dieta zeby

[...] przez nieprawidlowe odzywianie, a przy diecie kilka cm wiecej bedzie na pewno. Co o tym sadzicie?? Narazie diete chce tylko na okres wakacji (5 razy w tygodniu silownia w tym 3 dni wyskoku i dzien w dzien po kilka godzin plazowka). Jezeli dobrze bede sie czul z dieta i efekty przyjda to zastanowie sie nad dieta caloroczna:) Prosze o wypowiedzi;)

Wiesz co, zadowolony z siebie nie jestem bo walę w ch**a strasznie z cardio, nie kręcę prawie wcale. Lipiec wiadomo, była Polska i balety. Sierpień niby dieta trzymana, ale ciągnęło mnie do słodkiego strasznie więc wyrzuty sumienia co 3 dzień. Aktualnie wróciłem na dobry tor jeśli chodzi o dietę bo czysta miska od ponad tygodnia. Plan na [...]

Dzięki panowie za opinie.Waga 96kg i zaczynają wychodzić żyłki.Co roku "katowałem" się jałową dietą,a teraz zjadam założoną ilość BWT,ale przygotowanych w smacznych potrawach(np.300g kurczaka,50g kaszy perłowej,odrobina marchewki i ziemniaka,wszystko w postaci dobrze doprawionej zupy).Myślę,że jest to świetny sposób na zrobienie [...]

gdyby to byla w 100% masa miesniowa to by bylo za piekne zeby bylo prawdziwe gdzies ktos rozpisywal ile srednio przychodzi czystej masy miesniowej na dobe z dobra dieta i treningiem...a jak mowisz ze diete z dupy mial to mysle ze wody od s****ysyna ma a sie tylko tak wydaje ze ni ma

[...] po igle ma chyba spore znaczenie. Ja do jednej injekcji zuzywam dwie igly 0.7 jedna do nabierania, druga do strzalu. Cypio jak kazdy inny tylko pomaga w tym co chcesz zdzialac dieta i treningami. Bedzie hoojowa dieta i slabe treningi takie tez beda efekty. Dieta syf - jakosc syf Pozdro Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-30 20:47:44

[...] cyfrówke co by codziennie śliczne foteshqi wrzucać, bo sie miętas zawiedzie. Pierwsze 2-3 tyg to pewnie będzie powrót do formy z poprzedniego testu, a dalej postęp będzie gonił postęp ;) Jutro postaram sie wrzucić diete,trening,suplementacje do weryfikacji mimo, że dieta i trening są już ustalone, ale to tak żeby było zgodnie z procedurami ;)

gsmt dlaczego myślisz że to był troll? Dieta + trening kalisteniki = ogromna siła.Wątpię,żeby pierwszy lepszy "kark" z siłowni dał radę podciągnąć się kilka razy w pozycji hollow czysto technicznie,zrobić pompki w staniu na rękach,czy nawet poprawnie technicznego muscle up'a.Lazar widać siedzi w tym już parę ładnych lat albo i więcej. PS. żeby [...]

gsmt dlaczego myślisz że to był troll? Dieta + trening kalisteniki = ogromna siła.Wątpię,żeby pierwszy lepszy "kark" z siłowni dał radę podciągnąć się kilka razy w pozycji hollow czysto technicznie,zrobić pompki w staniu na rękach,czy nawet poprawnie technicznego muscle up'a.Lazar widać siedzi w tym już parę ładnych lat albo i więcej. PS. żeby [...]

Udało mi się jednak uzbierać pieniądze na karnet + trec whey 100 (dieta już jest ułożona i przestrzegana), dlatego w najbliższym czasie będę ćwiczyć na siłowni. Zdecydowałem się na German Volume Training ( http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15650 ). Nie zakładam nowego dziennika, bo i tak przez większość czasu będę ćwiczyć w domu - teraz [...]

[...] Jeśli chodzi o serek to ostatnio zaprzestałem, tylko dlatego, że nie mogę go już dostać :-/ Prawie całkowity brak WW złożonych o niskim IG Według: http://www.dobradieta.pl/ig.php Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym w moich posiłkach to: - warzywa zielone; - orzechy; - produkty z mleka; - śliwki słuszone; - ryby; - sok pomidorowy [...]

