SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta co jesc na obiad

  • Witam Serdecznie:) Długo się zastanawiałam czy zwrócić się o poradę ale w sumie co mi szkodzi! Warto się upewnić czy obrany kierunek jest właściwy zanim złapię się za sztangę w tym dzikim, męskim ostępie zwanym Free Weights Area;P To zaczynamy: Wiek : 24 Waga : 56.5 Wzrost :157 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 2015-01-26 22:17:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie! Założyłam ten dziennik bo rzucam rękawice tłuszczowi! Pragnę cieszyć się zdrową sylwetką i samopoczuciem. Aktywność fizyczną uwielbiam, jednak nie miałam nigdy zdrowych nawyków żywieniowych dłużej niż 1,5 miesiąca. Próbowałam stosować różne diety, niestety gubił mnie brak wytrwałości i słabość do słodyczy, duża słabość. W efekcie [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7210 Data: 2014-01-08 16:16:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Proszę o pomoc przy treningach, głównie chodzi o siłownię. Ale tez nie umiem połączyć ile aerobów kiedy i co. Wszystkie wskazówki mile widziane. Przykłąd tego co jem dieta z jednego dnia - ok 1600 kcal. Staram się teraz jeść wiecej białka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06e2a64af9fc46cabd36db765e9087a9.jpg I zdjęcia mojej sylwetki na dzień [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2015-03-17 09:20:39 Liczba szacunów: 0
  • dżulia - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i wcześniej preparaty : odżywki białkowe, Therm line 2 ( musiałam odstawić ) Stosowane wcześniej diety : Zależy mi na wyszczupleniu bioder oraz ud. Moja przykładowa dieta wygląda tak : śniadanie - owsianka na mleku / jajecznica na szynce / gotowane jajka 2 śniadanie - serek wiejski / sałatka z łososiem, kurczakiem, tuńczykiem / obiad - [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7767 Data: 2011-11-25 15:15:47 Liczba szacunów: 0
  • androis chce pomocy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mam stwierdzone ''zasuszenie'' czyli niedobór płynów i niedokrwistość. od kilku dni odstawiłam całkowicie nabiał(z polecenia lekarza), jem dużo ryb, mięs, warzyw. moja dieta od pół roku oscyluje w granicach 1400-2000 kcal, w zależności od apetytu, który u mnie raczej jest słaby. wiadomo na imprezach jem dużo więcej. problem mam z brzuchem i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2013-12-17 11:28:22 Liczba szacunów: 0
  • fizique- z tarczą

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie moge wykopac rzeczowej informacji na temat platkow owsianych, za to dozwolone sa otreby. wyznaczam sobie miske na 1800kcal, b130, ww60, t115 wczorajsza i dzisiejsza dieta taka sama; niestety nie moge wrzucic miski nie rozgryzlam dlaczego. wpisuje wartosci i podaje link; http://potreningu.pl/profil/fizique#/date/2014-04-06 miska kcal [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5635 Data: 2014-04-06 23:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Liquorice - czas na zmiany

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Wszystkich :)) Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder: 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7239 Data: 2014-06-14 07:45:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] lekarza:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam nigdy Stosowane wcześniej diety :Pierwsza dieta ok 11 lat temu wywaliłam z diety cukier ,wprowadziłam trochę ruchu i waga spadła.Wyjechałam za granicę,mało ruchu, powrót do słodyczy i zaczęłam obrastać w [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 20:10:13 Liczba szacunów: 5
  • [...] wpakowałam. Jestem uparta, dam radę. Wdrożę wszystko co każecie. Jestem po lekturze dzienników dużych dziewczyn, którym centymetry idą w dół. Byłam u dietetyka. Zalecenia: dieta 1100kcal jeden dzień, 1300kcal drugi dzień - tak na zmianę, żeby rozbujać metabolizm. Głównie nabiał i warzywa i owoce. Bieganie codziennie, basen. Czytałam Wasze forum [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2013-04-02 13:23:41 Liczba szacunów: 0
  • PCO, Hashi - redukcja Crazy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mi się odrobinę schudnąć, ale teraz jest znacznie więcej do zrzucenia..). Mam straszną słabość do słodyczy (ciast, naleśników, produktów mącznych) i wizyt u mamy.. Moja dieta kończy się, gdy przekraczam próg rodzinnego domu... ;/ Załączam fotki sylwetki z 1.01.2013, oraz ostatnie 3 dni posiłków, bo dietą tego nie chcę nazywać z racji [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2013-01-17 22:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na 40-tkę

