dieta zeby

Żeby mieć kaloryfer trzeba zredukować do minimum tkankę tłuszczową. Nie masz co redukować bo przy tej wadze zostaną z Ciebie wióry. Kaloryfer przy niedowadze też wygląda idiotycznie. Zainteresuj się dietą i uczciwym treningiem a kaloryfer sobie na razie wybij z głowy.

moja dieta czy jego ??? A carbo tak dla zabawy żeby jedno pudełko było więcej !! a tak serio to po to by po treningu od razu sie szybctko odnowiby weglowodany!! bede brał tak : kreta -8kaps dziennie mass xxl- 3 razy dziennie po 60g ccarbo - raz dziennie po treningu night protein blend - przed samym snem .. juz w łóżku ZMA - pół godz przed snem na [...]

Można ćwiczyć wszystkie partię w tym samym dniu przez trzy dni w tygodniu. Ludzie mawiają na to FBW. Żeby odkryć mięśnie brzucha musisz pozbyć się tkanki tłuszczowej, czyli spalić ją. Dieta z minusowym bilansem kalorycznym i jedziesz z tym koksem. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-21 20:04:34

dobra dieta.Bez cukru .Weglowodany zlozone zeby byly jak najmniejsze skoki cukru we krwi.zdrowe tluszcze,chude bialka,duzo warzyw.Duzo ruchu . Po paru miechach cukier i skoki cisnienia sie unormuja. Sprawdzone po sobie. A i niepalenie papierosow i oodstawienie alkoholu tez wazne.

przytnij michę z węglowodanów i stosuj ćwiczenia aerobowe. Widocznie ćwiczenia i dieta były złe. O T3 nawet nie myśl bo sobie krzywdę zrobisz. Skoro nie ma efektów to widać, że nie masz zielonego pojęcia o diecie i treningu, a żeby bawić się w doping, to pojęcie musisz mieć na 130%. Dział odżywianie się kłania.

zeby Ci cos polecic musimy wiedziec jak wyglaa twoja dieta..przynajmniej a potem mozna myslec czym ja uzupelnic...pozdro

też uważam że lepiej w lato nie masować (szczególnie w młodym wieku, gdy w wakacje się pije ) ale też dla niektórych to dobry czas żeby masować (więcej czasu na jedzenie, treningi). Kup sobie stak kreatynowy, witaminy/zdrowe tłuszcze i gainer o ile będziesz słabo stał z dietą. Po treningu 50g Carbo

[...] zamiennie stosowac: inne cw. godne polecenia to "allachy", sklony boczne z hantlem, dragon flag, AB Wheel, bruszki Jandy, plank / side plank. Do do boczkow to dieta jest kluczem do sukcesu a nie aeroby same w sobie. Raczej jak budujesz mase skupilbym sie na diecie i treningu silowym. Podczas treningu silowego w koncu spala sie [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 97 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:35mg plus to co w posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

nikt tu nie układa diet..od tego masz posty podwieszone, zeby nabrać wiedzy na czym dieta polega, wyliczyc dokladnie btw i kcal pod konkretną osobe i rozlozyc na posiłki. my sprawdzamy, doradzamy

staz : 8lat SW + 5miesiecy silownia stosowane wczesniej suple : mono wiek : 16 waga/wzrost: 72kg 182cm cel cyklu : masa dieta :jest przerwa w braniu kreatyny : miedzy cycklami, mniejwiecej tyle ile trwal cykl sorki ale nie chcialo mi sie nowego tematu zakladac zeby ankiete wypelnic :p

[...] jakby napisal ze diety nie ma - to byscie napisali zeby ulozyl, a jak pisze ze jest to, ze po co mu gainer. ja mam pytanie - w jakich sytuacjach bierze sei gainera? jak jest dieta czy jak jej nie ma. moim zdaniem mozna brac w obu wypadkach, tylko ze w tym drugim bedzie to taktyka cmy zamknietej w pudle a w pierwszym jest szansa ze zrobi sie to z [...]

[...] aby zyc, a nie zyje, aby jesc. Co do Twojego celu i pytania - da sie, mozna, i nie ma z tym problemu. Warunki jakie powinienes starac sie spelnic to: 1. Jesc czysto, czyli dieta ma byc porzadna 2. Cel - masa - jesc z nadwyzka powyzej bilansu 0 3. Jesli dasz rade, rozrzuc posilki w czasie dnia na conajmniej 8, a lepiej 10 godzin. Powodzenia ! [...]

żeby coś naprawdę trafionego doradzić dobrze by było gdybyś napisał coś więcej, nie tylko tak oględnie o sobie, jak z dietą -powinna byc dostosowana do tego celu, jak również do twoich potrzeb energetyczno-budulcowych że tak to nazwę, jak również ile może cię kosztować taki zestaw/na cały cykl wyrabiania siły/, itp.?

eheheh glownie pomidorow nie nawidze a po 2 jestem na nie naszczescie uczulony ale inne to wiadomo ze moge szamnac wszytsko zrobvie zeby bylo dobre ale moze inaczej zadam to pytanie w ilu posilakach dziennie powinny znajdowac sie wazywa ?? jezeli dieta sklada sie z 5 posilkow

dokładnie jak koledzy wyzej napisali. podstawa to dieta a odżywki to jej uzupełnienie więc bez sensu zamieniać posiłek,o ile jest pełnowartościowy, na porcje gainera. poza tym trzeba znać swoje ewentualne braki ,zeby je uzupełnic odzywkami.

no wiem że dieta ważna ale tam gdzie śmigam na pakernie to gadałem z typem co tam pracuje i mówił że z tą wagą co mam teraz (65) to powinienem wyciskać 80kg , sam jest dość 'spory' przy wadze 90kg w latach świetności wy***ał 213 , i wychodzi na to że mam coś z treningiem jeżeli przy tej masie powinienem wyciskać więcej , wiem wiem że staż i nie [...]

[...] posiłków. Waze 62kg wzrost 175. Cwicze 7 miesiecy na sucho . Teraz kupilem kreatyne i chce zazywac te produkty biorac kreatyne . Czy to dobry pomysl? Chce rozpisac je w poszczególnych godzinach pomoze ktos? Co sadzicie o tym? cos dodac cos zmienic? dieta tak jako tako zeby cos tam było :D Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-09-12 16:33:52

Bieganie do redukcji i do masy jest odpowiednie jesli zachowasz odpowiednia diete, mozna biegac bez zadnych problemow jesli dieta jest z bilansem na + (jesli ci zalezy zeby nie stracic masy, tluszcz bedzie redukowany) ogolne spadki masy bedza nie zauwazalne. Pozdrawiam :)

wiem że ta dieta nie jest dobra proszę o radę ile czego powinno być żeby miało to sens i nie narobiło problemów ze zdrowiem