diet

Ok można i tak opisuje to mauro di pasquale w anabolic diet arnold tez jechał na low carb poszukaj tej książki u siebie bo pewnie siedzisz w UK osobiście wole cały tydzień jechać na równym poziomie węgli bez ładowania

A po co ci moje foty od tylu? Z dieta poczekaj na modow i doradcow w dziale, ja nie zajmuje sie poprawianiem diet, co raczej koryguje na bieżąco w trakcie ich trwania czarnula zobaczylam w drugim poscie o co ci chodzi i odpowiedz na pytanie o spinning brzmi : nie polecam, znajdz sobie inne aeroby i interwaly Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

no ok a a6w polecasz mi do masy czy nie? Bo mam zamiar zacząć od poniedziałku to tym spale tłuszczyk tymi aerobami... a dietę se zrobię taka jak mówisz. Dobra idę spać bo sen to spalanie kalorii ; ))) XD Jak coś napiszecie to lukne jutro. Jak możecie to dajcie linki do sprawdzonych diet.

[...] szanuje twoją decyzje To nie jest tak, że ja po prostu napaliłem się na mete bo chcę na wakacje dobrze wyglądać ... Ja już mam za sobą jakiś czas treningów, miałem już raz dietę oraz zjadłem conieco odżywek. rozumiem Po prostu nigdzie nie znajde takiej diety jaka mi pasuje ;/ a jaka ci pasuje ? i gdzie widzisz przeszkdy ? praca , szkoła ? [...]

Przyspieszyc metabolizm mozna poprzez: - regularne, czeste posilki (nawet co 2h) - zbilansowana dieta - ciwczenia silowe i aerobowe - zwiekszenie ilosci bialka w diecie ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] na tydzień myślałeś o HST? imo bardziej by tu pasowało HST + SW już bez HIITa druga sprawa, że kluczem do robienia masy mięśniowej i utrzymania niskiego otłuszczenia jest dieta.... Do tego dieta Warrior Diet 2-3tys kcal - zalezy od dnia nastroju - dieta intuicyjna nie waze co do grama i nie licze co do kalorii ani minuty jem na co mi [...]

Sąsiadwroc rozumiem, ale wiesz co to będzie znaczyć jak z 75 przy 183/184 cm zetnie mi tyle co tobie :P ??? Czy będę tracić sam tłuszcz czy mięśnie też zaczną lecieć ?? Tego nie chce. I stosowałeś do tego jakąś diete, ćwiczenia itd ??? Bo niektórzy słyszałem poprostu zmieniają nawyki, porcje itd. ale diet nie wprowadzają.

Zacznij od 3000 kcal. Jak bedzie za malo to zwiekszysz. Na mase wystarczy Ci 1,5-2,2g bialka. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Nie mam doswiadczenia w robieniu diet dlatego nie wiem jak rozlozyc makroskladniki jutro postaram sie wrzucic poprawiona diete

Elo0o!! widze ,że masz problem z nadwaga proponuje ci jeśc 3 razy dziennie a śniadanie niech bedzie najbardziej syte poniewaz spalisz je w ciągu dnia i obiad natomiast na kolacje jedz mało i najpóżniej o 18-19 Naprawde sa efekty !!!żadnych diet nie potrzeba nie jedz słodyczy a ogranicz sie w jedzeiniu :]

[...] ziemniaki) surówa 100g 5. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g (ewentualnie durum, ziemniaki) 6. posiłek twarożek 150g oliwa z oliwek 15g pomidorek,ogórek to dietka (opisana wcześniej w ankiecie) chyba że może też być coś takiego : 1 posiłek 6:00 lub 7:00 płatki owsiane na mleku + orzechy wloskie/rodzynki suszone jajka 2 [...]

[...] ogolne skolowanie wiec szczerze watpie abys nie bedac chory na cukrzyce badz hipoglokemie osiagnal taka wartosc bo o czyms takim nie slyszalem, nie wliczajac jakis ekstremalnych cwiczen, dziwnych diet itp ale u osoby jedzacej normalnie to raczej wykluczone, prawidlowa wartosc na cczo rano to do 110 w dzien po 40-60min po posilku 80-120 mg/dl.

W 3 tyg to aż tak dużo tłuszczu nie nabierzesz, poczytaj trochę o reverse diet.

Calkowite zapotrzebowanie. Ja licze je z g/kg choc te wyliczone z kalkulatorow powinno byc zblizone. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] wiecej niz nasze zapotrzebowanie, aby wywolac przyrost masy miesniowej. Nalezy dobierac wsrod produktow dobrych jakosciowy i niskoprzetworzonych. Nie ukladamy tu nikomu diet, wiec odsylam do dzialu odzywianie, ktory jest kopalnia wiedzy na ten temat, a warto poswiecic czas na poczytanie, bo w przeciwnym razie mozna zmarnowac duzo czasu na [...]

[...] - 350zl za paczke 240ml - ale co do ceny mozemy sie dogadac a na powaznie - wytlumacz jej ze wielkosc piersi nie ma dla facetów naprawde znaczenie - ze naprawde liczy sie tylko wnętrze aka osobowosc Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] cena 350zl, wiec mozesz to komuś opchnąć jenna - zapomnialas o najważniejszym - pobudza ośrodki głodu, hamuje ośrodki sytości i pośrednio (i być może i bezpośrednio) wplywa na przyrost masy ciała. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] itp (cena porownywana do winstrolu... no, moze troszke wyższa ) zresztą -wpisz sobie megace w google - zoaczysz co to za ziólko dobra - do kazdego opakowania dorzucam strzal morfiny i listek lasixu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] x 24 bo tyle godzin ma zwykle doba, a ty w kazdej godzinie żyjesz a serio to widac, że troche poczytałes. Różny rozkład makroskładników w linkach wynika z różnych założeń diet. Osobiście polecam Ci diete niskoww, bo dla mnie jest najskuteczniejsza, ale to Ty bedziesz ją stosował, więc wybierz taką która tobie pasuje. raczej nie obcinaj białka, [...]

bedziesz pił czy nie - nie zauważysz różnicy. herbata uspokaja - to odczuwalne. oczywiscie bez cukru. Do diet niskoww dobrym napojem jest duża ilośc herbaty zielonej - bez lub z małą ilością słodziku