dieta a

Witam Płeć : M Wiek : 19,5 Waga : 83 Wzrost : 1.80 Cel treningowy : Redukcja rozlozona w czasie, tak by w 1-3 miesiecy zlecialo z pasa kilka cm, mam teraz 91. Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu, ale hantle, sztangi, wyciag gorny, [...]

[...] chodziło już o podejscia z ciezarem treningowym, liczone bez rozgrzewki. Ja z kolei mam pytanie odnosnie interwalow w trakcie budowania masy. Trening silowy 3x w tyg, dieta zbilansowana na plusie kalorycznym, 2x aeroby/interwaly. Moje "interwaly" polegaja na 1 min sredniego biegu (cos jak na 2000 km) nastepnie 3 min energicznego [...]

ok, a te jajo? tak już jadłem przed dietą i dobre było, a trochu cheese do tego by przeszło ?

"albo nie dojadałeś w dni poprzednie, albo metabolizm się rozkręca :).." sam nie wiem, dieta raczej trzymana "...a kiedy Mopi jakieś podsumowanie większe ? :).." a może dzisiaj po piłce wieczorem coś wrzucę

[...] być nie wiecej niż około 2,4 g na 1 kg i mam pytanie co do bcaa, a zwlaszcza wegli prostych... czy po HIIT podobnie jak po treningu siłowym (+aeorobowym) powinienem uzupełniać natychmiast węgle proste (owoc) ?? moja dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8e56332e7f24e06a5d75f2ca48225a6.png Zmieniony przez - thesoundofastral w dniu 2012-03-15 00:13:15

[...] a dbać o posiłki zbilansowane. Odżywiony organizm efektywniej spala tkankę tłuszczową. Na początku warto się zaznajomić z tymi tematami. http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki [...]

Jeśli chodzi o dietę taką jaką mam spożywać ilość B/T/W to od połowy sierpnia bo niestety jestem na wakacjach i nie zawsze mam czas zrobić takie jedzenie.A czemu nie potem bo tak jak wspominałem mam obóz a na obozie niestety zjem to co mi podadzą nie będę czarował i sam sobie kupował i robił jedzenia :) A jeśli to można nazwać dietą to jem cały [...]

[...] wez odrazu po treningu odzywke a potem w domu mozesz zjesc obiad a jezeli cwiczysz w domu to napewno obiad. Jak na moje trzeba jesc jak najszybciej po treningu. Zadajesz dziwne pytania wydaje sie ze nie masz ulozonej diety odzywki sa po to by ja uzupelniac a nie po to zeby uzupelniac je dieta. Dieta naprawde jest wazna wejdz do dzialu odzywiania.

5mg mety to 5mg mety a czy to firma bolek i lolek czy jagodowy miś to bez znaczenia no ale jelfa to apteka i nasz towar axio jak narazie jak dla mnie to towar kozak i ja bym stawial na mete z axio bo tansza i dziala tak samo dieta dieta i jeszcze raz dieta

no ok " zależy od diety" moja dieta głównie składa się z węglowodanów ( podałem skład) czy to dieta sprzyjająca wzroście masy? jeśli nie to powiedz mi jaka diete stosować do masy a jaką do siły xD jeśli tak sie robi:) dzięki za odpowiedz;]

[...] a bf zleci w dol, co u mnie przelalamlo stagnacje? wziecie po kilku latach przerwy mono, bawilem sie do tej pory stackami na jakis innych formach kretki lacze to z animal testem i w ciagu 3 tygodni poszlo 1,5 cm w lapie , dieta taka typowo oparta o kalorie z\ tluszczu warzywa i duze ilosci miesa a ww male ilosci i ten schemat dziala jak nalezy

[...] w tabl, zen szen -> ostatnie 3 w dawce one a day przed trningiem no explode , w pracy czasem podwojne espresso (bo duzo pracuje i mnie zamuli nieraz) dieta powoli sie uklada jak narazie nie schodze ponizej 4kkcal i ccodziennie pakuje w siebie wiecej w proporcjach mw 50:50 olej/owsiane + *******y typu lody pizza pasty [...]

[...] a moze uciac ww a podbic jeszcze troche bialko zeby tych kal niezanizac zeby miesa zabardzo niegubic najgorsze jest te ciagle uczucie glodu ale jak trzeba to wytrzymam jeszcze te pare tygodni, bez rady kogos doswiadczonego z tymi srodkami i dieta niechce nic zmieniac zabardzo zeby czegos nies*****c, bo teraz powolny ale jakis tam efekt jest

[...] 8 posilkow dziennie, lekarz tez powiedzial ze absolutnie nie widac po mnie ze gloduje, stan zdrowia poza kolanem bdb. Duzo pic nalezy, ja pije 5-6 herbatek zielonych dziennie i mineralna.Także te 7 kilo to nie jest wielki problem. PS.Tak oczywiscie wiem ze powinna byc dieta, 1kg tygodniowo itd. ale nie na wszystkich te same bodzce dzialaja

Ile ta dieta ma kalorii? O ile w ogóle mozna nazwac to dietą ... Ponad rok na siłowni .... powinnas w tym momencie miec ładną sylwetke. A ja widze, ze bawisz sie jeszcze z 17kg obciazeniem. Trening siłowy jest najwazniejszy, aeorby odstaw na 15-20 minut po nim. Musisz pobudzic miesnie by zaczeły spalac tłuszcz. Tym samy z treningu na trening [...]

problem w tym, jak pisalem, ze porpzez to, ze tluszczak jest zamkniety w swojej torebce lacznotkankowej, redukcja nie ma wiekszego wplywu na jego objetosc. co do spalacza kwestia z kolei dogrania diety, rozumiem, ze dieta z ujemnym bilansem jest juz wprowazona i redukcja trwa, a teraz spalacz ma uzupelnic tego typu dzialania?

[...] ci na klacie i rekach a nogi grzebiet? bedziesz niesymetryczny, a twoj kolgea poprostu na dobra genetyke , tez mam ten problem ze nie moge zlapac masy a wiesz dlaczego? bo dieta to podstawa zajrzyj do dzialu odrzywianie, i proponowalbym zebys zapislal sie na silke tymi hantlami to naprawde za duzo nie zdzialsz, dalej program na mase i jakos to [...]

Wystarczy ci 15-17% i naprawdę uważasz ze potrzebujesz cokolwiek piza dietą. No nie żartuj . Jeżeli nie umiesz tego zrobić to raczej ta dieta kuleje. Dokładnie tak uważam. Dieta może i kuleje , nie przecze . Ale jest ona dopięta najbardziej jak tylko jestem w stanie to zrobić. Więc chyba mam prawo się czymś wspomóc? Rozkład BWT i bilans [...]

autor topicu nie miał wczesniej doczynienia z dietą na mase... jest nie doświadczony, więc może podczas nabierania masy początkowo sie zatłuszczać - nie ma również wyćwiczonej silnej woli (tym bardziej ze teraz wpierdzielał na co mu przyjdzie ochota) a jeżeli przy tym poziomie tłuszczu wejdzie mu jeszcze dodatkowe kg fatu to będzie no comments bo [...]

idzie sie pryzwyczaic najlepsza forme zrobilem na kwiecien-maj akurat mialem wtedy duzo czas po zlamanej rece a ze mialem druty to cwiczyc moglem szlo cypio+ace(pmp) i t3 i dieta oparta na brazowym i kurczaku jakos szlo sie przywyczaic, aeroby 2x dziennie po 1h latwo nie bylo ale dalem rade wszystko ogarnac, teraz powoli wbijam sie ten rytm samo [...]