[...] kilogramy i co ?? zostanie ci nałóg (kaszel,smród,żółte zęby i dłonie ;/ ) dlatego o wiele lepiej schudnąć tradycyjną dietą i starymi dobrymi aerobami (poczytaj w dziale dieta o aero tez na pewno coś znajdziesz ) nawet jeśli poradzisz sobie z nałogiem i rzucisz potem palenie to zapewne wywali ci wtedy dopiero wielki bęben :D czyli wystąpi [...]

Jakoś ta Syntha mi się nie chce skończyć, dieta jest ok i bardzo rzadko ją biorę. Nie czepiać się glutaminy, dość ciekawie odczuwam ją w moim sporcie. HMB też na wykończeniu, tak sobie dodaję czasem po ostrym treningu, żeby już skończyć i mieć z głowy A to zestawik na 4 godzinny trening, w folii goferek z miodem

również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]

Witam ponownie.Postanowiłem reaktywować mój dziennik treningowy, bo ostatnio go zaniedbałem. Nie oznacza to że jednak że nie trenowałem. No ale do rzeczy. Jakim planem trenuje obecnie? Chyba nie mam określonego planu. Po prostu wchodzę na siłownię i zabieram się za trening. Myślałem też żeby zapisać się do jakiegoś Box'a, ale na chwile obecną [...]

Będzie trochę zmian w moim dzienniku. Na początek dieta. Otóż postanowiłem przejść na Paleo. Do tej pory i tak świetnie radzę sobie bez nabiału, dlatego teraz obetnę jeszcze kilka innych źródeł węgli a zastąpię to tłuszczami. Ułożyłem proporcje na BTW:35/40/25 , gdzie podstawowe zapotrzebowanie ustawiłem na jakieś 2200 kcal. Po jakimś czasie rzecz [...]

Będzie trochę zmian w moim dzienniku. Na początek dieta. Otóż postanowiłem przejść na Paleo. Do tej pory i tak świetnie radzę sobie bez nabiału, dlatego teraz obetnę jeszcze kilka innych źródeł węgli a zastąpię to tłuszczami. Ułożyłem proporcje na BTW:35/40/25 , gdzie podstawowe zapotrzebowanie ustawiłem na jakieś 2200 kcal. Po jakimś czasie rzecz [...]

DIETA Dzisiejsza miska była nie do końca zadowalająca, ale na pewno bardzo smaczna Jutro szkoła więc trzeba przygotować wszystkie posiłki do szkoły. Nie jest to łatwe tym bardziej że muszę wstać z rana o 7:30, dlatego muszę wszystko zrobić jeszcze dzisiaj. Dziś dzień nietreningowy, obudziłem się o godzinie 10:00. Na pierwszy ogień poszły placki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=RVmG_d3HKBA Masakra, nigdy chyba się bardziej nie skatowałem Trening siłowo-wytrzymałościowy 1 OBWÓD 1. Prostowanie nóg na maszynie- 18 powtórzeń (nie wiem jakie obc.) 2. Uginanie nóg na maszynie- 18 powtórzeń (nie wiem jakie obc.) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego- 18 powtórzeń (nie wiem jakie obc.) 4. Unoszenie [...]

Przepraszam za małe opóźnienia, ale byłem zajęty nauką i wyszło mi z głowy, żeby do dziennika zajrzeć. 27/04/2016 - Trening A Pompki na poręczach 5kg x10, 6kg x10,6kg x10, 7kg x10 Przysiady tylne tyłkiem do ziemi 34kg x10, 44kg x10, 48kg x10, 52kg x10 Unoszenie bokiem sztangielek + wyciskanie sztangielkami stojąc 6kg x10, 7kg x10, 7kg x 10, 8kg [...]

[...] żeczy smażone na duszone,gotowane bo mam tutaj dietę taka do wyboru więcej sera białego i posiłków bardziej bogatych w białko i zdrowszych z dużo mniejszą ilością tłuszczów.taka dieta z pewnością jest mniej kaloryczną dlatego pomyślałem żeby podbić kalorii trochę żeby była lekka nadwyżka. I właśnie nie wiem czy to byłoby dobre rozwiązanie ?