dieta bez weglowodanów

[...] jesli pomnozylem 2g bialka x 65 (moja waga) wyszlo mi 130 g bialka dziennie chce robic mase powinienem to podwyzszyc ? jesli tak to o o ile ? mam jeszcze w zanadrzu odzywke bialkowa 100 % whey gold standart gdzie ja wcisnac ? i ogolnie mniej wiecej jest ok ta dieta ?

[...] a malutko kakao, co widać po wysokiej zawartości węglowodanów w tabelce. Z takimi rzeczami, jak sok z buraków czy pokrzyw, nie ma pośpiechu, najważniejsza jest codzienna dieta, a to tylko dodatki. Sok najlepszy surowy, można kupić w niektórych sklepach lub wycisnąć przez sokowirówkę. Nie musisz go stosować łącznie z sokiem pokrzywowym . Sok z [...]

Witam ! - to mój pierwszy wpis na tym forum. Dziś rano kupiłem Mitotropin i mam zamiar opisać jak na mnie podziała przez cały cykl.. Na początek trochę o mnie. Mam 20 lat, 183,5 cm wzrostu, wagę dokładną napiszę wieczorem po ważeniu ,ale jest to około 79 kg, wcześniej od połowy marca przez następne 5 tygodni zrzuciłem z 83,5 do 78,5 kg łykając [...]

nie może dieta + trening tylko na pewno. ja mam jako taka dietę jem niby obiady domowe itp. ale od razu po obiedzie dopycham sie tym co trzeba. Osobiście mam nadmiar węglowodanów ok. 70g i w 2 miechy przytyłem 3kg bez odzywek itp. Tylko solidny trening i dieta. Przed chwilą poradzono mi koktajle zamist odżywek ( gainerow baiłek carbo) [...]

[...] deserow zostawila sobie tylko kawalek gorzkiej czekolady a reszte usunela No i wiadomo zdrowe tluszcze, zrodla bialka, weglowodany zlozone. Jezli nie karmisz piersia ta dieta tak jak sobie wyliczyłaś moze byc zwlaszcza ze ruch masz niewielki i nie masz wiele możliwości jego dodawania. Na razie zasuwaj kiedy tylko możesz z wózkiem albo i bez [...]

Czytaj dalej bo dieta nadal straszna, Widze, ze musisz skorzystac z dzialu 'trening w warunkach domowych'. Tam znajdziesz sporo rad ile mozesz zrobic w domu z z tym co masz. Plywanie, rower i to tak konkretnie w dni bez cwiczen silowych. Zacznij od ok 20 min i powoli dodawaj, az do godziny solidnego wysilku. 2-3 litry wody, herbatka zielona(inne [...]

[...] polecić jako dodatek , to kompleks wszystkich tych składników w celu ich uzupelnienia czyli jakiś fat burner. A to co wymieniłeś ma uchronić mieśnie przed spalaniem , bo dieta z ujemnym bilansem kalorycznym spala nie tylko tłuszcz. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" [...]

Wiek Wiek 24 Waga Waga 98/99 Wzrost Wzrost 190 Obwód ramienia Bicepa 43 Obwód klatki Klatka 117 Obwód uda Uda 61 Obwód talii Pas 87 Staż na siłowni Staz na silowni 4lata z przerwami (glownie sezonowiec) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta minimalna granica 2g/2,5g białka. Do 3g wegli(nie chce za dużo masy) Ile [...]

po to ci dieta, że bez niej siły także nie osiągniesz, jedyna różnica to mniejsza kaloryczność/szczególnie z węglowodanów/ niż diety na masę.

[...] slkadnikow odzywczych - weglowodanow i tluszczy, poniewaz samo bialko nie wystarcza by budowac mase miesniowa Pamietaj, ze na mase to zawsze najlepsza jest dobrze ulozona dieta Polecam arty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Zacznijmy od tego, ze wywal wszystkie weglowodany: kasze, ryze, chleb etc. Zostaw tylko warzywa. Dieta moze wygladac tak: 1. Jajecznica na boczku / Omlet + warzywa 2. Wieprzowina/Kurczak+oliwa/Kurczak smazony na smalcu + warzywa 3. J.w. 4. Jajecznica na boczku / omlet Jesli nie masz czasu jesc co chwila posilkow to nie musisz. Obecnie wiemy, ze [...]

