dieta co jesc na obiad

[...] napic sie. Jak na razie niczego konstruktywnego nie dowiedzialem sie. Jednak na siłowni chlopacy wiecej powiedza. Z tego co widze wszystko negujecie, powtarzacie slowo dieta, a nic z tego nie wynika. To, że moge jesc kilogram owsu i 3kilo ryzu popijajac bialkiem , zagryzajac piersia z kurczaka wiem.. Tylko sa inne 'zlote srodki', ale widze [...]

[...] - jakiś ryż, pierś z kurczaka i papryka, w międzyczasie jakiś koktajl typu naturalny z bananem, a na kolację jaglanka na mleku z orzechami i nasionami albo twaróg - tylko z czym ten twaróg. Tłusty? Półtłusty? Można z miodem? Zemdli mnie od samego twarogu z miodem. Ciężka sprawa ta dieta. Zmieniony przez - denaturatx w dniu 2015-06-28 21:36:07

[...] lub pastami rybnymi lub wędlinami Warzywa Czasami szczerze powiedziawszy prawie to samo co na obiad Piję do tego dużo zielonej herbaty o każdej porze dnia i nocy :D Niestety dieta wygląda słabo i o tym wiem jem zdecydowanie częściej niż te 3 posiłki główne ale nie potrafię teraz szczegółowo określić co to może być. Nie jem przede wszystkich [...]

A co z dietą? Jakie produkty polecacie? Od razu zaznaczam, że na obiad muszę jeść to co przygotuje mama. Na całe szczęście jest teraz na diecie więc ja NIBY w ramach wsparcia zaproponuje, że też będę jadła bardziej dietetyczne obiadki ;-p

czesc KANAREK "senkju wery mocz" za to wszystko i ze tak do pozna siedziales na forum trudzac sie moja dieta :-* ale mam jeszcze pytanko...uwazasz ze godzina 18 - 18:30 to zla pora na zjadanie ostatniego posilku tzn ze nie powinnam go jesc czy nieco pozniej spozywac? acha a jesli chodzi o przekaski to nie przegryzam nic miedzy posilkami [...]

diety nie stosuje ale staram sie jesc duzo nabialu co tydzien np jem kurczaka na obiad }:-( Sorry ale to nie dieta, białko zwierzęce trzeba dostarczać w praktycznie każdym posiłku, a mięso (pierś z kurczaka, karczek itp) powinieneś dostarczać codziennie a nawet 2x dziennie, nie co tydzień jak piszesz

[...] duża miska lub 2 taką sobie dietę ułożyłęm tuńczyki nie wchodzą w grę ponieważ są tłuste ziemniaki odczasu do czasu ale rzadko będę jadł jednak mam obawy co do tego ryżu po treningu czy go jeść czy nie niestety ponieważ niechciałbym aby te muskuły co zrobię na domowej siłowni przepadły w pamięć.A ta dieta ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej.

Tak,ćwiczysz w ten sposób plecy Zanim się do moich rad dostosujesz to wysłuchaj też innych.Mogę się mylić.Dieta co ci mogę powiedzieć.Zajrzyj do działu odżywianie a tak na szybko to pamiętaj aby jeść około pięciu razy dziennie.Najlepiej abyś zwykłe pieczywo zmienił na razowe.Ziemniaki koniecznie na ryż.Zacznij jeść warzywa ale nie bezpośrednio [...]

[...] kawe, ale bez cukru i mleka, odstaw wszystkie "dopalacze" bo to Ci w niczym nie pomoze w tej chwili, zero slodyczy i slodkich sokow i napojow. Wiem, ze to nie jest za zdrowa dieta, bo powinno sie jesc 4-5 razy dziennie, ale ja na niej spadlem 25kg w 3 miesiace wiec raczej pomaga i nie mialem efektu jojo, a w wakacje raczej sie nie trzymalem [...]

Robię tak według zapisu tego co jest w tamtym linku co wyżej podałam + 300 brzuszków Czasami chodzę grać w tenisa stołowego Dziś np chodziłam 5godzin po dworze z dietą od jakiegoś miesiąca jest dobrze tylko jeszcze muszę zacząć nie jeść kolacji, ale zastanawiam się, bo pewne jest że nie przez całe życie zapomnę o kolacji xd także, jeśli zjem 2 [...]

