dieta 15 zl

4.11.2013 Dzisiaj wstałem o 11:00 bo chciałem odespać weekend. Zrobiłem przejażdżkę do Rodziców więc trening wypadł wieczorem. Dawno tyle ludzi nie widziałem na siłowni. W zasadzie jak teraz nigdzie nie wychodzę towarzysko to dawno nie widziałem ogólnie tyle ludzi naraz %-) Dieta To co w rozpisce + ze 4 wolfy + piwo pszeniczne Przeniczniak - [...]

[...] to może telefon sobie przywiozę :-) Xiao MI ... znajomi mają i bardzo chwalą sobie, a przebitka jest ok. 400 zł kupując tutaj a w Chinach. 15.01.2015 Dzień nie treningowy.. dieta była jakaś, ale nie pamiętam co i jak :-) Nie ukrywam że specjalnie ostatnio nie liczę gramatury.... po prostu zaraz będę miał 6 tyg przerwy od diety... Nie znaczy to [...]

W carrefourze masz czasem promocje na jajka 20 sztuk za ~7 zł. Normalnie w cenie ~6 zł możesz kupić 15 sztuk. Taniej Cie wyjdzie niż pierś z kurczaka. Możesz też kupić podroby zwierzęce np, wątróbkę. Śmieszne pieniądze a dostarczysz bardzo dużo minerałów, witaminy. Warzywa czosnkowych jak por, cebula, z korzeni marchew, pietruszka, buraki nie [...]

[...] gram cena za 400g u mnie 1,2zl kolacjia -jaja no to od znajomej wiec free zakładam ze 4 czyli ok. 240g 30/25,6/2,4 oj mimum 5-6 jaj podsumowując ( nie liczylam carbo) twoja dieta wyglada mniej wiecej tak B-117g T-93g W-101,4g kcal 1673 bialko 160g w-150 t kolo 70-80 pewnie wzrosnie ilosc ww nie za mało tłuszczu ? nie za duzo ww? no chyba ze to w [...]

[...] in USA, bo jak więcej zapłacą to się lepiej czują , ale od lat wyglądają tak samo a ja robię systematyczne postępy na Vitalmaxie, mimo iż jestem absolutnie czysty, tylko dieta i odzywki, bo wiem że odżywki to może z 10% sukcesu i nie warto na nie wydawać tyle kasy. I każdy może to zobaczyć, bo w przeciwieństwie do niektórych nie jestem [...]

Dzień 50 Samopoczucie: Fajny dzień, serce się raduje, bo zaj**ista siłka, fajny trener pomoże, podpowie i tylko 60 zł/msc. Trening: Na siłce był katalog z gotowymi planami treningowymi, trener polecił mi jeden z nich (4 dni w tygodniu). Dziś: Biceps i Klatka Suplementacja ------------- Dieta: Wpadła jedna czekolada (gorzka) bo zapomniałem do [...]

No to pierwszy dzien urlopu praktycznie za nami :-) Zrobilismy sobie dzis krotka trase, ok 3 h, na Polonine Carynska :-) Podejscie i zejscie były dosyc strome, woec mimo, ze trasa jedna z krotszych to bylo mozna sie troche zmachac. Podobno jest to jedna z bardziej widowiskowych tras, ale my nie mieliśmy okazji sie o tym przekonać, bo pogoda nie [...]

Dlatego Takierozumowanie jak Pitt Jest dobre , a jak juz bedziesz siegał po koks masz opanowane podstawy diete trening i pojecie o suplach,odżywkach zaczynasz od jedego steryda mniejszej dawki, najlepiej krótki estr testo. Propa czy Tam Metke zeby poznac co i jak. TYlko ze cykl 4 tygodniowy na mecie to nie cykl bo co ci urosnie ? ile tych miesni [...]

[...] 13 ( ceny wczorajsze ) a przeciez w biedronce jest znacznie taniej na promo ( porcja i zamrażalka ) Osobiście liczyłem kiedyś dokładnie wszystko i średnio przy 3500 kcal dieta kosztuje mnie +- 25 zł dziennie ( smacznie i bogato odzywczo ) taniej wychodzi zdrowe domowe jedzenie niż kupowanie syfu i stołowanie się na mieście Nie wiem po co [...]

Trening 26.11.2014r. Środa Plecy+Brzuch Kolejny dzień w biegu, jak ja tego nie lubię. Kolejne 2 podejścia do teorii spalone, nie wiem jak ja to robię ale ciągle brakuje mi 2 punktów }:-(( Przez to cały dzień zepsuty a wszystko dookoła mnie wk***iało. Na siłownie trafiłem w największym tłoku ale dałem rade zrobić trening, przy martwym ciągu nie [...]

