dieta do

organizm sie przyzwyczaja do wysiłku i tak zapewne sie stalo jesli od 8 miesiecy ciagle tylko chodzisz 40 minut. musialbys ciagle wydluzać czas trwania, zeby chudnać. bez diety wlasciwej nie schudniesz, chyba ze sie zakatujesz ćwiczeniami po kilka godzin dziennie, no to wtedy mozesz jesc co chcesz. sama dieta schudnac mozesz.

Jasne że można zwłaszcza kiedy sytuacja do tego zmusza jak Zagi Młodego. Ja tylko radzę żeby jak najlepiej wykorzystać trening HST który wykonany poprawnie i zdobrą dietą daje naprawdę zaje***** efekty. Pzdr.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witaj, abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

Dobra dieta,dobry spalacz do tego kreatynka/stack kreatynowy i jedziesz

Dział odzywianie i trening dla POCZATKUJACYCH ( zebys czasem do zaawansowanych nie wchodził...). Nic nie kupuj skoncentruj sie na podstawach bo to od nich sie zaczyna ( dieta+trening).

mam 17 lat. Trening 3 razy w tyg. Trening pon: Klata bicek, środa Barki tric, piatek plecy i jescze raz klatka. Nóg nie robię. Dieta, w ciągu dnia 5 piosiłkow do 3000kacl i na uzupełnienia diety bulk profi mass(niestety kosztowne). Ćwicze w domowych warunkach typu ławeczka z regulacja, gryf prosty i łamany i hantle i obciążenie jakoś z 90 +/-

[...] wynikało. Pot się będzie z ciebie lał, bo trening ciężki.Tak jak myślałem, bardzo krótkie przerwy między seriami...Ale ilość powtórzeń ogólnie nie jest zbyt wysoka. Jeżeli dieta będzie wzorowa+odpowiednia suplementacja być może nie odnotujesz spadku siły. A jeżeli odnotujesz, to myślę, że szybko wrócisz do dawnych cięzarów. Swoją droga trening, [...]

[...] temat) z rybami niech wypowie sie ktos inny, ale jesli chcesz balansowac bilansem kalorycznym to opcja do tego jest oliwa i inne. a i jak dla mnie spadek masz dobry, jesli czujesz sie z tym okej, jestes najedzony i ucieszony ta dieta to mozesz ja zachowac z malymi poprawkami. pozdro Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-21 23:00:25

W A robie tylko łydki, może być uzupełnieniem sw Płeć : M Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : bjj, koszykówka Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielk Dieta : jest zbilansowana ok. 3000kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

Kompletnie nie wierzę w działanie tych waszych suplementów na ciśnienie. Jeśli wystapi problem z ciśnieniem żadne czary mary nie pomoga Dieta owszem ma znaczenie - suplementy = placebo.Żeby wiedzieć jak jest z ciśnieniem trzeba codziennie je sobie mierzyć o stałych porach w tych samych warunkach fizjologicznych. Rezygnacja z soli jest już od dawna [...]

słaby dobór środków , test solo a do tego dieta i aero

Bierz testa + jakiś anaboliczny oral, jeśli już chcesz orale. Ja wina nie tykam, bo za bardzo ryje flaki. Wolę anavar lub turanabol. A najlepiej jak byś do testa dodał nandrolon, to taki klasyk. Wpisz w wyszukiwarkę np cykl enan + deka i sobie poczytaj, tematów jest sporo. I wtedy podejmij decyzję, jakie środki chcesz. A suchą masę zrobisz głównie [...]

no jakieś +2-3kg do przodu sila tez troche skoczyła 5-7kg i wlasnie tak srednio byłem zadowolony z mono..i dlatego sie zastanawiam czy nie wziasc cell pumpa albo hp teraz sry nie zauwazylem ale dieta jest... Zmieniony przez - davidgm w dniu 2010-04-09 09:39:31

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu pełne wyposażenie siłowni Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad [...]

[...] lub bieżnia. Tempo powinno się zawierać pomiędzy 120-150 uderzeń serca na minutę i taki trening powinien trwać nie krócej niż 30 min i nie dłużej niż godzinę. Poza tym jak mówisz że nie masz sił żeby ćwiczyć to od razu widać że twoja dieta jest za mało kaloryczna. Jeśli zastosowałabyś się do tych wskazówek na pewno byłoby dobrze. Pozdrawiam

No wlasnie.. mnie tez to interesuje. Rozumiem odpowiednia dieta i te sprawy.. ale kretka do czego i czy bedzie dzialac tak samo jak przy masie. Uwadnia ?

no tak! napisałem ze zamierzam cwiczyc, ale do tego niezmiernie wazna jest odpowiednia dieta, czyli gdzie tego szukać jakis link ?

On chce KONKRETNA DIETE DLA NIEGO:D przeciez napisal ze schudl ostatnio do 72kg:P masa infromacji, MASA!!! Czlowieku jak nie chce Ci sie przeczytac wiecej niz posta z gotowa dieta to nic nie rob. Jeszcze sie tu oburzasz. Wysil sie, ja Cie prosze naprawde nie wierze ze jestes ograniczony.

[...] treningi maja "Ćwiczenia robiłem na małych ciężarach , bo robiłem 30 sekund przerwy między seriami . " - po co ? na co ?? skad to wziales?? z pisemka ?? na redukcje jest dieta, a nie trening, to samo tyczy sie masy, "Po każdym treningu 3 serie na brzuch " - brzuch robisz 1 lub 2 razy w tygodniu WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ radze troche poczytac [...]