[...] 3 plastry ananasa,pół kiwi,jabłko wymieszne z malym jogurtem naturlanym bez cukru. na obiad 14:00 mam zamiar zjesc: pierś z kurczaka-ugotowana+pół żółtej papryki +cukinia usmażone(uduszone) na łyzce oliwy z oliwek,okolo 17 chce troche pocwiczyc a o 18 zjesc serek wiejski light ze szczypiorkiem i żodkiewką. PROSZE O POMOC czy dobra dieta ???????

Witam ponownie:) Najpierw dieta.Staram sie ja stosowac.Jem co 2 godziny glownie produkty oparte na jajkach (omlety,jajecznica itp), piersiach z kurczaka, tunczyku, ryzu, staram sie wyeleminowac jasne pieczywo i jesc tylko ciemne, banany. Po treningu bialko z serwatki z karbo. No i jem to co mama przygotuje na obiad ale w wiekszosci przypadkow [...]

[...] (rozrabiaj z woda albo sokiem pomaranczowym), otreby, ryz brazowy, warzywa... Tluszcze: oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogon, oliwa z orzechow, maslo orzechowe... Z dobra dieta mozesz zdzalac cuda! pod warunkiem ze nie bedziesz oszukiwal samego siebie... Co do cwiczen to tak jak powiedzial traktor71, narazie jestes na etapie poczatkowym (mimo [...]

TRENING NR 3 21.05 Barki+biceps+brzuch Barki: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 30x10/32,5x8/35x6/37,5x6/40x5bardzo ładnie poszło w następnym treningu +2,5 we wszystkich seriach oprócz 1. 2. Podciąganie sztangielek do brody: 7x12/9,5x10/9,5x10/12x8Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie ze sztangielkami i w miare dobrze poszło w następnym treningu [...]

[...] razie a potem zawsze duzo herbaty pije na noc tak srednio z 3 na godzine hehe =) oczywiscie przez caly dzien do tego z hmm 2 litry nie gazowanej wody mineralnej no ale ta dieta jest taka na szybko i tylko na podstawie tego co wiem na dzien dzisiejszy ale chcialbym ja jakos urozmaicic zeby to nudne nie bylo jeszcze jakies jajko dodac gdzies ten [...]

[...] Dodatkowo chciałbym jeszcze ten spalacz, aby trening troche jako aerob potraktować ( chce zrzucic sadło). No i oczywiście jak wiadomo nie chce przybierać na masie, ma być to dieta redukcyjna. :)Oczywiście chciałbym urozmaicić 3 posiłek, tylko że gotowane rzeczy nie wchodzą w gre Wymyśliłem że przed treningiem w tym 3 posiłku bym sobie zażył carbo [...]

[...] jeść zdrowo i czytałem dużo o diecie, ale i tak nie jestem w stanie jej utrzymać... Co ja powiem- mamo dziś ma być ryż, a jutro jajka z brokułami na obiad :) Niech robi co chce, a to i tak jest zdrowe. Z tego co napisaliscie wywnioskowałem że dieta jest najważniejsza i postaram się nad nią troche popracować. Ale bardziej zależy mi na suplach...

[...] Nie mam pomysłów na jakieś wymyślne dania. Myśałem żeby udać się do dietetyka który mi taką diete rozpisze ale boje sie że podejdzie do tego nie indywidualnie i taka dieta przyda mi się na miesiąc i wydam 100 zł na darmo. Będę wdzieczny za pomoc. Z takiego jedzenia staram się dobijac 2900 kalorii ale przy takim jedzeniu jest mi ciężko. [...]

[...] - banan + wafle ryżowe 5. 45 min po posiłku po treningowym: chuda ryba\kurczak\mięso wołowe + ryż 6. kolacja: - twaróg półtłusty\tuńczyk + oliwa z oliwek tak wygląda dieta w dzień treningowy, natomiast w nietreningowy jest trochę gorzej, bo na obiad jem co mama ugotuje, i niekiedy posiłki muszę jeść co 2h, ale ogólnie staram się je jeść [...]

182 cm wzrostu 75 kg wagi 20 lat Kolega tak samo tylko 10 kg więcej wagi. On je raczej tyle ile mu potrzeba, tylko pyta się mnie co jeść. Moja dieta wygląda tak : I. Twaróg półtłusty 125 g Jogurt probiotyczny 0% tłuszczu 100 g 2 kormki chleba razowego/słonecznikowego/graham ~150 g II. Serek wiejski 200 g Pomidor duży 2 kromki chleba [...]