dieta na mase 80

[...] Pragne zauwazyc ze moim dlugoterminowym celem jest jak najlepsza sylwetka w granicach 80-83kg. Co potem? Nad tym sie nie zastanawiam. Dotam tylko ze nie ma limitu kosztow a dieta oczywiscie byla jest i bedzie - zmieniana wraz ze zmiana wagi. Treningi tez - ciezkie i satysfakcjonujace - nie jestem napalencem ktory chce wydac niewiadomo ile na [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):-- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:nie wiem Interesuje mnie cykl 1-8 enan 200 e5d i wino 4-9 30mg ed. Myślicie że zrobie na tym suchą mase i siłe? Wiem wiem że dieta jest kluczem do sukcesu i że jestem młody... Pozdro

Witam, Bardzo lubię biegać i jeszcze bardziej chodzić na siłownie. Czyli mówiąc pokrótce, nie chciałbym rezygnować z niczego. Obecnie ćwiczę: 1 dzień - biega na 8/10 km 2 dzień - siłownia 3 dzień - bieg 4 dzień - gym (i tak w kółko) Niebawem zamierzam jeszcze uderzyć z 6 weidera. Czy taki trening można łączyć? Tzn. czy ćwicząc na siłowni i [...]

Witam wszystkich.Ponizej zgodnie z regulaminem ankieta. 1. WIEK:29 2. WAGA:76 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:94 -talia:64 Wymiary sciagane z rana,po treningu nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok i 8 miesiecy 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:225 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4 razy w [...]

Witam już od dłuższego czasu mysle o dopingu, tylko jak każdy chyba nie wiem kiedy bedzie odpowiedni moment. Chciałbym zacząć pierwszy cykl w najbliższym czasie co polecacie na moja sylwetke żeby podnieść sile i poprawić definicje (sucha mase miesniowa) jeszcze prosiłbym o skazowki w diecie co pozmieniać jeśli bylbym na cyklu) 1. WIEK:20 2. WAGA: [...]

Witam, Mam dylemat czy jeszcze pociągnąć masę z 2/3 tygodnie czy zacząć się już redukować. Generalnie mam wrażenie że mam małą klatę :) w porównaniu do rąk, nóg czy barków ale ja raczej nie jestem obiektywny. Kobiety w moim domu mówią że już starczy ale kto by im wierzył :D A drugie moje pytanie to jak myślicie patrząc po zdjęciu jaki mogę mieć [...]

Staż treningów siłowych - 3 miesiące Płeć - Facet Wiek - 21 lat Wzrost - 182 cm Waga - 80 kg Praca - siedząca Treningi -3/4 razy w tygodniu - FBW intensywne Witam serdecznie! Mam Panowie i Panie do Was pytanie. Ważyłem 100kg, zredukowałem do 80kg samym cardio i dietą (wiem, mogłem ćwiczyć siłowo = mój błąd). Obecnie od 3 miesięcy ćwiczę siłowo, [...]

[...] łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta Cel : masa bez zalania Ograniczenia żywieniowe Stan zdrowia bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

WIEK: 28 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:60 -talia: pas(95) brzuch(95) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: od września 2016 roku redukcyjna. Schudłem 16kg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - brak. Kiedyś clena próbowałem ale po 2 tyg odstawiłem z powodu bólu głowy. 8. TRENING: 4 x w [...]

[...] początek. Od niedawna zacząłem siłke (wcześniej już miałem z tym styczność), mam odpowiednio dostosowaną dietę do organizmu, lecz o suplementach wiem niewiele. Moja obecna dieta wygląda tak: (oczywiście jest modyfikowana, proszę nie myśleć iż codziennie rano spożywam zawsze jajecznicę) Godz. 8:00 Śniadanie: jajecznica z 5 jaj + chleb razowy [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:127 -udo:62 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cyke I metka solo II teść prolongatum III susta solo 8. TRENING:4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL [...]

[...] wiek: 16 lat * waga: 80 kg * wzrost: 180 cm * staż treningowy: 10 miesięcy * cel sportowy: przyrost suchej masy mięśniowej * typ budowy ciała: endomorfik * trening: jest * dieta: jest/ułożona na wzór postu Qazara/ A więc taak. Wybrałem sobie taki zestaw odżywek i suplementów. mam nadzieje ze dobry i pomozecie w dawkowaniu. 1. Kreatyna: [...]

[...] 10,46g Czy warto do tego dokupić dodatkowe aminokwasy? jeżeli tak to jakie byście doradzili. A może jakiś inny środek który pomoże zwiększyć masę mięśniową. Wiem że dieta jest najważniejsza ale ją w tym temacie pomijam. Z góry dziękuję. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel [...]

Witam mam zamiar na przełomie kwietnia wznowić treningi na siłowni mój plan jest dosyć skomplikowany i jeden cel trochę wyklucza drugi, mianowicie chciałbym zdobyć jak najwięcej pozytywnej masy (czyste mięcho) i jednocześnie budując mase sukcesywnie pozbywać się nagromadzonego tłuszczu. Zdaje sobie z tego sprawę ze to może nie być łatwe, mam [...]

[...] wyciskanie na ławce z niewielkim obciążeniem, biceps ze sztangą tak samo bez szaleństwa. Od Lutego rozpoczołęm treningi wg. ułożonego przez siebie planu treningowego, doszła dieta i mono na początek, z przerwami ok 4 tyg.Co miesiąc zwiększałem obciążenia, w lipcu zaaplikowałem nitrobolon 2 i 30-go lipca wchodząc na wagę miałem 80kg :) z efektów [...]

Witam , planuje za 2 miechy miecha przed wakacjami wejść na spokojny cykl myślę nad zakupem -testosterone propionate phoenix labs 3 flakony owy design 2011 -Phoenix Labs metanabol 100 tabl 10mg WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:37,38 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: bedzie 3- 3.5 na kg -węglowodany: 4-5 ale beda obcinane -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop,cypio,anavar 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2.5 [...]

Witam Od przyszlego mniesiaca zaczynam kolejny cykl na lekka mase. Jakis czas temu skonczylem jeden http://www.sfd.pl/Dobor_suplementow._Lekka_Masa._Prosze_o_rade.-t497614.html , po ktorym osiagnalem zalozony cel. Jak dawkowac obecne suple i czy cos dokupic jeszcze? co do to kreatyny, to jeszcze teraz nie chce. posaidam: 5kg GainBolic 600 z [...]

[...] środka 4 serie Martwy na prostych 4 serie I teraz pytanie, około 1 roku stażu, waga na początku około 67 kg, teraz 80 kg. Doradzacie masę czy redukcję? Proszę o opinię. Pozdrawiam. Poniżej zamieszczam foto, foto nr 1 jest z początku trenowania, ostatnie to obecna forma. I jeszcze załączam pytanie o dietę, dieta poniżej przedstawiona może być?

Witam, Chcę zacząć swój pierwszy cykl na oralach. Tylko one wchodzą w grę, ponieważ mam ogromną awersję do igieł... słabo mi na sam widok, a wszelkie wkłucia kończa się omdleniami. Więc zostają tylko one. Także zaczynając od ankiety: 1. WIEK: 40 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:36 cm -klatka: 108 cm -udo: 57 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ [...]