    Temat
    Ladies SFD

    [...] schudłam około 3 kg i czułam się lekko. Jednak po tym okresie z wagą i wymiarami było różnie. Moją największą bolączką jest zajadanie stresów i jedzenie z nudów }:-( , czyli dieta. Przez całe dotychczasowe życie miałam kontakt ze sportem. Jakoś około 22 lata temu ćwicząc na siłowni wypatrzył mnie ówczesny mistrz Polski w kulturystyce (niestety [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 2013-11-12 11:53:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] (basen) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : głodówki 1000kcal+, od maja 2012, czyli od czasu mojego pierwszego tematu na SFD dieta 1600kcal/120/60/150, z niedługimi przerwami OGÓLNIE O MNIE I NASTAWIENIU DO DIETY/TRENINGÓW: Jestem osobą młodą i jeszcze niedoświadczoną w tym temacie. Z góry mówię, [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 9246 Data: 2012-10-15 15:23:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Euthyrox 75 (od 6 rż). Wcześniej różniaste leki hormonalne, błonnik z chromem w tabletkach, Metformax, tran, zestawy witaminowe Stosowane wcześniej diety: od ok.14 rż dieta 1000kcal (bywało nawet mniej), następnie niewęglowodanowa 1000 kcal, około 2 miesięcy Dukan. W moich dietach od zawsze brakowało tłuszczy, co przypłaciłam zapewne [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6182 Data: 2011-03-22 17:33:04 Liczba szacunów: 0
  • redukcja i rzeźba

    Temat
    Ladies SFD

    [...] (55 min) sb - wolne nd - spinning (45 min) CEL: Moim celem jest redukcja i rzeźba. OCZEKIWANIA: Niestety w przeszłości rozregulowałam sobie metabolizm głodówkami, dietami niskokalorycznymi itp. Nie za bardzo wiem teraz jak mam się odżywiać ponieważ czasem mam wrażenie, że każdy "normalny" (nie sałatowy) posiłek powoduje zniweczenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2012-08-15 18:44:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dukan ale krótko i niedokładnie, z 3 razy w życiu kopenhaska czy kopenhadzka nie wiem jak to się piszę, no i dieta mż. Wiem, że mało info i bez wszystkich niezbędnych informacji nie udzielacie zazwyczaj porad ale bardzo bym prosiła chociaż o dwa zdania pomocy… Do tej pory mama [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2014-04-30 12:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam wrzucam gościnnie trening swojej dziewczyny proszę o pomoc i poprawę treningu Wiek :22 Waga :50 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem :67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):65 Obwód na wysokości pępka :68 Obwód bioder (3):82 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :udo W którym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2014-03-15 13:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Beefree

    Temat
    Ladies SFD

    [...] o wszelkie rady i pomoc. Chcę się zmienić i nie tylko pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ale również zacząć po prostu zdrowo żyć. Lubię ruch, ale największym grzechem bywa dieta – wieczorne podjadanie, słodycze, mała ilość posiłków. Od kilku dni staram się poprawić, zaczęłam biegać rano na czczo, poruszam się gdzie tylko mogę na rowerze. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2013-05-09 17:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Ember / Dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    Czesc :-) Nie wiem, czy ktos mnie tutaj jeszcze pamieta. Kilka lat temu redukowalam sie z ogromna pomoca Obliques, bylam mega zadowolona z 3 miesiecznego cyklu redukcyjnego, ale niestety, nie utrzymalam wynikow, czego dzisiaj bardzo zaluje. Nie ma jednak co patrzec w przeszlosc, przede mna dwa lata do 40 i trzeba je dobrze wykorzystac ;-D Obliques [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 10508 Data: 2013-04-06 21:52:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] formy aktywności fizycznej: lubie kazdą aktywnosc fizyczna ;-) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : Mnóstwo złego. Dieta 1000kcal, dieta 1200kcal, dieta niełączenia, South Beach....Ostatnio dieta od pani dietety, ktora ledwo miala 1300kcal, wiecznie chodziłam głodna Jeśli chodzi o trening to chciałaym [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2013-05-28 22:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mulantki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] siłowy póki co domowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 3 lata temu scorch Stosowane wcześniej diety : kilkakrotnie niskokaloryczne (1200kcal). Ostatnia taka dieta zakończona w czerwcu tego roku. Drogie Koleżanki, byłabym bardzo wdzięczna za Wasze cenne rady. Chcę się dostosować do wszystkich rad, i dać z siebie jak najwięcej, by [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9303 Data: 2011-10-16 12:00:17 Liczba szacunów: 0