dieta w dnt

22.10.2014 DNT Dziś samopoczucie takie jaka pogoda. Oglądanie filmów i meczów. Jak ktoś lubi coś z horrorów to obejrzyjcie Deliver Us From Evil, coś ala egzorcyzmy, ale spoko. Okno dziś wyjątkowo krótkie ze względu na brak posiłku w pracy. Dieta:17-20 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a78ab688e21742f591cd24dbfce85998.png [...]

12.11.2014 DNT Dziś dzień bez mięsa. Przyznam, że jednak za słodko mi było dzisiaj ;) Przyznam, że kończę to co mam w lodówce, dlatego miska jest jaka jest. Tak czy siak jabłecznik jaglany wyszedł niezły :) Postanowiłem również, że nie piję już oleju lnianego ani nie dorzucam go nigdzie. Po wypiciu 30 g tak mnie muli, że szok. Momentalnie czuję [...]

06.12.2014 DNT Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6a8becbf521456e8db7f101b50f4b7a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23e34cdbf3ed4bcca8b831ab37314f10.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6536187b65543b4bd25d2677c16dd79.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c97f4a3fa9fb437d841d35da24919c0f.JPG [...]

28.12.2014 DNT Mam w lodówce 2 opakowanie Balade z Biedry, więc trzeba powoli zjadać, bo data ważności do lutego. Ale z omletem wchodzi elegancko. Zrobiłem sernik z białkiem i orzechami nerkowca + migdałami. Kcal z 1000, ale wszedł elegancko. Chyba na kolację często będę go robił. Dodatkowo przywiozłem od dziadków 150 jajek + trochę twarogu [...]

11.01.2015 DNT Od jutra podbijam kalorie w DT o 200 kcal z węgli. Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b906103a629451592ee2a6b8f063a62.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afa57280465a46559713756bbade55d8.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8040e653fe5b45a7abdfff09a9479efa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89c1a9e0e1bc4165b024cb115446f662.JPG

18.01.2015 DNT Dziś cały dzień poza domem. Miałem nie jeść nic na mieście, jednak nie wiem czy bym wytrzymał na 2 posiłkach - jeden o 10, a drugi o 21, więc zjadłem w IKEI. Znalazłem wartości na necie, więc można powiedzieć, że wliczone w bilans :D Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:10-21 [...]

20.01.2015 DNT Zauważyłem, że jak nie idę na siłownię to jakoś więcej czasu w końcu dnia :D Można nadrobić zaległości w innych sprawach. Dodatkowo dziś meczyk był, fajnie, że Polacy wygrali :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:10-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2fc21e226a94faaa4c6b7e372f1423e.png [...]

03.02.2015 DNT Dziś dzień bez żadnych rewelacji, nie miałem pomysłu co zjeść wieczorem, a jako że w lodówce dużo twarogu to zrobiłem sobie pizze twarogową z serem. Zdecydowanie lepsza odmiana "twarogu" Suplementacja kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a29492228b1e4df3a484b69ad5cb2bdf.png [...]

05.02.2015 DNT Jako że powrót do rodziców na weekend to dziś porobiłem zakupy na kolejny tydzień. Udało się załapać jeszcze na promocje w Biedronce na mięso i kupiłem trochę kurczaka, wieprzowiny i raz wątróbke. Dodatkowo było -30% na ciastka to zakupiłem co nieco, żeby "magiczna szafeczka" nie była pusta %-) Suplementacja: kreatyna 5 g [...]

13.02.2015 DNT Miał być trening, ale umówiłem się z użytkownikiem innego forum, że w sobotę zrobimy wspólny trening. W sumie było mi to na rękę, bo mogłem spokojnie zrobić sobie zakupy :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f52cfdde5c0049c8b52e4e63d0117d07.png [...]

21.02.2015 DNT Dziś cały dzień latania po sklepach, standard kiedy wracam do domu rodzinnego :-) Na obiad wpadły klopsiki z Ikei i puree ziemniaczane, bo czasowo nie ogarnąłbym w domu, a założone jedzenie dopiero wieczorem. Kalorie się zgadzają, więc jest całkiem ok, chociaż te 2500 kcal to się wydają dość małą ilością :) Niedziela może być dość [...]

07.03.2015 DNT Z okazji zbliżającego się dnia kobiet oraz faktu, że waga spadła zrobiłem sobie "brudny dzień". Wpadło KFC oraz miska nie była trzymana, ale kalorycznie tragedii nie było. Lekka załamka, bo masa nie idzie tak jak chciałbym, ale może w kolejnych dniach będzie lepiej. Chyba trzeba podbić kalorie. Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: [...]

12.03.2015 DNT Kolejny dzień bez większej aktywności. Jutro już na siłkę i z tego powodu się cieszę, bo jednak nudzi takie siedzenie w domu :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7292b0eb57b4a9398e783dbeeaaaca6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab129dd9913c4be8a59d924688a699fc.JPG [...]

29.03.2015 DNT Totalny brak apetytu, jak i kiepskie samopoczucie. Suplementacja: kreatyna 5 g DIeta: 2 bułki wieloziarniste z serem mozarella białko z płatkami owsianymi i cheeriosami na wodzie gyros z frytkami Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-03-30 07:24:57

12.04.2015 DNT Miałem zrobić trening nóg, ale od rana mega słabe samopoczucie, więc stwierdziłem, że siedzę w domu i nigdzie nie wychodzę. Od poniedziałku już normalnie powinien wyglądać mój harmonogram, więc wszystko powinno być po staremu. Zastanawiam się nad zwiększeniem kcal, gdyż waga ciągle oscyluje w tych samych klimatach czyli 78-79. Węgli [...]

26.05.2015 DNT Dieta: /SFD/Images/2015/5/27/55dc0d846b6e4805ae7fcff349be5c4f.jpg /SFD/Images/2015/5/27/d3ad83d9d14f44dc8e46daf7f6c2bfca.jpg /SFD/Images/2015/5/27/6e10c2e3d25047c99ad2576f8a48cb99.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-05-27 07:54:06

21.06.2015 DNT Dzień spędzony na malowaniu kuchni, zachciało mi się jakiejś zmiany i rzeźbiłem w sumie większość dnia :) Dieta: /SFD/Images/2015/6/22/cb4feb199ac84b73b97b85334a835df5.jpg

24.06.2015 DNT Tyle się nastałem na poczcie, że odechciało mi się iść na siłkę, pójdę w czwartek z dziewczyną, gdzie zrobię z nią takie samo FBW jak ona. Dieta: /SFD/Images/2015/6/25/64fc8a7c0e8d4daf9cb8c3096c7824fb.jpg /SFD/Images/2015/6/25/94bf2f4f485e47f8af99b56d776323b6.jpg /SFD/Images/2015/6/25/5b505aa29e7945ad8463387e2180e391.jpg

30.06.2015 DNT Fot zdjęcia nie robiłem, bo już chyba nadto było tortilli, gofrów etc%-) Ciekawe u mnie jest to, że jak mam węgli 300 bądź więcej to jakoś ciężko mi to wszystko zjeść w ciągu dnia, a tutaj 200 g to idzie błyskawicznie. Dlatego też coraz bardziej IF-a stosuję, bo wcześniej jadłem różnie, generalnie kiedy czułem się głodny, czyli tak [...]

01.07.2015 DNT Miał wpaść trening, ale miałem montowaną szafę, która trwała do 20:00, później odwoziłem rodzinę na dworzec i wyszło tak, że przez cały dzień mało zjadłem i wieczorem zjadłem większość. Pójdę w czwartek i piątek. Dieta: