dieta kobiet

[...] , gdyz nie mam wielkiego brzucha, tylko kalorie rozkladaja u mnie sie na bokach jak u kobiet... i wygladam jak gruszka dlatego prosze o jakeis rady zwiazane z cwiczeniami , dieta itd... Poza tym : wiem wiem , nie da sie zrzucic tluszczu z wybranych czesci ciala , tluszcz spala sie z calego ciała rownomiernie , ale chodzi mi o cwiczenia dzieki [...]

[...] 58 w 2007 do 63 obecnie (wzrost 173 cm), w tym czasie zaczęłam stosować antykoncepcję hormonalną, co jest m.in przyczyną przybrania na wadze. Sprawa wydawałaby się prosta - dieta i trochę ruchu i wrócę do dawnej wagi - jednak mam jeden duży problem. Zupełnie nie grubną mi łydki i uda nad kolanem, a tymczasem pupa, brzuch i uda w górnej części [...]

[...] prowadzącym aktywny tryb życia lub posiadającym niedobory aminokwasów w codziennym jadłospisie. Wskazaniem do stosowania może być zbyt monotonna lub zbyt rygorystyczna dieta. Na niedobory aminokwasów narażeni są również wegetarianie. Zalecana dzienna porcja do spożycia to 8 kapsułek. W dni treningowe: 8 kapsułek bezpośrednio po treningu. W [...]

[...] kobiet >30% bf(nie znalazłem nic o kulturystach) przez 6 tygodni badana była pod kątem strat wagi i zmian składu ciała przy diecie redukcyjnej. Trening był uwzględniony, a dieta spełniała zalecenia Dietary Guidelines for Americans (USDA 1990). Pierwsza część grupy miała posiłki o 8:00-8:30(35% dziennych kalorii), 11:00-11:30(35% dziennych [...]

[...] dzienne równe 2165 kcal Z kolei jeden z kalulatorów online podaje, że moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2400 kcal, a najodpowiedniejszą dietą będzie dieta 1400 kcal i znowu nie rozumiem dlaczego skoro jest mowa o obcinaniu o max 500 kcal a nie o 1000... Tak więc zgłupiałam która opcja jest prawidłowa? Możliwe, że program [...]

[...] 88 cm Ramie(środek): 29cm Talia: 74cm Pas(pępek): 82cm Biodra - pośladki: 99 cm Udo(góra) : 59 cm Udo(Środek)/:55 cm Zdrowie i Dieta Nawyki żywieniowe - jak wygląda obecna dieta?: na diecie tłuszczowej od 4 miesięcy - będzie zmiana:) Przebyte choroby, kontuzje urazy?: 3 tygodnie temu uraz kolana. Dochodzi do siebie Faza 1 , 3 razy w tygodniu , [...]

[...] i sałatą zobaczyłem ją z bananem w ustach i butelką wody mineralnej. Podobno tą dietę należny stosować 3 dni i obiecywane spadki to 3kg. Szczerze mówiąc jak dla mnie ta dieta wydaje się zwyczajnie głupia - moim zdaniem tak drastyczne i nagłe obniżenie ilości spożywanych kalorii nie może byc korzystne i efekty z tego będą znikome. Ale co ja [...]

[...] kolejne 2 wizyty kontrolne), chciałabym również tutaj na forum oddać dietę do oceny. Dołączam zrzut menu na pierwszy dzień. Bardzo proszę o jego ocenę. Generalnie jest to dieta 1400 kcal. Moim celem nr 1 jest zejście do 60 kg, natomiast finalnym celem jest 52-54 kg. Oczywiście chcę, żeby było to rozsądnie rozłożone w czasie, jednakże zależy mi [...]

[...] 4 / 90 s / 20/12/12/12 1 tric francuskie prostwanie stojąc serii 4 / 90 s / 20/12/12/12 BRZUCH - wznosy nog do pionu 4x max - spięcia 4x max MOJE UWAGI : plan zaciężki dla kobiety, wg mnie lepszy byłby trening cykliczny michaila dla kobiet A oraz aeroby + dieta Co wy o tym sądzicie ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-11 20:03:49

[...] by nie pojechac tam zawsze mezczyzni beda na to zwracali uwage i te cechy beda im sie podobaly najbardziej a nie wychudzone modelki. Nie ma sensu zeby panie katowaly sie dieta czy cwiczeniami bo wystarcza ze pojada np. do ... Australi a tam juz pulchne ksztalty sa idealem piekna (). Zluzujcie troche z tymi wszystkimi dietami i katorga bo [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magda.s WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47,2 kg WZROST: 158 cm OBWÓD RAMIENIA: 21 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 49 cm OBWÓD BIODER: 84 cm OBWÓD TALII: 57 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 78 [...]

