[...] osłabiona , brak energi , chęci do życia , tylko odmierzasz czas do posiłków, ładujesz w siebie jakies leki żeby nie czuć głodu....bez sensu coś takiego....to ma być zdrowa dieta a nie jakaś katorga.......mi sie wydaje że w diecie masz albo za mało kcal, albo za mało błonnika albo zdrowych tłuszczy np. OMEGA3 , lub poprostu źle ułożoną diete
[...] spokój z całą sprawą? Wiele rozmaitych czynników ma wpływ na zdolność organizmu do zwiększania masy mięśniowej. Wchodzą w to: warunki treningów, predyspozycje genetyczne, dieta, program treningowy, rodzaj i wykorzystanie anaboliczno-androgennych substancji. Oczywiście nie możesz zmienić swoich genów, tak więc musisz wykorzystać inne [...]
[...] w gore, dorzucasz 200-300 kcal i obserwujesz, jak zachowa się organizm. Nie może być takich sytuacji, ze jednego dnia jesz załóżmy 3500, a nastepnego 2000 kcal. Trzymana dieta + trening + regeneracja to klucz do sukcesu. Gainer dla podbicia kcal, jeśli nie jestes w stanie dostarczac z normalnych posiłków. A kolega Ballomus jeszcze tu [...]
[...] mozesz metode treningowa (akurat splita z partia raz w tygodniu jest za co!), metode progresji, takze brak lub niedostateczna regeneracje, no i diete (no wlasnie, co to znaczy "dieta w miare"?) W sumie to te informacje powinny byly sie znalezc w artykule. Dobrze, ze o to zapytales. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-20 19:47:54
[...] jesc nic nie chce moze za miecha jak bedzie gala KSW to se zjem cos bo to swieto dla mnie bedzie hehe xD ja juz na redukcji marzyłem poprostu zeby zaczac jesc wiecej kcal a dieta taka surowa ze zwykły schabowy albo gotowane jajka z majonezem i pieczywem to był rarytas o ktorym marze :)) przez 20 tyg to ze slodyczy czy fast foodow to zjadłem [...]
[...] wogle te placki jabłka niewiem mocno mnie te placki gazuja niby produkty bez laktozy to pewnie płatki owsiane znow potem ci powie jeden fachowiec z drugim ty i Fedorr ze dieta nie musi byc monotonna no nie musi ale nie mozna tez chodzic cały dzien i pierdziec dobrze chcoiaz ze na siłowni zawsze mam spokój bo trenuje po sniadaniu moze dlatego [...]
[...] czy widziec tylko to co chce widziec. A konczac juz - nikt o zdrowych zmyslach nie bedzie sie pakowal w cos co mu nie sluzy. Jesli jestem na czyms - nie wazne co to - czy to dieta czy to suplemant jakis - czy nawet jakis posilek ktory najwieszky guru mi poleca - a zle sie po 'nim czuje' (nie wazne co to!) jasne jest ze nie bede w tym trwal - [...]
Popieram to co napisał faftaq. Jeśli MUSISZ sięgać po śmieciowe jedzenie żeby spełnić założenia wybranej IF, może to nie jest dieta dla Ciebie? Wcześniej jednak spróbowałbym innych rzeczy. Możesz próbować np. wydlużyć czas karmienia żeby spróbować to zmieścić w czasie. Ten syf to uzupełnia głównie który makroskładnik? Jestem niemal w identycznej [...]
Ja mam apetyt xD, fajnie jest wrocic na mase ;), dodawac co tydzien kilogramow na sztange i wgl ... Na przyszle wakacje zobaczymy o ile poprawie forme tam bez diety tylko zarysy a teraz dieta i pilnowanie kcal
pof nie oszukujmy sie bez bomby ciagle gowno bedziemy jem tyle kalorii dieta dopieta i waga ledwo drga a mam wrażenie ze wgl a jem 3300 a to miesiac masy dopiero ..
[...] siebie max na treningu- wtedy wówczas czuć działanie!!! Jeśli twierdzisz, że nie ma po tym pompy, pobudzenia i koncentracji to z pewnością wina leży po Twojej stronie - zła dieta (lub całkowity jej brak), nieregularny sen, zmęczenie itp... Bez urazy ale nie jest to odżywka dla ulanych koksów, którzy przychodzą na siłownie, żeby poprzeglądać się [...]
Ja jutro plecy tric moze brzuch zobacze jak czasowo narazie lece tym spkitem 3x i tyle bez nastawienia na rozwoj bo rozwoj to dieta i treninng 4/5x w tyg
[...] krótko to trwało tez tak sobie myslałem ze skoro ost sie udało co prawda na krótka mete to teraz jest szansa na dłuzsza sport jest dla mnie k****nie wazny tylko własnie ta dieta jakby mi sie jeszcze udało ja trzymac to by było fajnie xD *w sensie redu /wyjscie z redu/ i masa ok 4 miechy bez syfu potme na swieta odleciałem po dzis dzien xD [...]
najlepsza chyba jednak jest zbilansowana dieta tak mi sie wydaje moze to tez zalezy od człowieka ja osobisicie nigdy nie próbowalem diety białkowo tluszczowej ogolnie jakos nie widze tego czlowiek jest nauczony i lubi wegle zawsze masz wegle do wszystkiego jak mozna zjesc jajka czy mieso bez wegli ?xD idzie ale to juz nie to samo %-) Zmieniony [...]
Jestem typem co lubi zjeść np. kebab, pizzę. I w moim wypadku to wygląda tak, że albo dieta będzie zdrowa, albo smaczna. Pomiędzy raczej nic nie ma, bo nie lubię warzyw, ulubiony rodzaj obróbki cieplnej to smażenie itd - im mniej smaczną będziesz mieć dietę - tym większy apetyt będziesz mieć na jedzenie typu fast food, słodycze itp. Wiele osób [...]
ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]
[...] nie ma nic, ogólnie 95% dietetycznych rzeczy przynajmniej dla mnie nie posiada smaku. Jestem typem co lubi zjeść np. kebab, pizzę. I w moim wypadku to wygląda tak, że albo dieta będzie zdrowa, albo smaczna. Pomiędzy raczej nic nie ma, bo nie lubię warzyw, ulubiony rodzaj obróbki cieplnej to smażenie itd No i co ja mam zrobić w takiej sytuacji? [...]
....ale jeszcze wiele lat swietlnych minie zanim ludzie zrozumieja (wiekszosc) ze dieta to nie tylko ryz + kurak na parze Poprzednią masę tylko tak jechałem i skończyło się obrzydzeniem do ryżu w takim stopniu, że do tej pory, a minęło już ponad pół roku nadal mi nie smakuje, a podawałem go już w różnych formach Ktoś tam pisał o bułce i jej [...]
Diety każdego rodzaju
