dieta na

Bcaa bierzesz przez cały okres redukcji myślę ze z 1kg na pół roku moze styknie ... Spalacz na sam koniec , clenburexin . Dieta jest ?? .

1. WIEK: 26 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 20 12. [...]

[...] mety na testosteron propinicum bo bedziesz brał proplongatum silimarolu 2tabsy do każdej porcji mety to wszystko chyba po cykllu hepatil na regeneracje wątroby dobra dieta dużo białka i będzie ok a clomid 2tyg po ostatnim strzale prolonga pozdrawiam edit: a tak ile masz tego teścia prolongatum ?????? Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu [...]

Jak bardzo ci zależy możesz wziąśc. Tylko dieta do tego sam tak robiłem i rosłem jak na koksie.

No dobra, czyli w takim razie, mam szansę na osiągnięcie fajnych rezultatów, z taką dietą, suplementacją i treningiem ? :)

1.WIEK:19 2.WAGA:70 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie mierzyłem UDO:nie mierzyłem TALIA:ok. 85cm 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:126 WEGLOWDANY:420 TLUSZCZ:140 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:85 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:nie wiem UDO:63 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA zalezy kiedy BIALKO:2g-3g/kg WEGLOWDANY:3-5g/kg TLUSZCZ:1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8.TRENING: zalezy od celu cos kolo 3-4 x week 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 mies 11.POZIOM [...]

Witaj, Dieta będzie ok spokojnie stosuj, jak wrócisz na siłownie możesz powoli podnosić kalorie. Pozdrawiam

[...] na forum jest pare dobrych treningów dla początkujących wybież se kturys albo poczytaj i dopasuj cwiczenia do własnej siłowni. A pozatym nawet jak bys miał za***isty trening na mase to bez diety nie będzie duzych efektów, do na bycia masy jest potrzebna dobra dieta i na forum jest od hu... poczytaj, tam wszystko jest opisane od początku do końca

ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 20,5 Waga : 74kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : wyrzeźbiona masa Staż treningowy na siłowni : łącznie około 1 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (skos i prosta), sztanga (na klate i biceps) hantelki, modlitewnik Dieta : preferuje zdrową [...]

wiem , w linku który podalem jest wszystko, nie zależnie jakiego rodzaju ma byc to dieta. a podaje go wszstkim tym którzy są leniwii i nie poświęcili nawet chwili na poszukaniu informacji samemu tlko oglądają się na innych...

ostatnio robiłem plan na mase od Pana PIotra Kaczki efekty były naprawde dobre .... staz mam 2 lata wiek 17 wzrost :184-7 waga 83-5 dieta jest co jeszcze ? mam wielkie problemy z czytaniem ze zrozumieniem ;/ i dlatego mi tak ciezko ze wszystkim ;/ mozesz mi pomóc na gg ?;D

No jak na wzrost to troche mało ważysz... ale skoro chcesz z chudeko chłopaka na umieśnionego kozaka to dieta, ćw... polecam dział odżywianie tam znajdziesz diety na mase... możesz także przejść do działu z odżywkami a takze do działu treningowego

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Ja na Twoim miejscu zapisałbym sie na siłownię albo chociaż dokupił gryf i obciążenie. Trening FBW plus dieta i masa Ciała pójdziewgóre

[...] kolo 7 rano , wstaje o 13 jem i ide na trening. Przed treningiem 10g i w trakcie jakies 15g Rozpuscic w 1,5 litra wody? bo tyle wypijam podczas treningu. Czyli rozumiem ze po treningu jakies 5h kolejne 3 cps ? i po kolejnych 5 znow 3 ? Wiem ze dieta uboga :) wazywa jem te gotowe na patelnie :) Taftaq co moge do diety takiego dodac jeszcze ?

z ta dieta pod grupe krwi to za duzo uwagi bym nie przywiazywal do niej, a twarog na sniadanie nie jest najszczesliwszym rozwiazaniem no ale to juz Twoja sprawa co jak robisz ;-)

[...] dni wolnych od kreatyny niestosowłem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Węglowodany 100g = 400 kcal Białko 200g = 800 kcal Tluszcz 150g = 1350 kcal =2550 kcal dieta rospisana od poniedziałku ruszam 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie

Na to pytanie nie znajdziesz obiektywnej odpowiedzi ... zbyt wiele czynników, ogromna różnorodnosc w odniesieniu do jednostki, genetyka, dieta, regeneracja ... Powiedz ile Ci poszło ... tak zapewne będzie łatwiej o konstruktywną ocenę Twoich starań ...

Na to wpływa tak bardzo duóż czynników że nei da się tego określić Początkujący moze zdobyć ze 3 kg z dobrą dieta treningiem i regeneracją nawet więcej potem jest coraz ciężej i 1 kg jest zadowalający oczywiście mowa o mieśniu nie o tłuszczu No i bez saa bo to inna bajka Ale tak naprawde nie ma "wskaźnika kg" bo zadużo tutaj w gre [...]