dieta bez

11.10.2019 PIĄTEK Kolejny dzień spałem jak dziecko %-) Intensywniej w pracy, w końcu piątek. Trochę posprzątałem w domu, spacerek, w sumie dzień bez historii. Za wiele nie ma co pisać. Jutro idę na urodziny koleżanki :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z pomarańczą, CHERRY IN JELLY I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Placki [...]

12.10.2019 SOBOTA Wczorajszy dzień z Żonką skończyliśmy wyczekiwanym filmem-kontynuacją kultowego „Breaking Bad” czyli „El Camino”. Powiem że mega się zawiodłem :-( Tyle gadania o niczym ;-) Dziś pobudka po 8.00, Żonka ma sesję foto, więc musiała od rana się ogarnąć. Ja po 11.00 zakręciłem trening, potem pokręciłem się, pooglądałem Eurosport, [...]

Generalnie są pewne widełki. Do pewnego stopnia jest w stanie to tolerować, lecz przekroczenie pewnych parametrów już mu jasno sugeruje "sp*****laj- tydzień bez roweru". Aczkolwiek tak się nigdy nie dzieję bo ze względu na moc, tętno w czasie treningu/ snu/ spoczynkowe/ ruchu, subiektywne codziennie odczucia (które muszę uzupełniać), ocenę [...]

Swoją drogą co to za zgodna z naturą dieta co suplementacji wymaga.... Parola bardzo lubię słuchać, kilka razy dzięki niemu "się nawracałam", ale zawsze błonnik mnie powalał. Inna sprawa, ze bez jajek i nabiału sobie życia nie wyobrażam. Mięso też lubię....

[...] buty powiedziałam - dość, tak się nie da żyć ;-) W żadnej ciąży nie dobiłam do takiej wagi jak wtedy %-) I tak paradoksalnie - był okres kiedy byłam ciągle w biegu, a dieta składała się głównie z fast foodów i gotowców, bo nie miałam kiedy gotować, wychodziłam z domu o 6, wracałam o 23 i wcale nie tyłam. A wystarczyło że przestałam się [...]

[...] Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dzisiaj mam urodziny no i 3 posiłki burgery własnej roboty z mięsem wołowym i zdrowymi warzywkami,przez 16dni dieta była 100% dzisiaj mala odskocznia,ale bez tragedii,słodyczy się nie tykami ani innych gówien,jutro jadę dalej i do końca na 100% !!! Posiłek 2,3,4 ( w 4 już nie miałem [...]

Dzień: 7/90 Kontrolne pomiary Waga: 86,9kg / -0,1kg Pas: 88cm / -2cm Trening: ODPOCZYNEK Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Żółtko jaja 50g Owoc:dwa plastry ananasa Posiłek nr 2 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Dzień: 46/90 Trening: Plecy + Brzuch + Aeroby Plecy: 1.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki : 15,15,12,12 x 7sztabka 2.Przyciąganie wyciągu dolnego szeroko : 15,15,12,12 x 66kg 3.Wiosłowanie na maszynie w oparciu: 15,15,12,12 x 30kg 4.Wiosłowanie sztanga : 15,15,12,12 x 60kg 5.Przyciąganie wyciągu górnego wąsko : 15,15,15 x 7sztabka w serii [...]

Dzień: 77/90 Kontrolne pomiary Waga: 80,8/ -0,4kg Pas: 84/- Trening: WOLNE Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi [...]

Powiem za Iron'a , Najważniejsza jest odpowiednia dieta żeby nie zelewać się bez sensu tkanka tłuszczową, Nastepnie Witaminy, Kolagen, Cynk, Możesz też stosować maści najwilżające żeby skróa była bardziej elastyczna.

[...] Dzień po 2 posiłku wymknął się spod kontroli. Pojechaliśmy na spotkanie do rodziny, na kawę, i wyszła z tego kolacja i jakieś 0,5l Whisky na głowę. Argumentacja typu dieta i trening na pewno zostałaby przyjęta z uszanowaniem, ale po prostu nie wypadało i ta opcja nie weszła w grę%-) Nastepnego dnia dogorywałem, stąd dieta też uszczuplona [...]

