Fajny trening :-) Panteon błądzisz w temacie jedzenia jak ja w temacie treningów hehe. Polecam Ci zdecydować się na jakiś model żywienia (LC, HC) lub dieta "zbilansowana " i liczyć. Jak bedziesz skakał po dietach to nic z tego nie będzie. Mi przy mało intensywnych treningach LC bardzo pasuje. Ale niekoniecznie musi pasować Tobie. Żeby się [...]
[...] 2x20 by było. Sprawdzę jutro jak te dwudziestki będą śmigać :-) Odkopałem swoje rozpiski dietetyczne sprzed kilku lat :-) Ani to LC, ani PALEO, ani SAMURAJ... Po prostu "dieta zbilansowana". Moje własne kombinacje słabo wychodzą, a może po prostu LC nie jest dla mnie. Na szczęście wszystko lubię jeść, także nie ma problemu. Zetnę trochę [...]
[...] W dniu różności, po kilku TGU liczyłem na 15-20min rwań. Sama idea 15:15s może pozostanie - choćby w takich krótkich - kilkuminutowych finisherach. @Godula To nie dieta. Napisałem co zjadłem i na czym wszedł trening. Nie było to przemyślane i zaplanowane menu - tak po prostu zjadłem i to napisałem. Gdyby ktoś chciał zaszufladkować, to [...]
[...] komuś bardzo zależy na redukcji: http://fatburningman.com/the-wild-diet-rapid-fat-loss-protocol-how-to-shed-fat-fast-eating-real-food/ Jak tak sobie przypomnę, to fajny program to był: Dieta kontra dieta. Szkoda, że nie ma drugiej edycji (z tymi samymi dietetykami, a przynajmniej z Ablem!!). Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-06-04 14:46:52
[...] wiekszych efektow SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): fbw 3x w tyg, aeroby 5x w tyg ; dieta 2000kcal (węgle-ziemniaki, kasza gryczana; tluszcze, oliwa,orzechy reszta: kurczak, wieprzowina, jajka głownie STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]
dmuchnij, 15 sek sprint - 45 trucht, 20 razy (+5 rozgrzewka/schłodzenie), dasz radę? 10 minut hiitu, to już wystarczająco, robisz więcej - albo jesteś atletą, albo robisz jak ****a. dieta lc, jako źródła węgli owsiane, kasza jęczmienna, gryczana. pzdr/
[...] białka i taką niską ilością tłuszczu... z tego co przeczytałam to u kobiet te minimum 60g tłuszczu powinno się znaleźć. Sama w swojej diecie mam 150g ww i nie jest to dieta lc... a dokładniejszej pomocy tu nie znajdziesz jeśli nie wkleisz miski, pełnej ankiety, ani zdjęć (chyba, że sam sobie ją wyczytasz) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]
[...] innych aspektów ważnych podczas redukcji Ponadto organizm niekoniecznie chce odkładać egzogenny tłuszcz gdzie indziej niż adipocyty, ale to jest zależne od wielu wielu składowych, na każdego działa co innego. Z reguły im większy BF tym lepiej sprawdza sie dieta LC HF, im niższy tym odwrotnie Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-15 12:20:54
Po poprawkach moja dieta LC wyszla tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ca1b286956469692dc84ff2136ce0a.jpg Zmieniony przez - Patras844 w dniu 2013-11-12 13:13:09 Do tego mam zamiar zakupic Multi Pack 36 i Mega Mineral oraz Vital X Pack. Zmieniony przez - Patras844 w dniu 2013-11-12 13:13:45