Ja nie wiem czemu zaraz wszyscy jadą po gościu i go wyśmiewają: "ale masz beznadziejną dietę nic Ci nie pójdzie haha, jesteś beznadziejny, ja to mam dopiero za***istą dietą a ta twoja to śmieszna". facet zprezentował swój punkt widzenia i swoje podejście, bardzej zdystansowane do tego wszystkiego. To że odżywia się tak jak chce i jak [...]
[...] znam polskiej nazwy. Co do generalnych rad : gainer, batony bialkowe, i jakies male przekaski na szybko - w stylu kanapka z piersia kurczaka. Choc latwo nie bedzie - z tego co widac w Macu to jest tam zdrowy zapieprz i nie ma czasu na potu z czola otrzec. A co dopiero zarcie... Co do MCzarcia. Zobaczymy jak wyjdzie w praniu. Pij diet cole.
86 kg Co do zrzucania wagi dieta jest niezbędna, więć trzymać ją musisz, jeśli nie jesteś wstanie to efekty będą mizerne. Redukcja powinna trwać dłuższy czas, mało zrzucisz i od razu chcesz masować, nie za bardzo to wychodzi Na siłownie warto abyś się zapisał chociaż na jakiś czas, 2 miesiące i naprawdę użo spalisz szczególnie gdy jesteś na [...]
Ok, tutaj moja opinia na temat. Cwicze troche ponad 1.5 roku wiec niedlugo ale duzo czytalem na temat cwiczen/diet wiec moze Cie to zainteresuje. >>Zasady ogólnie znam, "Biblie Weidera " czytałem parę razy i większość rzeczy pamiętam. Problem w tym, ze "biblia Weidera" jest wątpliwej wartosci. Jesli nie chcesz byc [...]
moja skromna kolekcja 25 filmow: Bodybuilding - Dorian Yates - Blood And Guts Bodybuilding - Nasser El Sonbaty - Nasser On The Way Part I Bodybuilding - Lee Priest - Another Blonde Myth Bodybuilding - Jay Cutler - A Cut Above Bodybuilding - Greg Kovacs - Strongest Bodybuilder Alive Dominator - Mariusz Pudzianowski Strongman - Svend Karlsen - [...]
Po co założyłeś 2 Tematy? Co do diety to LIPA! http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html POCZYTAJ! Napisz swój cel! nikt tu diet nie układa! Ułóż wklej do poprawy! http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html
co do diet tluszczowych to 70%tluszczy powinno pochodzic z prod. zwierzecych czyli to powinny byc tl. nasycone. tluszcze roslinne sa ok zdrowotnie ale w ckd u mnie sie nie sprawdzily /biegunki/ pozdr mc
[...] i przyklad z zycia byly zbedne, nie siedze na forum od wczoraj...sformulowanie ze "jestem w bledzie" tez mi tam nie pasuje, takie wysnute z niczego. wracajac do diet tluszczowych probowalem ckd przez kilka tygodni czulem sie fatalnie (ale sprobuje jeszcze z przewaga tluszczy pochodzenia zwierzecego, z ciekawosci). lubie weglowodany i [...]
Tak jak pisał kolega wcześniej, najlepiej przejrzyj temat. Masz tu mnóstwo diet, większość albo i nawet wszystkie poprawione, spróbuj coś wybrać dla siebie i zastosować się do uwag przy poprawkach. Edit: Co do produktów ... Możesz spożywać praktycznie wszystko :) Wszystko zależy od ilości i pory. Zmieniony przez - PuniYa w dniu 2007-08-15 18:04:24
błonnik jest potrzebny, gdy ktoś bazuje na węglach na low-carb błonnik jest zbędny, ale wiadomo, jak się je warzywa to trochę zawsze ich będzie, ale to wychodzą nieduże ilości, które w niczym nie szkodzą odnoście błonnika to polecam przeczytać to - Myth No. 3 - Fiber is Healthy and Required in the Diet http://www.biblelife.org/myths.htm
Post powyżej do dietki arnieego. Co do szyszaq ... Jeśli posiłek III jest przed treningiem to wyrzuć oliwę i wrzuć ją gdzie indziej np. do V. Nie wiem też czy ten jogurt nie będzie tam zbędny. Co do II to bym dorzucił jajko więcej i wyrzucił szynkę :P A co do IV ... rozumiem że banany są posiłkiem po treningowym a IV spożywasz dopiero koło godziny [...]
witam od razu przejde do konkretow.chcialbym zeby ktos kto sie zna na ukladaniu diet ulozyl mi diete .kilka razy probowalem swoich wlasnych diet ale nic nie pomogly.jestem w stanie zaplacic za ulozenie.a co do cwiczen oprocz silowni chce zaczac robic brzuszki aby rozruszac miesnie brzucha a po kilku tygodniach zaczac trening a6w.myslicie ze to [...]
[...] osób spożywa 1,2-2,2 g/kg, a nie więcej (względy finansowe, wygoda). na koniec opracowanie doktora Berardiego ISSUE #1 — Many physicians believe that high protein diets cause kidney dysfunction RESPONSE #1 — This is FALSE according to everything science now knows to be true. This presumption states that if you take a healthy [...]
[...] sobie bez problemu z większą ilością białka, obserwowane zmiany poziomu markerów nie wskazywały, że większa ilość białka jest szkodliwa dla zdrowych nerek. Ale przeciwnicy diet wysokobiałkowych zawsze mogą powiedzieć, że przeprowadzone badania nie trwały wystarczająco długo i nie uwzględniały takich ilości białka jakie w rzeczywistości [...]
[...] się mówi... *************************************************************************** Nikt tu nikomu nie wmawia, że jest zdrowo spożywać 400-500 g białka dziennie! To że dieta wysokobiałkowa polecana jest przy wyrównanej marskości wątroby nie oznacza, że duże ilości białka nie obciążają wątroby, co ma przełożenie przy zaleceniach związanych z [...]
[...] and renal function. J Am Soc Nephrol 1993, 3(11):1723-1737. OpenURL Return to citation in text: 2. Metges CC, Barth CA: Metabolic consequences of a high dietary-protein intake in adulthood: assessment of the available evidence. J Nutr 2000, 130(4):886-889. OpenURL Return to citation in text: 3. Brenner BM, [...]
[...] sobie bez problemu z większą ilością białka, obserwowane zmiany poziomu markerów nie wskazywały, że większa ilość białka jest szkodliwa dla zdrowych nerek. Ale przeciwnicy diet wysokobiałkowych zawsze mogą powiedzieć, że przeprowadzone badania nie trwały wystarczająco długo i nie uwzględniały takich ilości białka jakie w rzeczywistości [...]
Tak sobie dzisiaj czytałam kilka innych blogów i zdałam sobie sprawę, że bardzo mało wiem na tematy dotyczące odchudzania i różnorodności diet Czasami tak się zastanawiam czy nie powinnam zmienić obecnej diety na inną ale żeby to zrobić trzeba się orientować więc koniecznie musze uzupełnić swoje braki i poczytać sfd i nie tylko Tak przyszło mi [...]