Dzisaj nogi trenowalem. Nie tak ostro bo 45 po treningu 2 h pilke gralem :p Wiem ze to nie jest najlepsze na anabolyzm i regeneracje ale nie chce odpuscic. Pozno jest i jutro rano robota dlatego nie zaloguje treningu. Jutro barki + lapy. Dieta 35 gram wpc 400 gram ryz (gotowany) 1 kg ryby 1 dl sos 400 gram salaty 80 gram wpc 210 gram chleb 10 [...]

Poniedziałek-24.04 Dzisiaj dzień wolny od pracy,jednak nie pospałem długo,pobudka o 7,śniadanie i na trening. Byłem umówiony z kumplem na publicznej. U niego trening push u mnie klata+biceps,faza 3 więc leciały dzisiaj maxy. Ogólnie teraz po MP i jak patrzyłem na zdjęcia moich konkurentów to czeka mnie jeszcze dużo pracy. Ale o to chodzi w tym [...]

Wtorek-18.10-Masa tydzień 4 Akurat jestem po noce i wcinam muffinki kokosowe więc skrobnę sobie post :-P Niestety lekko się nie wyspałem,akurat remontują nam drogę i zbytnio spać się nie dało. Zjadłem śniadanie,wypiłem kawkę, poleciał 1 kaps Inferno i juz chciałem lecieć na trening a tu Pani Listonosz z paczką dla mnie a w niej MET-RX Amped ECN [...]

31.01.2014 Trening: 5x5 B 1. Przysiad ATG -57,5 kg x5 -65 kg x5 -72,5 kg x5 -80 kg x5 -87,5 kg x5 2. Martwy ciąg -75 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 -105 kg x5 -115 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -65 kg x5 -72,5 kg x5 -80 kg x5 -92,5 kg x5 -95 kg x5 4. Allahy na wyciągu -20 powtórzeń -15 powtórzeń -10 powtórzeń Dieta: [...]

[...] czyli tyle co za 3kg mass activatora. edit pyt z poprzendiego postu: zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na silownie, teraz dieta itd) odczuje roznice pomiedzy takim mass activatorem a tym gaienrem olimpa czy ascylum? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-15 23:13:55

[...] sprawdzenia zaufania do tej firmy hgh - chec sprawdzenia czy wplynie w jakis sposob na regeneracje, duzo pracy w szkole mnie czeka, po szkole jeszcze praca - silownia, dieta duzo pracy przede mna, wiec regeneracja musi byc na mistrzowskim poziomie stad 1 kg bcaa a hgh - nie pokladam w nim nadzieji aczkolkwiek zwykla ludzka ciekawosc (duzo [...]

Dzień 7 Tydzień 3 - 15.04.2014 Ostatnio pisałem że nie spałem po nocce w pracy. Do tego siedziałem jeszcze do późna następnego dnia i dzisiaj się to wszystko na mnie odbiło. Obudziłem się i wstałem o równej 14:00...szybkie sprawdzanie funduszy - nie przybyło, ale za to zj**ała się pralka %-) Także moje "dorabianie się" zacznę od pralki (ponoć [...]

[...] poszlo po masie .Ale widac znacznie lepiej klate i boczki powoli znikaja nawet ABS mi tyle nie dal przez 5 tygodni co robota od 8-13 + 15-19 masakra . Ale to sie nadrobi jak wyjde ze szpitala po operacji to planuje Mono+NO Burst=Aero2 . Tesknilem za wami silownia i dieta :) Milego dnia ja juz tu nie wale smutow ide sie opalac bo pogoda kozak :)

[...] od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 Wzrost: 176 (tak maly juz slyszalem :D ) Cel:przyrost masy miesniowej bez tluszczu.. Typ budowy: Endomorfik.. ============ GLOWNA CZESC z dieta =========== Pierwszy moj problem lezy w tym iz nie do konca wiem czy dobrze okreslilem zapotrzebowanie dzienne.. liczylem wedle tego wzoru z BMR NEAT itd.. przedstawie [...]

1.09.2014 - Dzień 35 Dzisiaj dramat. Jeden wielki pech. Odebrałem rower z serwisu, chodził jak maszyna, jak ferrari, zmiana biegów w ułamku sekundy...ale co z tego jak odjechałem jakieś 5 km od domu i łańcuch strzelił i koniec. Był słabo skuty lub po prostu jest już słaby. Tak więc spacerem 5 km do domu prowadząc rower...później zawozić go znowu [...]