[...] : ludzie ,którzy pytają się czy schudłeś oraz coraz więcej miejsca w ubraniach .Doszło do tego ,że wymieniłem na te ,które nosiłem 3-4 lata temu .To jest przyjemne. Teraz dieta i aeroby. Dieta : Po 3 latach doszedłem do paru wniosków -nie głodować -nie jeść węglowodanów (bardzo mało) -rozkładać to co mamy zjeść na dużą ilość posiłków .Im [...]

Zacząłem sprawdzac ale widze ze jest to bez sensu,nie masz jakiejkolwiek wiedzy o tworzeniu diet,juz samo 35g owsianych w sniadaniu cie zniszczyło widze ze z doborem nie produktow nie masz wiekszych problemó,gorzej z ich iloscia. musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne oraz opracować rozkład b/t/w,gdzie: białka: 1,8-2,5 gram na 1kilogram masy [...]

[...] Trzeba wziąć również mała poprawkę na to, że moja masa ciała jest dość spora i zazwyczaj potrzebuję nieco wiecej pomperów by solidnie przepompować mięśnie, druga sprawa to dieta, ktora jest dośc uboga w weglowodany;-) produkt wydaję się być ok, więc smialo zapraszam do sprawdzania na sobie i dania opinii jak podzialal na Was;-) tym bardziej, że [...]

[...] zamienne poniewaz pracuje w rzezni wiec mam dostep do kazdego miesa, z wzoru wyszlo 2774kcal zeby utrzymac wage, jest to moja druga redukcja lecz predzej mialem troszke inna dieta, a ta jest moja 2 diete a zarazem 1 low carb, czytalem ze podczas low carb powinno byc bialka wiecej miedzy 2.5g - 3g na kg masy, wegli kolo 2g a reszta w zdrowe [...]

[...] białek ? Nie wiem jak to ogarnąć tak aby białko się zgadzało bo ten ryż , płatki owsiane tak nabijają te białko , że masakra a co dopiero jak dodam makarony bo wiadomo , że dieta będzie urozmaicona a to szkic.. Wiadomo , że innego dnia zamiast masła orzechowego będzie np. olej lniany lub awokado. To tylko szkic. To samo z mięsem . Czasem ryba [...]

[...] wykluczyłem i metodą dedukcji myślę że znalazłem. Zrobiłem MRI przysadki mózgowej i USG jąder, bez zmian patologicznych, wszystko ok Zdiagnozowałem insulinooporność - tutaj dieta z ograniczeniem węglowodanów obniżyła insulinę + suplementy, zmieniony czas między posiłkami, okno żywieniowe Beznadziejnie niski poziom D3 - uzupełniłem niedobór, [...]

1. Trenuje od 2 lat, jedna przerwa (wizyta w szpitalu) miesięczna 2.PRzez cały okres wakacyjny i wrzesień miałem plan zaczerpnięty z książki Joe Weidera : PONIEDZIAŁEK CZWARTEK (górna połowa ciała) (3 cwiczenia to klatka, 4 barki, biceps, triceps, brzuch) WTOREK CZWARTE (dolna połowa) (3 cwiczenia to czwórgłowe, 2 dwugłowe, 3 plecy, brzuch) [...]

zawsze marzylam o tym , zeby schudnac, stosowalam wszystkie diety, ale nie dzialy, w koncu w jednej z ksiazek wyczytalam, ze najlepsza dieta jest niemieszanie białek z weglowodanami nie uprawialam sportu , natomiast dziennie wybieralam sie na 30 min spacerek, schudnal 3 kg w 9 dni bez glodzenia sie, jadlam wszystko tylko nie mieszalam [...]

[...] innego niz zwykla kreatyna: / kurcze juz sie pogubilem i mam mega metlik w glowie. Dobra ,a wiec podsumowujac to wszystko : Kiedy bede zazywal Jablczan +spalacz tluszczu (+dieta+aeroby) to skutki beda taki same(a nawet lepsze bo miesnie urosna ) tak jakbym uzywal sam spalacz? (nie bede jakis mega napompowany bo nie spozywam z tym bialka [...]