dieta a

Moze i faktycznie szkoda tego kopa anabolicznego, imprezowac zbytnio nie bede, a trening i dieta napewno bede trzymal. Dzieki i pozdrawiam

[...] kawa inka B; 19 T; 5 W; 4 K; 133 -lyzka oliwy z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;19 T;15 W;4 K;221 B;156 T;45 W;400 K;2200 Oto dieta;] dodam ze mam 172cm wzrostu mam 15lat i waze 58kg. Dokupic jakas odzywke do diety? a i moglby ktos sprawdzic czy dobrze kcale wyliczylem bo mi wszyklo gdzies 2400, [...]

[...] tematu. Ja bym na początku poczytał na Twoim miejscu tematy podwieszone. Ćwiczeniami na brzuch możesz je uwidocznić jeśli masz niewielką warstwę tłuszczu, ale tłuszczu jako tako się nie pozbędziesz, tłuszcz nie spala się miejscowo, do tego potrzebne są aeroby, dieta i ujemny bilans kaloryczny. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2010-07-10 10:51:55

_Puszer_ 5x5 to wlasnie klasyczny plan calosciowy. masa=dieta "nie pamietam dokladnie ale na oko... przysiad 56 kg x 12 , a wyciskanie 38kg x 12" WSTYD! DZIENNIK TRENINGOWY POWINIEN STAC SIE TWOIM PODSTAWOWYM NARZEDZIEM.

[...] deci co 2strzał testów wszystko w 1strzale co 4dni cykl spoko wino dał bym ostatnie 8-10tyg po 50 e2d i na nim skończył cykl hcg wiadomo sally bym odpuscił nic nieda jak bedzie dieta na mase jedynie krecil bym aeroby , by jakościowo szła masa a nie 15kg w 15tyg bo to dramat pozdro Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-10-29 12:42:13

[...] 2strzał testów wszystko w 1strzale co 4dni cykl spoko wino dał bym ostatnie 8-10tyg po 50 e2d i na nim skończył cykl hcg wiadomo sally bym odpuscił nic nieda jak bedzie dieta na mase jedynie krecil bym aeroby , by jakościowo szła masa a nie 15kg w 15tyg bo to dramat pozdro Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-10-29 12:42:13 Ile tego [...]

A czy potrzebna jest do tego jakaś specjalna dieta???? Jak to działa???

Chyba ci napisali ze na pierwszy cykl najlepiej jeden srodek a nie trzy nieznasz jeszcze swojego organizmu.Jak teraz wezmiesz trzy srodki to co pozniej bedziesz bral 6 srodkow i mega dawki?Jak bedzie dobra dieta to po mecie cie dobrze wy***ie

a co ma sie dziac ?? jak odstawienie polaczysz z poczakiem okresu robienia ostarj masy to owszem mozesz tego zaznac jak dieta bedzie dobra to nie powinno nic sie dziac zlego :D

a kolega przedstawi ta diete w ilosci makroskladnikow dziennie w przeliczeniu na kg masy ciala bocos misie wydaje ze ta dieta todla pan z kolorowych czasopism... ta waga

dieta jest niskotłuszczowa rzeczywiście poprostu dziwi mnie to bo jak kłade się spać to jest mi komfortowo a rano rzeźnia i się telepie... :/

[...] wystarczy" O czym Ty w ogóle do mnie piszesz? Co to ma niby być 1l mleka? Co to jest JEDEN LITR MLEKA??: laktoza, wapn, i ok.30-35 g białka nic więcej; to jest dieta? I ty piszesz "po kreatynie nigdy masy nie mogłem nabrać" - no to już masz odpowiedz: na takiej 'diecie' to kupę zrobisz, a nie mięśnie brak białka i tyle; [...]

Wedlug mnie porzadna dieta, jakies aminokwasy i mono... Co do massacry czy nitrobolonu stawiam na massacre. Probowalem i bylo ok. a co do treca to jakos nie mam zaufania...

A kto powiedzial, ze dieta musi byc niesmaczna i monotonna ? Okej zrob tak, posilki jesz co 2h-3h, w diecie powinienes ich miec od 4 - 6. Zródła b/t/w : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej [...]

a jeszcze pytanie czy zeby osiagnac szybciej cel moge uzywac kreatyny ? oczywiscie dieta jest

to nie wierzcie...co wy macie za problemy...dobry trening + odpowiednia dieta +ew. jakies suplementy, dobra regeneracja (np. z zma/zha) i efekty same przyjdą..) pamietam w pierwszym roku moich ciwczen skoczylem z 55 na 95kg na ławce...teraz bedziecie sie pytac co bralem?? OK odpowiem --> jadlem mnostwo ryzu, makaronu, ciemnego pieczywa, dalej: [...]

Jeśli DIETA jest to bieganie nie zaszkodzi ba nawet moze przczynić sie w zdobywaniu beztłuszczowej masy mięśniowej no ale to zalezy od dobrze dobranej diety zwiększ ilość biłka aby zapobiec antykatabolizmowi a takze jakies antykataboliki mozesz zapodac jesli tak bardzo upierasz sie na bieganiu,choc 20min to malo aby były zadawalające efekty po [...]

a więc mówiąc prozaicznie od czego klata rośnie, ale dieta bez ćwiczeń nic nie da

Dieta tylko Ci pomoże... nie rozumiem w jaki sposób ma Ci zaszkodzic ? jedż zdrowo a masa podskoczy z czasem

[...] + 3h godziny sportu walki + 2h wuefu. Nie stosuję żadnej ścisłej diety, tylko odkąd zacząłem pakować pół roku temu, staram się jeść na śniadanie owsiankę, a pod wieczór kurczaka/tuńczyka/jajka. I wiem, że niby ścisła dieta to podstawa, ale na to na pewno się nie zdecyduję, więc może odpowiedni suplement by tu mógł pomóc? Czekam na Wasze porady.