dieta bez

dieta nie w tym dziale sam prop starczy, ale jak chcesz się rzeźbić to bez diety ani rusz na odblok po cyklu oskara 24 tabsy cloma, 2 dni po ostatnim propie zaczynasz 1 dzień 3 tabsy, 3 dni po 2 i do końca po 1

dieta to ważna sprawa, bez niej nie bedzie oszałamiających wyników... a białko sojowe/ryby/fasola i pochodne, na tym oprzyj diete. wcale nie trzeba żreć odżywek żeby dostarczyć odpowiednią ilośc białka, one są jedynie do uzupełniania... do mono i cp dołóż witaminki ZMA i O3 i styka, jak to suplementować poszukaj jest tego full

Eh kolejny identyczny temat :) 1. Dieta - dział odżywianie - powiem tylko tyle, że musi być z dodatnim bilansem kalorycznym 2. 3 dniowy plan treningowy FBW będzie dla Cb idealny - poczytaj o nim troszkę 3. "Chciałbym przybrać na masie ale bez tłuszczu" - jest to raczej niemożliwe... Najpierw robimy masę, gdzie na pewno wpadnie troszke tłuszczyku a [...]

bez diety to sobie mozesz nawet 2 lata robic brzuszki i ci tluszcz nie zejdzie dieta minus 500kalori i aeroby to podstawa.

dobra dieta to podstawa bez niej nie da rady.. zajrzyj do dzialu odrzywianie tam ci pomoga

na początek to dobra dieta a potem gainer dla uzupełnienia braków w diecie bo bez diety to szkoda kasy na takie rzeczy pozdro

uns. a najlepiej bez bcaa z odzywki. dobra dieta wszystko zalatwi.

[...] że stosowałem suplementy diety na stawy ... lekarz od razu mnie wyśmiał mówiąc, że jest to pic na wodę i tylko ludzi naciągają a czasem wystarczy tylko przerwa i ewentualnie dieta bogata w witaminy i żelatynę. Niestety w moim przypadku jest już za późno i musze stosować zastrzyki w kolana i zrezygnować na jakiś czas z kickboxingu, biegania i [...]

[...] początek nie musisz się bawić w diete zacznij swóją przygodę z silownią od treningu FBW przez pierwszy miesiac potem pomyśl nad rozplanowaniem treningu poszczególnych partii miesniowych. Niestety muszę Cie zmartwić z czasem bez diety nie będzie postępów ale jeśli wytrwasz w treingu i stanie się to Twoja pasja to dieta nie będzie problemem. Pozdro

Chces zbudowac miesnie robiac same brzuszki? po 1 skatujesz brzuch a kaloryfera nie bedzie po 2 jak chcesz cwiczyc to wszystkie partie ciala po 3 dieta bo bez tego to beda nikle przyrosty

Fajny jest ten temat z połączeniami kreatyn :) Ale jaką byście polecali? A skoro już tu pisze co powiecie o takim cyklu: Trwa 9 tyg. - Stack kreatynowy + przedtreningówka - BCAA system TREC - AAKG (daltego że nie czuje pompy na treningu nawet po "pompujących" suplach) - Aminomax 6800 TREC - Witaminki Bez białka bo nie chce przybrać na wadze, [...]

herkules ja to wiem ze dieta to bedzie podstawa i nie bedzie bez niej mialo to sensu !! tylko wiesz ja mam białko serwatkowe i nie wiem czy mam kupic cos jescze czy to starczy!! a co do glutaminy i aminokwasow to wlasnie zastanawiam sie co kupic (bo musze wybrac miedzy jednym a drugim bo nie mam kasy!). Jak bys byl na moim miejscu to co bys kupil [...]

5,5kg masy poszlo... i sila tez elegancko. z tym ze dieta byla ostraa i dodatkowo suplementy. Co do oslonek, to oczywiscie ze bralem i to bardzo duzo. BEz oslonek ani rusz na m1t bo wątrobe wysrasz... !

dzięki za odpowiedzi w sumie dopiero teraz liczę na prawdziwe przyrosty masy ,ponieważ wcześniej ćwiczyłem bez odpowiedniej diety /czytaj dieta fatalna /a teraz jestem dobrze obeznany z zakresu odżywiania i liczę na dobre efekty

nie ma różnicy,zatrzymanie wody to dieta i estro a nie estr testa.Daj bez różnicy którego 250 i tyle.

Na początek powinieneś skupić się na diecie ukierunkowanej na masę, gdyż bez diety nasze efekty są o połowę mniej widoczne niż z odpowiednio dobraną dietą. Co do treningu to opieraj się na ogólnych ćwiczeniach np. wyciskanie, przysiad, unoszenie przedramion itd. Ostatecznie poleciłbym Ci jakiegoś dobrego gainera a jest ich naprawdę dużo na rynku [...]

dieta to podstawa,bez tego nie ma co sięgać po saa

jak jadles dotychczas , bo cos mi sie kojarzy ze juz o diete pytales kiedys? czemu chcesz zmieniac? w Twoim przypadku na pewno nie musi byc tak restrykcyjna dieta, mozna sobie pozwolic na wiecej w sensie nie pilnowania tak jakosci jedzenia, choc oczywiscie bez przesady bo zdrowo muisz sie odzywiac;-) bilans kolo 0 trzymaj skoro waga nie ma rosnac [...]

jak jadles dotychczas , bo cos mi sie kojarzy ze juz o diete pytales kiedys? czemu chcesz zmieniac? w Twoim przypadku na pewno nie musi byc tak restrykcyjna dieta, mozna sobie pozwolic na wiecej w sensie nie pilnowania tak jakosci jedzenia, choc oczywiscie bez przesady bo zdrowo muisz sie odzywiac;-) bilans kolo 0 trzymaj skoro waga nie ma rosnac [...]

Suple w takim wieku nie potrzebne . Dieta to podstawa i od niej się zaczyna . Bez niej żadne odżywki czy suplementy wiele nie zdziałają . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Czytamy regulaminy działów przed założeniem tematu .