dieta zeby

dobra rozumiem, ale jednak wole mieć dobra nawyki co do ćwiczeń niż przesiedzieć cały wolny czas przed komputerem. Nie będe zakładał nowego tematu co do ćwiczeń, bo jak radzicie, ze specjalną dietą mam sobie dać spokój. Powiedzcie jakie można robić ćwiczenia żeby zwiększyć mase i siłe chociażby w małym stopniu, ale żeby sie nie przetrenować i żeby [...]

[...] dziewczynom robi i trochę na innych założeniach je opiera i myślę, że jego metody też są dobre, pierwsze co od niego usłyszałam to, że 80% tego jak będę wyglądała robi dieta, a nie treningi, więc wie co robi, ale mnie na razie na personalny nie stać i muszę pasożytować na wiedzy naszych adminek }:-( Jako, że jestem chyba jedyną kobietą na [...]

[...] Co jako deser : raczej nie jadam, zero słodyczy od 3-4 miesięcy (ewentualnie coś pieczone samemu), sporadycznie owoce Ograniczenia żywieniowe : Pani Doktor powiedziała, że dieta bez glutenu/nabiału nic nie pomoże, jednak po przeczytaniu paru postów/ artykułów odstawiłam gluten, nabiał Stan zdrowia: czuje się coraz lepiej mimo niedoczynoości [...]

[...] miesięcy żeby dojść do normalnego wyglądu, a potem zmianą stylu życia żeby ten wygląd utrzymać. Również o tym wiem i nie boje się tego... ba nawet tego chcę. Za pomnij o dietach -7kg w tydzień, realne spadki masy to około 4-6kg miesięcznie, no chyba, ze chcesz powrócić do dawnej wagi po diecie + 10 kg więcej:) W temacie w części o odchudzaniu [...]

[...] do przesady bo stara sie zapomniec o bólu... jest przez wiele osób brany za ,,dziwolonga'' bo jak tak mozna 3 godz na siłowni i takie ciezary tarmosic jeszcze ciagle jakas dieta i wogóle ale napewno czy ktos sie zna czy nie darzy go szacunkiem za poświecenie i zapał, wiedze!!! Przez okres rywalizacji bywało lepiej i gorzej,, były okresy [...]

Doris to było tak... - udko x1 - wątróbka 300g - filet z kury 300g - jajka x3 - cebula x2 - pieczarki 250g - seler 150g - pietruszka 130g - marchewka 150g - por -> Udko, cebule, seler,pietruszke, marchewke i pora zagotowałem (jak na rosół) -> cebulę jedną podsmażyłem na 5ml oliwy, dodałem pieczarki, potem wątróbkę i kurę -> Jak się zrobiło. [...]

Zła dieta przy chorobie... powinieneś jeść lekko strawnie, żeby organizm walczył z chorobą, a nie przejmował się tym, że ma do strawienia ciężkie rzeczy typu frytki wiem, że *******e jak stara babcia ale taka prawda wypiska dobra, się uśmiałem pozdro i zdrowia

[...] dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś kierować się przez pierwsze 4 tygodnie trwania diety. Po tych 4. tygodniach pokombinujemy tak, żeby dieta pasowała Ci jak najlepiej 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty "owocowe", wszelkie zupy i dania [...]

[...] trening jest nowoscia dla organizmu jednak bardzo szybko wzrost zostaje zahamowany i trzeba niezle sie napracowac,zeby zbudowac kolejne kilogramy... Jesli celem jest masa to dieta,dieta i jeszcze raz dieta czyli w Twoim przypadku duuuzo jedzenia,weglowodanow, bialka przynajmniej 1,5 grama na kg masy ciala,wegli 5-6 g/kg no i trening FBW-poczytaj [...]

[...] rozpiski ,ale w sumie też wątpie że samą michą zdobyłbym dodatkowe kg przy takiej posranej przemianie materii jak u mnie. Co sugerujesz , woz albo przewoz ? tzn. albo dieta albo moge zapomnieć o osiągnięciu celu ? Co do sprowadzenia na ziemię :) heh nie no aż tak niedoinformowany nie jestem :) chociaż widzę że niektórzy się chwalą suchą [...]

