dieta zbilansowana

Mam pytanko: aktualnie palę tłuszcz i robię sobie chleb w domu na zakwasie z mąki żytniej typ 2000 razowej, czy mogę jeść takich chlebek? ( dieta zbilansowana, jestem początkującym z krótkim stażem, endomorfik, 73 kg wagi , 1,82 m wzrostu )

Dotkazoz, zgadzam sie :-) ja tez nikogo nie namawiam, bo po co mam sie denerwowac. ja nie musze nikomu udowadniac, ze dieta zbilansowana dziala, bo cm leca :-) Kittie, wchodzilas na pieszo na Eiffla? Ja leniwiec z windy korzystalam %-)

podczas snu zrodzilo mi sie kolejne pytanie czy ma sens dieta zbilansowana na 0 czyli np potrzebuje dziennie 2100 kcal i dostarczam organizmowi dziennie 2100 kcal. oraz kolejne czy idac "na mase" czyli + 500 kcal. stworze sobie w pelni wieksza mase miesniowa, czy istanieje ryzyko, ze pojawi mi sie wiekszy tluszczyk?

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 63kg Wzrost : 172 Cel treningowy : spalić tkankę tłuszczową Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. 7 Posłków dziennie. Same zdrowe [...]

Trochę Cię nie zrozumiałem;p Z tego co rozumiem to uważasz, ze na tluszczach zaleje mnie tak jak na weglach, a mięśni przybędzie mniej? Dieta zbilansowana to zwykla dieta na masę? Gubie się w tych nazwach...;p A może spróbować low carb na masę?

[...] i gratuluje AZ DAM SOGA P.S. Osobiście nie jestem zwolennikiem diety proteinowej, myśle że dużo zdrowiej, efektywniej bez poźniejszych niechcianych efektow wyjdzie dieta zbilansowana, jak jest dobrze ułożona to napweno efekt będzie bdb, a jak mówie dieta proteinowa, to znając życie po tygodniu spadnie ochota na wszystko będziesz się źle [...]

"P4tr1ck jak wg Ciebie najlepiej jest sie odzywaiac przy clenie i jak cwiczyc zeby doczekac sie tych super efektow?" Odżywianie normalna dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. Wyliczasz zapotrzebowanie i układasz diete. To że jesz czegoś dużo czegoś mało to nie wystarczy. Polecam dział odżywianie. Trening na siłowni może być [...]

OK, przyjąłem, wypełnię ankietę jescze raz 1. WIEK:36 2. WAGA: 78-85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zbilansowana, w zależności od okresu 2500-3500 kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat i cały cyzas trwa. Leciało [...]

możesz spokojnie trenować treningiem fbw na siłowni, oczywiście dieta zbilansowana i z odpowiednią kalorycznością, żadne diety 1000kcal itp

[...] jadłospisu (a nie chce dla jednego pytania zakładać tematu) i nurtuje mnie kwestia warzyw Zielonych nie wliczać, ok. A co z takimi warzywami jak: kapusta kiszona kapusta biała marchewka kalafior buraki papryka czerwona pomidor Które wliczać a które nie? Generalnie dieta zbilansowana, redukcyjna z ograniczeniem nabiału i produktów zbożowych.

[...] i masz załatwioną redukcję, a jak dodasz drugą szklankę to już masz załatwione zapotrzebowanie na masie. Przecież to niedorzeczne}:-( Masz różne systemy żywienia, np. zwykła dieta zbilansowana, LC, CKD, LCHF... to są założenia, i np. jest powiedziane ile procent kalorii powinieneś czerpać z jakich makroskładników. Np. 50% z węgli, 20 z białka i [...]

Mam pytanie odnośnie diety zbilansowanej.Czy dieta zbilansowana to tylko 5-6 posiłkow czy również dostarczanie takich samych wartosci w kazdym posilku?Bo zastanawiam sie czy mozna np. w jednym wiecej białka a mniej wegli a w drugim wiecej węgli a mniej białka.

[...] jakie mam przyjmować, to cofa mnie na samą myśl. Jak to robicie, że zjadacie duże posiłki? Ja się otłuściłem przez słodycze a nie ilość żarcia i jak widze w przykładowych dietach po pół kilo mięcha na dobe to mnie skręca :) Myśle, że maks co bym wcisnął to z 200gr. Co robić? :) Otłuściłeś się przez nadmierną ilość spozytych kalorii, objętość [...]

Mam takie pytanie.Po swietach planuje wznowic redukcje.Obecnie pracuje fizycznie i po pracy nie dam rady isc na silownie i cwiczyc silowo.Czy w tej sytuacji dobrym pomyslem bedzie skupienie wiekszej ilosci weglowodanow z rana(przed praca i na przerwie) około 60% ? Dodam,ze bedzie to dieta zbilansowana,typ edno.

Dieta zbilansowana :) Akurat oglądałem filmiki M.Karmowskiego i wspomniał właśnie, że przy redukcji u mężczyzn dobrze zejść do poziomu 0m5g/kg ze względu na spowalnianie metabolizmu.

nie no aptety to nie az taki. Dieta zbilansowana Mi pasuje i dobrze z nia jest.. Tylko wiem ze nie powinno sie na sen jesc minimum odczekac 1,5h -2h i zansac ,a nie po paru minutach

Skup się więc na systematyczności. Dieta zbilansowana albo low carb a nie jednego dnia tak a innego inaczej. Ew. rotacja węglowodanami ale z sensem a nie na ślepo. http://potreningu.pl/articles/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-01 11:18:15

Jak napisałem to ma być plan na redukcje fatu ,po zatym moge wyrzucić ćwiczenia z Piątku a wstawić w to miejsce z poniedziałku biceps i plecy z wtorku a nogi-uda pozostawiłbym bez zmian ...w tym treningu nie zamierzam trenować na masa ale redukcja więc zamierzam uzywać takich cięzarów który pozwolą mi na wykonanie wszystkich serii w każdym [...]

Witam, jestem miesiąc na redukcji, jutro chciałbym zrobić pierwszego cheat meala, jak to pogodzić z makrosami i kaloriami ? obecnie ok 2400 kcal, dieta zbilansowana żadne ckd czy inne.

[...] jak w ckd, tluszcze i białko.. Co do odżywiania, to odnosnie mięs możesz dodać też tluste, typu np. karkówka.. chociąz tak w sumie, jezeli masz taki bf kolo 20%, to mysle ze spokojnie mozesz leciec dalej dietą zbilansowaną, a dopiero pozniej myslec o roznych dietach typu jak te w/w Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-15 11:16:34