[...] z przerwami ... 4 lata. Początek - zbijanie wagi - ważyłem jakieś 80/85kg - wyglądałem jak typowy, zwykły oblany tłuszczem leszcz / leń. Rok biegania i dobrze zrobiona dieta przez moją była, dała efekt ok 18% tkanki tłuszczowej - szok ( dla mnie i innych Kobiet ;) Tylko , że wyglądałem jak szczypior. Chudy, ale mięśnie ładnie podkreślone. [...]

[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, 4 razy w tyg, 3 m-ce Odżywianie: dieta bialkowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] robiąc izolowane ćwiczenia, że potem mam fatalną technikę w MC i przysiadzie. Kolana brną mi do środka i nie umiem złapać równowagi. I tak o to trafiłam tu 8-) Wiem, że dieta nie jest szałowa, ale co dzień jest co raz lepiej z nią:-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/953181f31b1c48d9be46f4da8debb579.JPG [...]

[...] 58 w 2007 do 63 obecnie (wzrost 173 cm), w tym czasie zaczęłam stosować antykoncepcję hormonalną, co jest m.in przyczyną przybrania na wadze. Sprawa wydawałaby się prosta - dieta i trochę ruchu i wrócę do dawnej wagi - jednak mam jeden duży problem. Zupełnie nie grubną mi łydki i uda nad kolanem, a tymczasem pupa, brzuch i uda w górnej części [...]

[...] u kobiet w ciąży(genetycznie odziedziczone po mamie ) :) Nie wiem jakie powinnam mieć zapotrzebowanie kaloryczne , dlatego zwracam się z tym do was. Chciałabym ,żeby moja dieta w końcu wyglądała tak jak powinna wyglądać i była dopasowana do moich ćwiczeń. Bardzo lubię jeść słodycze i napoje gazowane typu coca-cola( z której już na dobre [...]

[...] ok. 2 lata Obwody ciala Barki: 98 cm Ramie(Srodek): 24 cm Talia: 63 cm Pas(pepek): 71 cm Biodra - posladki: 86 cm Udo(gora): 52 cm Udo(Srodek): 47 cm Dieta Proponowana dieta dla osoby o wadze 60kg: 1850 kcal Po wyliczeniu, dla mnie około 1500 kcal B 100g T 60g WW 140g Dodatkowo posiłek potreningowy: WPI - izolat bialka 30g 300ml mleka [...]

[...] dodalam 2-3 sesje brzucha oraz raz w tyg robie dodatkowa sesje na miesnie ramion. Sylwetka-polska gruszka :) Chce pozbyc sie nadmiaru tluszczu i miec sprezyste cialo. Obecna dieta-przykladowy dzien: Posilek 1: -100g sera bialego poltlustego -cynamon -jablko male -2 cienkie tosty z chleba tostowego z roznych ziaren -pestki dyni, 15g Posilek 2: [...]

[...] kobiet no ale taką maja sylwetkę i z tego co wyczytałem jest to także przyczyna stosowania różnego rodzaju "diet cud". Więc moje rozwiązanie jest takie: Dobrze zbilansowana dieta niskowęglowodanowa (nie jakieś dietki z gazety gdzie rano na śniadanie sama kawa ....) plus bieganie ok 30 min (bieganie swoim tempem bardziej podchodzące pod trucht) [...]

Cześć, Ogólnie całe życie próbuję zgubić tkankę tłuszczową. Jako dziecko trochę się zapuściłam i od kilku lat próbuję wprowadzić trening na stałe do życia i zmienić sposób odżywania na zdrowszy. Od około roku, może 18 miesięcy udaje mi się systematycznie ćwiczyć. Schudłam prawie 10kg (w 2014 ważyłam 62kg). Jednak ostatnio waga stoi i jakby [...]