[...] żeby ona rosły to że będziesz jadł więcej to tylko będzie się odkładało w tłuszcz jeżeli mięśnie nie będą miały sygnałów żeby rosnąć. A kolejna sprawa to wydaje mi się że dieta leży, ponieważ samo odpuszczenie coli słodyczy fast foodów itd to nie dieta - należy przyłożyć się do obliczenia zapotrzebowania i dostarczenia odpowiedniej ilości [...]

[...] niej gotuję :-D Wczoraj był trening tylko triceps, brzuch i cardio ale tylko 20min bieżni bo nogi zajechane od tego kręcenia i skurcze straszne dokuczały wczoraj. Chyba tez dieta i duże spożycie płynów przyczyniło się do wypłukania minerałów ale juz to uzupełniam i jest dużo lepiej niż wczoraj. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/01/2018 [...]

[...] jak ta, na siłce pompa niesamowita waga w 8 dni z 106 na 109 i dzisiaj sobie zmierzyłem łapkę to z 0,6 centa poszło siła na + z dnia na dzień coraz lepiej ale do tego idzie dieta suple no i inne SAA bo cyklon mam na 4,5 miech a to dopiero 8 dzień ale jestem po 2 szotach testy i bolda to wątpie żeby one przyczyniły się do tych wzrostów za [...]

słuchaj Iza, powiedz mi czy dieta taka dopracowana na fest, daje dużo lepsze rezultaty, aniżeli taka z MAŁYMI odstępstwami? nie mówię tu np. o kostce czekolady, ale np. o takich zmianach jak właśnie niejedzenie do późna. czy żeby schudnąć muszę trzymać się kurczowo diety?

[...] potem do szkoły biorę kurczaka z ryżem i serek wiejski/jogurt. Czasami również jakiś owoc, a w domu jem obiad złożony zazwyczaj z jakiegoś mięsa, ziemniaków itp. Ale czy ta dieta powinna być bardziej ścisła, żeby osiągnąć efekty? Chciałbym żeby siła mi się zwiększyła i jakieś kształty zarysowały, bo od roku robię ćwiczenia prawie na tym samym [...]

[...] Nie znajdziesz chyba na tym forum osoby, ktora dysponowalaby takim budzetem , zeby poswiecic tyle kasy na miesiac, a i tak tutaj ludzie dzialaja cuda. Dobrze dobrana dieta, trening , suple i nawet do tego grubsze cykle to nie jest koszt o jakims ty wyzej wspomniales... No, ale na pewno potrzeba troche dobrych checi :) Pozdrawiam Wyluzuj [...]

[...] się jeszcze dietą (którą na cyklu i tak musisz mieć dopiętą), poczytaj o dopingu, środkach dawkach odblokach osłonkach itd i ewentualnie wtedy się zdecyduj. I zacznij ćwiczyć nogi bo skoro nie wpisałeś wymiaru to pewnie są słabe "Dieta: JEST Dieta? 50% dieta " To jaka ta dieta? Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-03-27 13:26:54

dzieki Karolu, no staram się dużo czytać i powiększać swoją wiedzę :)a i tak efektów praktycznie od roku nie mam żadnych:/ .to niestety nie jest to jak treningi i dieta pod okiem fachowca (np. takiego jak Ty) który widzi po kimś jak zmienia się sylwetka z tygodnia na tydzien i wie co dodać co odjąć w diecie, treningu, suplementacji itp :/ ale [...]

Panowie a płatki owsiane ? Gotowane na mleku,wodzie strasznie mnie obrzydzają,walczę z żołądkiem żeby to zjeść.Jeżeli zjem je bez gotowania np z mlekiem,jogurtem stracą na wartości odżywczej? Jedz śmiało, do jogurtu możesz dodać. "O której ostatni posiłek na redukcji? Dieta wysoko białkowa. Do tej pory jadłem ostatni posiłek o 19-20 a ale nie wiem [...]

Dieta jest, tylko jak pisałem wcześniej: nie bawię się w liczenie każdego grama. Nie jestem zawodowcem, żeby siedzieć nad jedzeniem i rozmyślać "Czy tu nie ma jednego grama białka za dużo?". Odżywiam się zdrowo, bez słodyczy, alkoholu, i innych głupot. Patrzę co jem, lecz nie przesadzam jak niektórzy. Wypowie się ktoś jeszcze, kto nie będzie [...]