Cykl kreatyny vs. bieganie

Witam wszystkich,

Niestety nie znalazłem nic na temat biegania i kreatyny, a mam pytanie.

Czy w cyklu kreatyny, po treningu jest wskazane 20min. biegania - czy nie kłoci się to z treningiem na masę, i jeśli nie, to kiedy w takim razie przyjąć kreatynę po treningu na siłowni, czy po bieganiu?
Pozdrawiam

Czy w cyklu kreatyny, po treningu jest wskazane 20min. biegania

pewna gforma aerobow podczas okresu masowego jest wskazana !

- czy nie kłoci się to z treningiem na masę

zalezy od intensywnosci i czestotliwosci oraz diety

i jeśli nie, to kiedy w takim razie przyjąć kreatynę po treningu na siłowni, czy po bieganiu?

zapytaj kiedy wziac aminowkasy/bialko
kreatyne zawsze przed silka

Jeśli DIETA jest to bieganie nie zaszkodzi ba nawet moze przczynić sie w zdobywaniu beztłuszczowej masy mięśniowej no ale to zalezy od dobrze dobranej diety zwiększ ilość biłka aby zapobiec antykatabolizmowi a takze jakies antykataboliki mozesz zapodac jesli tak bardzo upierasz sie na bieganiu,choc 20min to malo aby były zadawalające efekty po bieganiu carbo z kreatyna ,pozniej posilek bogaty w bialko .
Ps. Zobaczymy co inni maja na ten temat do powiedzenia Pozdrawiam

Dodam, że jem kreatynę wg. tego co było napisane w SdW tzn 5 gram rano i 5 po treningu oraz przed snem w dni nietreningowe. Poza tym carbo i ostrowia po treningu.
Jeśli chodzi o dietę to jako takiej nie mam po prostu staram się jeść kilka sensownych posiłków dziennie.

dlatego warto abys dowiedzial sie wiecej o swojej diecie - poprawnie ja ulozyl i korzystal :D - czyli rosl

5 gram rano i 5 po treningu oraz przed snem w dni nietreningowe.

ahhh magiczne pory spozywania kreatyny :D:D:D,

tym sie akurat nie przejmuj :D
popracuj nad dieta :d

5 gram rano i 5 po treningu oraz przed snem w dni nietreningowe.

ahhh magiczne pory spozywania kreatyny :D:D:D,

Magiczne ale czy dobre;)?

tym sie akurat nie przejmuj :D
popracuj nad dieta :d

Ach ta dieta, spędza mi sen z powiek.

tam bylo przymrozenie oka w porach kreatyny ....

"ZAPOBIEC ANTYKATABOLIZMOWI" wtargnoł sie błąd mialo byc zapobiec katabolizmowi tak dla uściślenia