dieta a

bez tego jest problem z dieta, z ukladaniem posilkow zeby sie nie powtarzyly non stop, zeby byly w miare smaczne itp a jak dojdzie jeszcze ukladanie pod grupe krwi to najlepiej w ogole polozyc sie pod kroplowke

[...] ciężko ją przekonać:) Dałem jej do przeczytania już wiele artykułów z naszego formu aby pokazać jak pożądny plan treningowy powinien wyglądać, jak ważna jest odpowiednia dieta itp. więc może teraz jej plan treningowy będzie bardziej racjonalny. Boofi - ostatnio właśnie nie zdażyło się nic niezwykłego, żadnych podróży, przeprowadzek, zmian [...]

[...] jak mowie trenujac to i to regeneracja jest mocno zahamowana wiec nie bedzie dobrych rezultatow.No i rzecz podstawowa-trenujac silowo i SW musisz naprawde sie dobrze odzywiac duzo kalorii i bialka bo wydatek energetyczny sie podwaja i tu dieta ma jeszcze wieksze znaczenie niz przy samej silce Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-10 16:07:10

Nightingal Zgadzam się, bez diety nie ma wyglądu... Ale w moim przypadku celem jest siła. Narazie muszę wyleczyć żołądek a potem będę jadł ile chcę:) Masa nawet lekko tłuszczowa jest przyjacielem siły (obecnie mam w pasie 79 cm i naprawdę mogę trochę nabrać:)) Tak więc dieta -> dobrze jeść:)

http://imgup.pl/di/OQX8/Trening.jpg 09 wrzesień 2012 I 1) Wiosło sztangą 33x5,53x5,63x5,73x5,83x5,93x4,95,5x2 2) Rozpiętki kombinowane na ujemnej 1x10,1x10,1x10,1x10,1x10,1x10,1x10,1x10,1x10,1x10, 3a) Rozpietki na prostych 30st 5x10,7x8,10x6,3,5x15 3b) Rozpietki na ugiętych 15st. 5x10,7x8,10x6,3,5x15 3c) Wycisk flarowy rotacja do wąskiego. [...]

[...] to na wieczór zaplanowałem serek wiejski + białko WPC, co razem daje mi dodatkowe 49g białka. Wychodzi na to, że powinienem jeść 188g bialka dziennie, więc prawie cała dieta, musiałaby być skupiona na białku, bo 188g to nie mało. 4. Jaka wtedy jest różnica w kaloryce, między surowym, a smażonym? Tzn smażone będzie bardziej kaloryczne niż [...]

dieta hm... napewno po czesci tak... ale skoro inne miesnie rosna a ramiona tylko nie to chyba bardziej w treningu tkwi problem :> ... co do regenracji hmmm... klade sie o 22 przewaznie spac wiec zawsze minimum te 8-9h spie i w dzien czasem jakas drzemka... a ramiona cwicz raz w tygodniu kiedy jestem tylko na cyklu kreatyny 2 razy cwicze a [...]

jak bolek1970-najpierw dieta, potem spalacze. nie dzialal TSE? troche czerwony? a skad wiesz, ze nie dzialal? jakiego dzialania oczekujesz? 2tbl TSE i juz 1,5kg mniej, dobrze rozumiem? oj chyba przeceniasz te spalacze... poza tym kontroluj bajere bo to jest wlasnie TEN dzial i Blondi dobrze trafila, tylko nie ten temat. rozumiem nerwy, ale [...]

[...] - jak dla mnie jest bardzo spoko. Co do diety... dobrze byloby miec diete, bo to podstawa Wskakuj do dzialu Odzywianie i czytaj podwieszone posty. Tam jest wszystko ladnie opisane. Tobie potrzebna jest dieta masowa wiec polecam ten artykul: http://www.sfd.pl/temat39176/ Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-24 11:36:22

[...] kibla na dworcu która zatyka się notorycznie i trzeba ją czyścic "kretem" raz na tydzień. Szukasz szybkiej i skutecznej metody na oponkę? Nie ma nic lepszego niż dieta i ćwiczenia. Jeśli chodzi o pierwsze polecam South Beach, co do ćwiczeń to 6 Weidera jest dość fajna i mimo ze jest ciężko znam wiele dziewczyn które się na nią [...]

[...] chyba trochę przesadzasz... nikt mu przecież nie każe się głodzić i ostro obcinać wszystkiego... jestem zdania takiego jak smith11 w poście wyżej. Zbilansowana różnorodna dieta i jedzie, ale na pewno nie w miesiąc. Żałuję, że ja w wieku 14 lat, kiedy stawiałem pierwsze kroki na siłowni, nie trafiłem na kogoś, kto by mi powiedział co mam jeść, [...]

Fajnie gdyby ktoś pomógł. A co aż tak zła jest ta dieta?

tzn powiem tak na redukcji jak byłem to kupilem spalacze betaalanine i bcaa. spalacze leza bo powiedzialem sobie ze zobaczymy jak wyjdzie z dieta i elegancko spadlo bez spalacza betaalanine przestalem brac bo jak bylem na IF i mialem trening na czczo to mi bylo niedobrze po tym suplu a bcaa stwierdzilem ze nie jestem az tak wyciety i nie mam tyle [...]

? no napisalem ze dolacz po trenignu innych partii - brzuch nie potrzbuje zapasu energii wielkiego. a i tak zrobisz z nim swietny trening. a dieta to tez nwei wszsytko - a trenig aerobowy

[...] a takie zapotrzebowanie jest zalecane kobietom mało aktywnym. Dodał 500 (=2700) i myśli, że ma dietę na masę. A ja mówię, że 2700kcal na dzień, to może być dla niego nawet dieta redukcyjna. Ale to trzeba wypróbować na sobie, dostarczać różne ilości kcal, obserwować organizm, ale nie polecam podpierać się tym wzorem. Jak można komuś doradzać w [...]

Dieta wysoko białkowa ograniczam węgle bo nie chce sie spaś co bys proponował na cykl na dobrą mase mięsniowa a nie na pompe wodną ?wole 3kg dobrej masy mięsniowej a niz 10 kg pompy wodnej ;)

Dieta jako tako, jeśli b/w/t się zgadza jest nawet okay ;-) A trening zmień.. bo brakuje Ci ćwiczeń. I rozumiem, że zdecydowany jesteś na FBW?

Tak wiem, że to MOCNO domowa dieta... A godziny posiłków i treningów na pewno ulegną zmianie w roku szkolnym. Dziękuję, SG! +--------------------------------------+ Iwymagaj dużo od siebie, mało od świataI +--------------------------------------+

A czy zakup tribusteronu 90 olimp + Kreatyna mono olimp i dobra dieta przyniesie zadowalajace wyniki ?

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, wcześniej monohydrat, beta alanina, witaminy, omega 3, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od 4 miesięcy dieta redukcyjna, 215g białka, 52g tłuszcze, 275g węglowodany Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: około 500zł na miesiąc Cel/problem/opis: W miarę [...]