diet

[...] wskazówki w drugiej części artykułu. mam nadzieje ze beda przydatne :) Przy okazji, Biniu, można się spodziewać w przyszłych numerach PB także jakiegoś artykułu o ultimate diet z Twoim komentarzem? zastanawialem sie nad tym jako ze niejako zaprezentowalem UD2 w Polsce (bo chyba tak wlasnie bylo) a cala idea wydaje mi sie tak spojna i logiczna [...]

Nic nie mogę sądzić, jestem osobą początkującą. Czytam fora, opinie przykłady diet oraz stosowania suplementów i inne. Zamieściłem tego posta na forum z myślą o jakiś "drobnych doradach", przecież wiadomo, że nikt nie ułoży mi skrupulatnej diety... Potrafię zjeść naprawdę mega ilości, przykładowo rano o 7 po sytej jajecznicy po ok [...]

zobacz na inne niestety nie mam czasu układać kilkanaście diet na dzień pozdr

[...] w domu czy na silowni odpowiedziec musisz sobie sam, bo jak wiadomo w domu masz "gorsze" mozliwosci rozbudowy... wiec zostajac w domu potrwa to dluzej.... Co do diety - to wcale nie musi byc kurczak x3 dziennie, dieta nawet dobra nie musi byc droga, to tylko stereotyp. Jest mnostwo dobrych diet - wystarczy przejrzec posty - mozna [...]

Już trochę nie czaje całych tych diet, te diety skopiowałem z innego forum, z podwieszonego tematu, teraz już nie wiem, po co w ogóle są one na pierwszych stronach, skoro i tak dalej kto inny wypatruje w nich błędy, a później się dziwią czemu ludzie tak pytają, a nie szukają

Martainn: czyli glownie cale zarcie bedzie sie opieralo na prochu z tego co pamietam odnosnie tej diety? Taka dieta to chyba kosztowna jest no ale jak ty masz dostep do tanich odzywek to mozesz zastosowac. Masz ebooka o VELOCITY DIET 3.0 ? Jakub: loo ****a a co to za kawal miecha jaka waga

[...] A Randomized, double-blind, placebo controlled study published in "Current Therapeutic Research" followed overweight people who consumed a 1,800 calorie per day diet and exercised three times per week for 45 minutes, as well as those given placebo. Patients taking 7-KETO had an average fat loss of 6.34 pounds, versus 2.1 pounds for [...]

dzieki wielkie mam jeszcze jedno pytanie czytalem wiele diet zanim ulozylem sowja i zawsze radzicie ze po tren sie nie je warzyw, ja np robie sobie taki sos z miesem i ryzem i warzywami na 2 porcje to co jem wczensiej przed tren i to co jem no gdzies 1h po tren bardzo zle powinienem jesc jeszcze pozniej to?

ja skończyłem co mam do powiedzenia skończ kombinować w końcu diet już dawałeś kilka zostały ocenione czekam na efekty za 2 tyg czy działają Twoje cuda pozdr

17 lat - nie stosuj zadnych diet ekstremalnych wystarczy dieta zdrowa zbilansowana. Efekty w postaci zrzucenia wagi wody nie maja niz wspolnego z odchudzaniem. W dodatku jesteś chudy i postanowiłeś sie odchudzać zamiast nabrać masy mięśniowej, źle podchodzisz do tego wszystkiego. Bardzo zla dieta o ekstremalnie niskiej kaloryczności powodująca [...]

Przeraza mnie ta dieta :/ Czeka Cie efekt yoyo i tona tluszczu jak tylko skonczysz te diete... Wskocz na zdrowa diete poki nie ma konsekwencji zdrowotnych. Nie czytaj innych diet niz tu na SFD,to taka rada na przyszlosc.

Jest pełno diet na forum które możesz zmienić indywidualnie pod swoje potrzeby, tj pisałem Ci wcześniej.

[...] miala wyrzutow sumienia,zreszta taka jest prawda- Raz sie nic nie stanie !! Tylko ze facet o tym zapomni po 5 minutach,a kobieta bedzie plakac cala noc ! Nie robcie jaj,dieta dieta ale jest tez troche przyjemnosci ! A jak juz bardzo sie uparliscie to kanapki z kurczakiem ^_^ i orzeszki .Albo zrobcie sobie jakies Panierowanie kurczaki i [...]

[...] Dlatego rzuciłem się na żarcie i w tydzień wróciło to co redukowałem prawie pół roku. Bez ekstremum u mnie nie idzie. Wszystkich ciął Venom. Mnie nie ciął za bardzo mimo diety i treningów na 150%. Robiłem godzinami aeroby i nic się nie działo. I jak tu się nie wkurzyć i nie narzekać. Teraz pracowałem z trenerem. Trochę poszło i się [...]

Możecie dać jakiegoś linka do diet ? i jak wyrabiać kondycje ? bo za 2 tyg mam zawody xd

Możecie dać jakiegoś linka do diet ? Dział odżywianie <-- dieta i jak wyrabiać kondycje ? bo za 2 tyg mam zawody xd Najlepsze są interwały ale przy tej temperaturze to tylko na bieżni w siłowni bo się rozchorujesz. Te treningi dają w kość i można je w domu wykonać. [...]

to zależy.. bo dietka zmieniała się stale. ogólnie rzecz biorąc: śniadanie - 8 białek, 3 żółtka 80-130g owsianych - omlet II, III, IV - 150-200g kury (im dłużej redukowałem, tym więcej mięsa jadłem) , 50g produktu węglowodanowego, najczęściej makaron z mąki 2000 albo ryż brązowy, 3-0,5 łyżki oliwy do posiłku (im dłużej redukowałem, tym mniej [...]

kobieta ukladala co nie ? :D Ach ta dokladnosc i zachowanie walorow smakowych ... Poczytaj to http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html . Twoj jadlospis odbiega od proponowanych i stosowanych diet na tym forum ) Szczegolnie jesli chodzi o budowanie masy ! Pozdro PS zaczales od 2giego posilku ! Gdzie sniadanie ? Zmieniony [...]

no niby tak ale naprawde próbowałem. na dodatek mam niedoczynność tarczycy. zalezy mi w miare na szybkim efekcie. próbowąłem juz różnych diet ( wiem że dieta to nie polega na nie jedzeniu) tylko na odpowiednich składnikach i diety tez juz nieraz układane miałem. mam jeszcze pytanie: czy przy mojej wadze basen 2X w tyg to dobre rozwiazanie? po [...]

plan nie za bardzo ja proponuje (ogolny zarys): pon: klata + bic + przedramie + brzuch śr: bary + tric + nogi + brzuch pią: klata + plecy + brzuch a co do diety to pamietaj: sniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60% to ci wystarczy zadnych specjalnych diet i pij duuuzo wody a co do [...]