diet

Korzystając z różnych źródeł i opisów diet postanowiłem ułożyć sobie dietę połączoną z ćwiczeniami. Głownie zależ mi na tym, żeby ktoś uświadomiony w temacie doradził mi czy dam rade na niej 'jechać' przez 2-3 tyg bez głodowania się, żebym nie zemdlał gdzieś na ulicy. Główne moje założenia, przy 190 cm ( 17 lat) to zbicie wagi z 92 kg do 80-85, [...]

hello Ellis, czytam Twoj art juz chyba 10-ty raz by wreszcie policzyc, jak sprawa bedzie wygladala w moim przypadku kwalifikuje sie do 2 gr.diet. i 2gr. aktyw.fiz. postepujac z wyliczeniami zgodnie z trescia artu: moje dzienne zapotrzeb.= jakies 1400-1450kcal B/W/T = 70/150/60 (ile wegli!)i na tym przez 1-2tygodnie nastepnie robie deficyt 20%, [...]

nikt tutaj diet nie uklada z tego co mi wiadomo ale mozesz poczytac posty podwieszone za darmo i nawet sobie za darmo dac tutaj do oceny wlasna diete powodzenia

Witam! Wlasnie dzisiaj zaczelem biegac, biegam na czczo o 5rano ok. 45-50min, wieczorem, 2 h po obiedzie robie 6 Weidera. Mam pytanie: czy nie stosujac jakis wymyslnych diet, tylko poprostu jedzac madrze i eliminujac nadmiar ww i tluszczy (czyli herbata z 1 lyzeczka cukru, ziemniaki bez sosu i bez masla itp), mozna osiagnac jakiekolwiek efekty? [...]

[...] ale w wyszukanych tematach nie znalazłem odpowiedzi dla takiego zielonego użytkownika jak ja (trochę ciężko jest pochłonąć tą całą wiedzę naraz, mam na myśli odnośniki do diet i te wszystkie kilokalorie itp.). A problem jest niby drobny ale bardzo denerwujący a mianowicie odstający męski tyłek co zbytnio ciekawie nie wygląda :/ tymbardziej, że [...]

[...] sądzę, że coś takiego będzie OK. Trening mam zazwyczaj od 15:45 do 17:15, ale czasami jest też ok godziny 12. "Najważniejsze zastrzeżenie to -> mało urozmaicona dieta" Niestety nie znam się za bardzo na układaniu diet, i nie mam pomysłów na inne posiłki. Ogranicza mnie również to, że całe dnie spędzam na uczelni i tam [...]

Chcę szybko schudnąc pare kg&cm. Zdecydowalam sie na crushdiet wg postu ellisa. Prosze o nie prawienie mi morałow, o zdrowym odzywianiu etc. Wiem na co sie porywam & wiem troche n/t odzywiania. Dieta: 1. omlet z białek z 30gpłatkow owsianych (czasami białko smakowe do smaku ) 2. kurczak 150g (tu musi byc jakas lyzka oliwy =>smazony na patelni) 3. [...]

[...] przyblizeniu, obliczam raz a porzadnie, wychodzi mi cyfra taka jak wszedzie , nie ma czegos takiego ze wpisuje te swoje kalorie , mase , zatłuszczenie i potem dobieram sobie diete gdzie mam napisane ile BTW na gram wagi i wyswietlaja mi sie potrawy które moge jeść na chudzniecie a nie cholerna mase czy h** wie co :[ , potem sobie wybieram te [...]

[...] lub "odpowiedz na swoje pytanie znajdziesz tutaj" to maja zrozumiec "the best of..."? Chociaz moze, angielski taki fajny (no offense ) imho lepiej zrobic kolejny podwiesozny z haslem "diety" albo nawet "gotowe diety" i wrzucic wsyztsko n/t diet autorstwa naszych myslicieli to tylko propozycja Pozdr.

Nie chcesz nie musisz, Twoj wybor A jak Ci sie nie podoba i nie chcesz zeby inni sobie ukladali to zglos sie do wlasciciela forum zeby zmienil wladze tego dzialu i wybral kogos kto nie bedzie za ukladaniem diet

[...] troche inniejsze pytanie, czy bdzie widać różnice do wakacji, przy dobrym treningu?(Dieta raczej nie będzie jakaś specjalna, będe starał sie dopasować btw do tych z waszych diet, jednak produky będą inniejsze) 9)Boje sie że będe mało wyciągał, mało powtórzeń, małe obciążenie, słusznie?(miałem wcześniej niedobór witamin, problemy z nerkami, wiele [...]

[...] ketones *might* signal the brain in the same way that glucose does. Thing is, they also commented that this would probably only occur on true ketogenic (meaning low-protein) diets. Bascially, a low-carb/high-protein diet might not allow it, because of the extra protein decreasing ketosis, but lowering protein (which allows for deeper ketosis to [...]

[...] ketones *might* signal the brain in the same way that glucose does. Thing is, they also commented that this would probably only occur on true ketogenic (meaning low-protein) diets. Bascially, a low-carb/high-protein diet might not allow it, because of the extra protein decreasing ketosis, but lowering protein (which allows for deeper ketosis to [...]

Poniższe badanie ukazuje zmiany składu ciała i odpowiedz hormonalną na dietę ograniczającą węglowodany u zdrowych nieotyłych mężczyzn. Body composition and hormonal responses to a carbohydrate-restricted diet. Volek JS, Sharman MJ, Love DM, Avery NG, Gomez AL, Scheett TP, Kraemer WJ. Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology, [...]

No na moje oko dieta wyglada dosc dobrze . Dosc profesjonalnie ja policzyles ;] ale nie oczekuj ze po 2-3 tygodniach stracisz kilogramy . Poprostu trzymaj sie diety , cwicz , biegaj i i dobry basen jest :) zaraz pewnie ktos inny ci moze powie cos madrzejszego na temat diet - ja tutaj za mocny nie jestem i sam jeszcze dosc dobrej nie mam yo !

Co do chorób to nie masz co podejrzewać,wiem czym się konczy anorexianervosa i bulimia,i nigdy nie popełniałam głupstw by nic nie jeść ani nie stosowalam diet 1000 kcal jedyna jaka stosowalam to bylo poprostu wyrzucenie sacharozy(ogolnie weglowodanow o wysokim indeksie ),czerwonego miesa w duzych ilosciach,masla,nie mowiac juz o fast foodach

Pytanie: What's the literature say about how long one has to return to a hypercaloric diet to "re-set" a metabolism slowed by a prolonged hypocaloric diet? Odpowiedz: Not much, it hasn't been very well studied. It takes ~7 days for thyroid to normalize, that I can say for sure. I'd say 3 days of high carb/high calorie eating will have a [...]

ja kompletnie zielony jestes w sprawach tych diet i treningow... moglby ktos mnie nakierowac??? z gory dziekowa

no ok postaram si a wage zostawie na 70 kg oczywiscie bez tluszczu jeszcze jedno jak powinna wygladac diet piłkarza???????jakies sugestie

http://www.muscle-zone.pl/news.cgi?referer=&sesid=nonex1143466611xbsMbmDxIkoQ/Q&oper=1 Taka mala ciekawostka