dieta a

Ale dałeś go dopiero od 4 tygodnia. Tak czy inaczej nadal uważam, że dieta u Ciebie leży a to Twoje wytłumaczenie, które zacytował Hubert jakoś mi umknęło a szkoda :-)

[...] 5 lat więc żal byłoby nie skorzystać. Postanowiłem znów wrócić, codziennie jestem w domu wiec znajduje sie tą godzinkę na trening. Co prawda zalało mnie tu i ówdzie ale z dieta to wszystko i tak idzie w dobrym kierunku, zwłaszcza bęben mi wywaliło bo gdzie przy ośmiu chłopa na dwu palnikowej kuchence utrzymasz dietę gdzie tamci jak nie dostali [...]

W zaden sposob HMB nie pomoze Ci spalic fatu, ani budowac miesni. Obawiam sie, ze jedyne co bys poczul, to jego smak podczas przelykania. Dieta pod suplement? Głupota. Bierz sie za diete ulozona pod cel, a dopiero pozniej dobieraj suplementy w zaleznosci od potrzeb. Dzial odzywianie.

1. Odsyłam Cie do działu odżywiania tam Ci pomogą z dietą. 2. Zajrzyj w tym dzialae w Treningi są one podwieszone i przeczytaj o ACT, ułuż plan na podstawie tego i wklej a ocenimy ewntualnie poprawimy błęde(jest tak też oczywiście gotowy plan) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html [...]

A jakaś dieta do tego przydała by sie? I jeszcze jakby ktoś mógłby mi doradzić na temat ćwiczeń siłowych, bardzo prosze o to

TYlko ze.... dajmy na to FBW- 700kcl , dieta 700kcl i sie równa a skoro rosniesz nie masz zwiekszonej podazy kcl ponad to co spalasz wiec analogicznie split krutki intensywny 300kcl - 300kcl dodatkowo jako posiłki około treningowe i wychodzi na to samo ROSNIESZ BEZ SYFU NA BRZUCHU :D:D:D

sama dieta da ci duzo wiecej niz magiczne proszki i kapsułki, przeciesz to logiczne nawet, kiedyś rodziły i chowały sie wielkie chłopy stworzone i wychowane tylko na żywności szczegolnie mięso a dzisiaj sama chemia i kazdy nie ma energi do zycia a co dopiero do robty

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]

polonez na studniówce obowiązkowy! ale nie o niej tu mowa. Ćwiczę ok 3 miesięcy już i chciałem sie wesprzeć jakąś dietą. To źle? Pozatym prosiłem o porade a nie głupie komentarze

Dzień 1 Dziś w planach był dzień bez treningu, ale wyszło trochę inaczej, bo po świętach miałem za dużo energii %-) Trening Rower- w 40 minut zrobiłem 15 km. Dieta Właśnie jem przedostatni posiłek, a ostatni mam już zaplanowany :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbd5d42f98cb494ebfcc42dbe17aeb9c.png Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-04-22 17:11:15

Wzrost poziomu testosteronu przyśpiesza zrastanie się nasad kości długich, a dodatkowo ćwiczenia siłowe wywołują nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową, co może doprowadzić do innych zniekształceń. To wszystko może (ale nie musi) paradoksalnie zahamować Twój rośnięcie wzwyż. Dieta, suplementy jak najbardziej wzkazane, nie widzę nic [...]

dieta nie jest mega skuteczna, a mega niezdrowa. pzdr/

[...] Te "wielkie " nogi to tylko ty widzisz, ale tak jak powiedzialas chcesz miec je mniejsze musisz sie pogodzic z brakiem biustu, i tyle, cos za cos, biust to tluszcz a jak tracisz go pierw z gory ciala to tak bedzie. Coz ja biustu nie mam Co do diety jak wyglada twoja dieta :niskoweglowodanowa" Mozesz napisac przykladowy dzien?

żaden trening na brzuch nie da Ci kaloryfera, żeby go mieć musisz zbic wage do mniej niż 10%bf- wtedy zaczniesz cos widzieć. trening mięsniu brzucha wzmacnia je, ale napewno nie spowoduje że bedziesz mial kaloref. DOBRA DIETA to podstawa ewentualnie dobry trening mięsni brzucha- może jedynie sprawic że mięsnie będa układaly się 6ciopak a nie [...]

[...] dodatkowo żołądek i rozcieńcza kwasy trawienne) 5. ostatni posiłek staraj się jeść niepóźniej niż o 18:00 (albo 4 godz przed snem głównie białko) Jest jeszcze inna możliwość dieta tłuszczowa ale o niej to przeczytasz w poście SONBATEGO (u góry działu) Życze POWODZENIA "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

[...] więc spróbuj może ci się spodoba... po drugie, to 66kg przy moim wzroście to nie jest mało, ponieważ moja norma wynosi od 60-65... po trzecie poczytaj trochę o diecie, bo dieta nie polega na wpier... tylko jedzeniu w odpowiednich proporcjach bk,ww,tł + minerały + witaminy, a ja na dietę raczej nie narzekam... po resztą chyba nie taki jest [...]

trening na rzeźbę? Nie wypełniłeś ankiety , nie wiemy czy jest w czym rzeźbić . A poza tym na rzeźbę jest dieta nie trening .

delma1995 1.plan sie nie nadaje. 2.rzezba nie rozumiesz o czym mówisz , że rzezbic to naprawde trzeba miec w czym, to lata pracy, 3.sukcesem nie jest wiecej a odpowiednio dobrana dieta i areoby. WYPELNIJ ankiete działu bo nawet niewiem z kim rozmawiamy- jest obowiazkowa

[...] Jedynie jakiś mały posiłek, a dokładnie białko. Serek czy coś. Wyczytałem, że w ten sposób zabezpieczę masę mięśniową. Potem w teren przez 40 minut. Lekki bieg... Oczywiście dieta odpowiednia. Do tego dorzucę sobie luźnie ćwiczenia ogólnorozwojowe. ;) Po tym czasie przejdę na dietę na masę oraz ćwiczenia siłowe, które będą trwać już dłuższy [...]

[...] nie jest w ogóle tu wskazana, bo tu chodzi o to, aby trenować optymalnie, czyli maksymalne przyrosty przy minimum wysiłku. Za duża objętość treningowa i wymyślna dieta nie da Tobie większych efektów, niż kulturystyczne ABC. Więcej, zbyt wymyślne metody żywieniowe lub treningowe mogą dać dużo mniejsze efekty niż można oczekiwać. Mam [...]