diet

[...] poniżej "trudnego" poziomu. to Polecam Ultimate Diet 2.0 Lyle Mcdonalda - widze, że już jesteś troche doświadczony więc moge polecić ci z czystym sumieniem tą dietę. Pamiętaj tylko, że jest ciężka, cięższa niż CKD. I tutaj już nic nie może być robione "na oko" ale wszystko zapięte na ostatni guzik i zgodne z wyliczeniami. [...]

[...] TROCHE INFO: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Witam czy taka koncowa wysoka wartosc kaloryczna jest odpowiednia dla osob ktore chca pozbyc sie tluszczu i wyrzezbic cialo ?? Pozdrawiam ps. + za pomysl napisania diet

aha, dodajac troszke info bo zapomniajel w kwietniu zeszlego roku rzucila palenie, w sierpniu odstawila tablety antykoncepcyjne i od tamtego czasu przytyla 8kg od stycznia waga stoi w miejscu - no przynajmniej taki efekt tych diet

Kufa... Jaki trening!!! Moze sprobuje za rok lub dwa. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

to jak jestes po redu to nie zapomnij o reverse diet i nie wchodz od razu na nadwyzke kcal Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2018-09-19 14:36:08

to jak jestes po redu to nie zapomnij o reverse diet i nie wchodz od razu na nadwyzke kcal Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2018-09-19 14:36:08 a to czemu?bo ja wskakuje odrazu na lekki plus i jestwm zadowolony

Mnie dieta się nie podoba. Raz, że ani pałtki owsiane, ani tym bardziejsliwki suszone nie sa najlepszym pomysłem po wysilku. Dwa - jedzenie codziennie szpinaku i tuńczyka nie jest rozsądnym pomysłem. Trzy - jedzenie kilka razy w ciągu dnia dzień w dzień tego samego posiłku również mi się nie podoba. Brakuje takze kwasów omega 3 w diecie. Plus za [...]

Akurat Poliquin o ile jest z pewnością wybitnym trenerem, to raczej bardzo przeciętnym dietetykiem. Jako ciekawostkę dodam, że nadmierna podaż BCAA przez niektórych specjalistów kojarzona łączona jest z zespołem metabolicznym... Nadmierne spożycie białka ze względu na silnie kwasotwórcyz potencjał produktów proteinowych trudne będzie do [...]

Co do tych diet i porad ile czego jesc, popros o poparcie tego jakimis fotkami itd, a nie sluchanie ludzi, ktorzy najprawdopodobniej nie mieli w ogole z tym kontaktu w realu. Tutaj na forum masz juz sprawdzone przez wielu ludzi zalozenia co do diety itd,poogladaj fotki, testy, sam ocenisz rezultaty. Ogolnie liczy sie bilans kaloryczny, a na 70g ww [...]

Kobis chyba masz racje... tak jak czytam ludzi to dochodze do wniosku, ze dieta to bardzo indywidualna sprawa i po prostu bez testow na sobie sie nie obejdzie. Chcialoby sie odrazu sprawdzone metody, zeby nie tracic czasu, zeby byly pewne efekty etc, ale najwyrazniej nie tedy droga :) Coz, ogranicze te weglowodany, ale nie tak drastycznie. [...]

Niestety mój tryb życia nie pozwala na trzymanie się ściśle diet. Dlatego od razu mówię, że niema sensu ich wprowadzać.. Dlatego pytam czy nie dałoby radę zamiast diety utrzymać te dzienne zapotrzebowanie w inny sposób , co do brzucha jeszcze nigdy go nie miałem bo jestem szczupłą osobą.

Czy np. ćwiczenia na dolną część mięśni prostych brzucha, choć to mało logiczne, raczej tylko zwiększy się siła i masa? jak masz diete redukcyjną masa brzucha się nie zwiększy O i jeszcze dla zainteresowanych fizjologią i anatomią: czy tłuszcz odkłada się najpierw poniżej pępka z powodu siły grawitacji czy jakoś inaczej:P grawitacja ? , na [...]

[...] grzeszyłam a to batonem a to pizzą, więc ze 105kg schudłam na to 95, które utrzymywało się przez kolejne lata. Od kilku lat (ok. 4-5) nie stosowałam ani głodówek ani diet cud. Moim problemem są węglowodany, bo uwielbiam pieczywo (np zjeść 3 bułki chrupiące z szynka na śniadanie, a potem jeszcze 2 w ciągu dnia). Zmieniony przez - Dropka w [...]

Już trochę nie czaje całych tych diet, te diety skopiowałem z innego forum, z podwieszonego tematu, teraz już nie wiem, po co w ogóle są one na pierwszych stronach, skoro i tak dalej kto inny wypatruje w nich błędy, a później się dziwią czemu ludzie tak pytają, a nie szukają

[...] wzrostu/redukcji tkanki tłuszczowej? tzn. jest wiele sprzecznych infirmacji na ten temat czy podczas redukcji nie bedzie hamowała lipolizy? jak to sie ma do różnych rodzaji diet typu ckd, low/hi carb czy uzasadnione jest dawanie leucyny do sheka po treningowego zawierającego tylko białko, czy lepiej uzywac pulsacyjnie przed głównymi posiłkami? [...]

[...] Tłuszcze ciężej "przedawkować", bo organizm na dłużej się nimi syci i zwyczajnie nie ma sie potrzeby dalszego pakowania w siebie. Inna rzecz, że spożywanie sporych ilości tłuszczu odpowiednio proporcjonalnie do białek i przy niewielkiej ilości węglowodanów sprzyja chudnięciu. Stąd popularność diet niskoweglowodanowych. pozdrawiam

[...] założonym przez siebie temacie w tym dziale prezentuje dosyć fajny trening, bez urazy ale o wiele lepszy od Twojego weź jego trening, a i jeszcze jedno... napisałeś że brak diety... a bez tego to nie wiem jak chcesz żeby twoje mięśnie rosły... diet na mase jest od **olery na forum więc znajdź sobie takową i weź trening od Orzeszka i będzie w [...]

Tylko jak to ułożyć skoro nie widzę na forum, żadnych diet pod LG :( @edit Mógłbyś mi zaproponować kilka fajnych produktów (zdrowych i wartościowych), z których można ułożyć dietę leangains. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Keidran w dniu 2014-03-15 13:37:57

Ryby postaram się zamienić na świeże chociaż co drugi dzień, a posiłek wpisany jako lunch jest taki bo nie mam przerwy w pracy do 15, więc jem coś w biegu żeby nie być głodny. Mięso z drugiego śniadania rozłoże też na pierwsze. Wstawię wieczorem dodatkowe rozpiski diet i będę prosił o dalsze rady.