diet

[...] over a 3–4 week period, however, the performance effects of this method of supplementation are less supported. 8. Creatine products are readily available as a dietary supplement and are regulated by the U.S. Food and Drug Administration (FDA). Specifically, in 1994, U.S. President Bill Clinton signed into law the Dietary Supplement [...]

[...] tłuszczowych. Plus jeszcze jest info o podnoszeniu cholesterolu (złego) przez cukier owocowy. Fructose Raises Cholesterol The NCEP and the AHA have focused most of their dietary guidelines for reducing LDL-C on the amount and type of dietary lipids (mainly fats and cholesterol). However, there are other dietary factors that can affect blood [...]

[...] the best to use, unless you use anabolic aides which will counter the negative effects of this method (which we'll cover later on). Some people go on a good "cutting diet" for the first time in their lives (after basically living on fast food and junk food) and adopt a high volume training program. They get fantastic results and [...]

metka jest bardzo dobrym sterydem ale do niej trzeba byc ogarnietym w sprawie diet. a jak jesz byle co to tylko wody naciagniesz, ryj spuchnie- odstawisz i wszystko leci....- bez obrazy ale tacy jak ty kreuja metke ze to syf. A to poprostu brak wiedzy i doswiadczenia. A jak chodzi o libido to umnie po epi jest na wyrazny plus:)

[...] sterydów, jednak można łatwo używać SD umieścić na masę przy jednoczesnym wprowadzaniu niewiele (jeśli występują) tłuszczu. Obviously this requires manipulation of diet so that protein and carbs are high, with plenty of good Essential Fatty Acids (EFAs), but making sure that your calories are clean (good, complex carbs). Oczywiście to [...]

[...] mnie zaraz ktoś zjedzie... Szkoda, że dopiero teraz trafiłam na temat, który mnie od dłuższego czasu interesuje i nurtuje mnie właśnie kwestia połączenia kulturystycznej diety na masę z dietą tao - wydaje się niemożliwe, a jednak można co nieco wykombinować. Nie wiem, czy autor postu nadal jest aktywnym użytkownikiem forum (chyba nie), a [...]

HMM JA JESTEM POCZATKUJACY I BARDZO MISIE PODOBA POMYSL NORTONA O ROZPISANIU DIET TYLKO MAM JESZCZE DWA PYTANIA 1. CZY MALE ZAPASY TLUSZCZU SĄ URUCHAMIANE ZAMIAST TEGO ENERGETYCZNEGO BIALKA GDY SKONCZA SIE WEGLOWODANY? 2 CO TO ZNACZY SAG(CIEMNY JESTEM)? MANIJAQ

Ja mam ok: 180 cm i 75 kg. Co zrobić aby to utrzymać ???? Mam BMI w normie i podoba mi się tak jak jest. Nie prowadze żadnych diet. Zazwyczaj nie jem kolacji, a jak jem to staram się nie robić tego późnym wieczorem ... Nie ćwicze, ale w nastepnym roku dla poprawienia sylwetki i kondycji mam zamiar zapisac sie na basen :)

Hej, dopiero zaczynam z dietami. Przeczytałem tą dietę, porobiłem trochę przykładowych diet z programu Vitalmax, i tam program przyjmuje 1g tłuszczu na kg masy ciałą (endo), tutaj Norton pisze, że należy przyjąć takie założenia aby ok 15% kalorii pochodziło z tłuszczy (nawet do 10% w przypadku endo). Gdybym przyjął 1g/kg ciała to przy mojej wadze [...]

[...] compound with many people using it for a wide variety of stages including cutting, bulking and recomping (gaining muscle, losing fat simultaneously), as always your diet will dictate your results. When used in a bulking diet, users typically report gains somewhere in the 11-15lb neighbourhood on a 5 week cycle at 75mg. When used in a [...]

[...] mieć na zero lekki minus czy lekki plus ale żeby czasami suma tygodniowa nie była na ~0 pamiętaj: 'Źródło węglowodanów nie ma kompletnie znaczenia. Węglowodany to węglowodany. Jesz co chcesz. Wszystkie produkty które podczas stosowania innych diet były zakazane – tu i teraz możesz jeść do woli. Od pizzy do lodów , możesz zjeść ile chcesz . '

zauwazyłem juz dawno - że część osób za bardzo sie 'napala' widzi założenia - tak jak tu 'jedz co chcesz' ........i tak je to nie ma prawa działać czy jak w przypadku diet typu crash 1000kcal,2godziny cardio dziennie,okno uczty 2h i na miesiącu płaczą że zostały same kości Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-01 14:40:50

Wrzuć węgle tam, gdzie pojawia się jakaś forma wysiłku; jeżeli np. pracujesz fizycznie to przed pracą, w pracy, po pracy. To byłby chyba najlepszy możliwy wybór. https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/seven-things-you-need-to-know-about-carbs Zwłaszcza punkt 5

glikogen znajduje sie w watrobie,ktory moze byc uzywany wszedzie,gdy wzrosta zapotrzebowanie na glukoze i znajduje sie w miesniach,w miesniach moze byc wykorzystany tylko w miesniach tj.nie uzywajac rák,nie tracisz glikogenu z tej partii nic nie podnosisz,nie uszczuplasz z plecow podczas biegania to zuzywasz ale glikogen kroty znajduje sie w [...]

Miska od wtorku do dziś: http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_15.png http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_16.png http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_17.png http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_18.png

[...] uklad immunoliczny i wplywajacy na rozrost miesni), uwrazliwienie miesni na insuline i Tak wiec lepiej dostarczy nadmiar niz zbyt malo. Najlepiej wyprobowac pare diet na sobie i stwierdzic po ktorej osiaga sie najlepsze efekty przy najmniejszym przyroscie tkanki tluszczowej, bo kazdy organizm jest inny i na kazdego moze dzialac cos [...]

[...] prawie rocznego makrocyklu. Zaznaczam ze wczesniej cwiczylem kilka miesiecy ale nie planujac za bardzo. Nie wiem jak sie odzywiac w czasie tych 3 miesiecy, czy wystarczy dietka na mase czy powinna byc jakas inna? Bylo by swietnie gdybyscie mi ulozyli diety na nablizszy makrocykl ktory sobie ulozylem. Sklada sie on z 4 roznych faz i okresow [...]

cze norton, jak kiedys miałbys czas wyslij mi jakas dietke, mam 180cm wzrostu i waze 76kg, probowalem juz wiele odzywek od gainerów po białka itp. i nic ciagle mam ta sama wage.chce teraz sprobowac jakiejs konkretnej diet. dzieki. goly

Piwo po treningu jest zlym wyjsciem, po treningu posilek potreningowy, a piwo raz na dlugi okres nie zaszkodzi zbytnio. Co do diet ludzie to po to pisalem artykul, byscie pozniej nie prosili innych o rozpiske diety - to juz jest denerwujace :) Pozdrawiam, NoRtOn

Diete ukladasz sam dla Twojego ciala. Nie ma uniwersalnych diet.