Dzięki Wszystkim za budujące słowa: ) Nie będzie na pewno osiadania na laurach, bo jeszcze dużo pracy mnie czeka, ale motywacji nie brakuje :-) 20.10.2014 Z racji tego, że tydzień bez treningu to oprócz miski nie ma co się rozwodzić. Wszystko fajnie pięknie, ale poniedziałku to już się doczekać nie mogę ;-) DIETA Uczta: 8 +/- 1h Post: 16 +/- 1h [...]

11.12.2014 Post: 16/8 +/- 30 min. W tym tygodniu wypadły mi 3 dni treningów pod rząd. Byłem tym na tyle wykończony, że dziś wolne, ale jutro kopyta w seriach łączonych (to będzie prawdziwa tragedia). Dieta: Dziś zjadłem całą pakę szynki wieprzowej z lidla - moje ulubione mięso :-) w wersji z serem gouda roztopionym i 2 bułami do burgerów %-) [...]

Bez diety? Bez diety czyli nie zwracajac uwagi na jedzenie to można schudnąć tylko poprzez głodówke albo ostre ćwiczenia wytrzymałościowe lub mając farta w diecie i ułożyć tak sobie ze wyjdzie dieta która odchudzi. pzdr Marcin

[...] równowagę. dodam, że jedną nogę czuję lepiej. 4. osz...zapomniałam. ale raczej wyrzucę z planu, bo już i tak ledwo chodziłam. 5. ok 6. no dobra, dodałam:-P + rozciąganie dieta: btw: 135/60/180 1. 120 g białka, 1 jajo, 25 g czekolady gorzkiej, 200 g truskawek TRENING 2. 120 g kurczaka, 100 g ryżu, cukinia, pepperoni, sałata,cebulka 3. 40 g [...]

wczoraj piłowałam kopytka: dieta: wg założeń suple: wg założeń NOGI 1. Przysiad (docelowo atg) 3x12-15 50kgx14/50kgx13/50kgx15/50kgx10 2. Hip thrust 4x10 50kgx14/60kgx11/60kgx10/60kgx10 3. Rdl na jednej nodze 3x8-10 18kgx14/20kgx11/20kgx12 4. Dzień dobry 3x8-10 15/15/15 5. Wykopy na linkach 3x12-15+ dropset 6. Wspięcia na palce 3x20-25 1. gdzieś [...]

no i po urlopie %-). i dobrze, bo wróciłabym szersza niż wyższa %-) no z dietą była lipa, bo ciągle żarłam po knajpach i że tak powiem, parę razy byłam wręcz zmuszona do zjedzenia jakiegoś syfu. po prostu chciałam uniknąć niepotrzebnych kłótni, bo widzę, że ludzie nie rozumieją prostego słów "nie mogę". także od przyszłego tygodnia się redukuję, [...]

[...] leszczarski, bo nie potrafiłam się przez tę gumę wstrzelić 2b. Nie wyszło, bo moja guma miała za słaby opór 3. raczej bez podporu w pierwszych dwóch seriach, później chciałam się jednak skatować ok dieta i suple po staremu, bez zmian i sory za duble,ale coś się chyba dzieje z moim kompem... Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-05-10 22:13:00

[...] w poniedzialek: rurka instruktor powiedział, że robię ładne postępy. fajnie wychodzą mi siłowe elementy, ale spiny jeszcze bez szału. w dodatku musze popracowac na gracją:-P dieta: nie pamiętam zbyt dokładnie :-( praktycznie co posiłek co innego. wtorek: totalne dnt- nie miałam kompletnie kiedy. środa: NOGI ale pięknie wszedl. magia ! i miękki [...]

[...] wznosy nóg do kolan w oparciu 3x15 3. serratus crunch 3x15 leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp , castagnus dieta: (dziś mało, bo trening wyszedł na spontana) 1.jaja, sezam TRENING 2. tortilla z mąki gryczanej, jajek i szpinaku z kurczakie i pieczarkami, grejpfrut 3. kasza [...]