??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rozwoju - trudniej zdobywa sie mase 2. slabiej sie przykladali 3. zadzilalo tak samo, ale nie bylo widac az takiej roznicy bo jak zaczynali mieli slabe sylwetki/sile 4. dieta/trening byla zla 5. mieli wysycone zasoby kreatyny ble ble ble itp itd czy jak samochod rusza z miejsca i osiaga 100 km/h w 11 sek a pozniej juz przyspiesza wolniej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2006-07-06 09:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka cos nie tak

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta... chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2004-01-02 01:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt domowy.

    Post
    Trening w domu

    Właściwie to jeszcze mógłby przemyśleć gumy do treningu, dużo sposobów na wykorzystanie ich jest, mają tam swój opór. Cena też myślę, że jakaś ogromna nie jest. Ogólnie prostując mase nie robisz treningiem tylko dietą, a trening może być ukierunkowany pod np. siłę, wytrzymałość siłową itd.. :) Więc lepiej się odżywiaj i ćwicz systematycznie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2014-12-04 21:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze na budowe???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od dawna ze sie bierze kreatyne na czczo przed lub po treningu my chcemy dobrze doradzic a Ty zrobisz jak uwazasz dla mnie mozesz sobie piers z kurczaka posypywac jablczanem. Panowie wyzej dobrze doradzaja bcaa aminokwasy a cm3 kreatyna w polaczeniu z dieta i treningiem daje sile i mase. a jak nie chcesz kreatyny w proszku jedz surowe mieso :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2007-09-30 13:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na siłe i rzeżbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    HMB było by dobre. Kreatyna też by się zdała jest na siłe i mase ale odpowiednia dieta jaką kreatyna wymusza daje efekty spalanie tłuszczu. Ja osobiście miałem takie efekty.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 2004-06-13 15:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na siłe i rzeżbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    'Kreatyna też by się zdała jest na siłe i mase ale odpowiednia dieta jaką kreatyna wymusza daje efekty spalanie tłuszczu.' tego nie rozoomiem....

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 2004-06-13 16:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)