diet

czy wg pana diete ta dieta czyli duzo tluszczu zwierzecego,malo wegli, srednia ilosc bialka nadaje sie do kulturystyki, szczegolnie chodzi mi o wzrost sily bez przyrostu wagi,czy to mozliwe? dieta ta generalnie ma jedna roznice o diet low carb, otoz tu je sie mniej bialka ok 1gram na 1 kg , czy z taka iloscia bialka niezaleznie od ilosci fatu w [...]

[...] chudych wędlin i warzyw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli to konieczne... Stosowane wcześniej diety: nie stosowałam żadnych diet

Witam! Chcialbym zastosowac pierwsza diete, celem mojej diety jest (czyt.plaski brzuch) redukcja tkanki tluszczowej Oczywiscie.Trenuje od 5 miesiecy Muay Thai 2x w tyg po 2h.I teraz chce dorzucic 3x w tyg trening w domu na laweczce.Oczywiscie do tego moge dorzuci aeroby najlepiej rower. Waga : 76 kg Wzrost 182cm Oto moja dieta(sa to zlepki diet [...]

[...] przychodzi taki moment ze wszystko sie odwraca. Tak bylo juz wiele razy. Zatem co i jak powinnam jesc zeby po prostu bylo "normalnie", bez drastycznych krotkoterminowych diet - ile posilkow, z czego powinny sie skladac itd. Czy powinnam zupelnie wyeliminowac cukier - tzn poza slodyczami tez owoce? Prosze o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 23 [...]

Mam takie pyt. czysto teoretyczne. Czy po miesiącu tzw. diet cud można dalej prowadzic redukcję obliczając na nowo zapotrzebowanie odejmując po prostu z zapotrzebowania to 20% zwolnionego metabolizmu i oprócz tego od tej nowej liczby obcinając te 300 ??? Czy organizm ludzki nie da się na to nabrać ? Przykładowo ktoś ma zapotrzebowanie 2000 nie [...]

Witam!Juz od miesiaca czytam rozne ciekawostki na tym forum dotyczace diet i cwiczen,jest tego bardzo duzo...Z dwulatkiem zbyt wiele nie mozna zwojowac-chyba jak zasnie!Moj problem jest nastepujacy-przy wzroscie 158 waze 73 kg - zostalo mi po ciazy,przedtem wazylam ok.60 kg.Nigdy nie bylam szczuplutka,zawsze mialam bioderka i pupe,ale gora byla [...]

[...] bieganie w miejscu. prosze mi powiedziec co robie źle, jakie cwiczenia jeszcze moge wykonywac bez sprzętu, i co mogę jeśc tak aby jak najszybciej stracić na wadze. W temacie diet i cwiczen jestem laikiem i nic nie wiem. Mam nadzieje że mi pomożecie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok. 85 kg Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

[...] raz w tygodniu, ale zupelnie nie mam pomyslu co w jakich ilosciach robic, czytalem poradniki, ale mimo wszystko wiekszosc z gory zaklada ze bede wiecej chodzil i bede mial diete. Glownie uwage chce zwracac na gorne czesci ciala, bo nogi mam dobrze rozwiniete poniewaz uprawiam kupe sportow. Chce tez duzo cwiczyc na hantlach w domu. Silownie [...]

Witam i na wstepie dziekuje :)Dzieki sfd w 1,5 miesiaca udalo mi sie zrzucic 8 kg.pytanie brzmi co dalej.podstawa mojego sukcesu jest dieta i trening :P(podstawa)zrezygnowalem z fast foodow i slodyczy za to jem duzo warzyw i owocy kupilem sobie suplementy diet tj witaminki np plusz active :Pstosowalem trening domatora,gram 2 razy w tyg 3 h w [...]

Witam! Mam 14 lat, 173cm wzrostu i ważę 75kg.javascript: test(''); javascript: test(''); Chciałbym się dowiedzieć jak mogę zrzucić co najmniej 10kg. Wolałbym raczej bez żadnych diet takich, że nic się prawie nie jje... Z góry Dziękuje za odpowiedź.

[...] 2 "hantle" po 10 kg) i to niestety wszystko. Chciałbym zapytać się was o radę jakie najlepiej ćwiczenia na siłę wykonywać z użyciem tych ćwiczeń. Nie posiadam, żadnych diet. Przeczytałem wiele postów (będąc jeszcze niezalogowanym) o różnych domowych metodach treningowych, ale żaden nie pasował do moich wymagań sprzętowych. Byłbym również [...]

[...] rączki - zwiększyć brzuch i plecy- zmniejszyć, zwłaszcza boczki klatę- zwiększyć pupę - zwiększyć znacząco nogi- bez zmian. Dodam, że przerzuciłam już wiele stron na temat diet, zaczynam czytać o ćwiczeniach i właściwej technice ich wykonywania, praktycznie zapoznałam się ze sprzętem na siłowni. Proszę o wyrozumiałość jeśli ktoś gdzieś już [...]

Witam! przez cały styczeń bez żadnych diet zrzuciłem ponad 5 kilogramów swoim sprawdzonym sposobem żm (żreć mniej )Jednak teraz zauważam, że ta waga zaczyna powracać. Zaczynam znów jeść więcej trace samodyscypline. Prosze kogoś obeznanego, kto odniosł sukces o pomoc, by razem ze mną pomógł mi ułożyć dietę. Od następnego tygodnia kupuję też karnet [...]

[...] ach, jak te kilogramy lecą.. ) Do tej pory, jeśli się odchudzałam to głównie na niskowęglowej i unikałam raczej nadmiernego wysiłku fizycznego ( jeśli ćwiczyłam to znów bez diety...). Chudnę na takiej diecie ok 1kg/ tyg, ale teraz chcę wreszcie wziąć się za to odpowiedzialnie i popracować też nad sylwetką . Poczytałam posty na forum i postarałam [...]

wszystkich, ktorzy sa w trakcie lub tez planuja odchudzanie, chcialabym namowic do konsultacji ze specjalista. najbezpieczniejsza dieta jest taka, ktora dostosowana jest do indywidualnych wymagan organizmu i nie powoduje wycienczenia, a na pewno do grona takowych nie mozna zaliczyc roznych cud-diet publikowanych w kolorowych czasopismach.. z tego [...]

Witajcie Mam 2 prosby: 1.Skrygujcie moj plan poniedzialek KLata - wyciskanie sztangi na lawce skosnej (kat okolo 40 stopni) - wyciskanie sztangi plasko - rozpietki skos - przenoszenie sztangielki za glowe kazde cwiczenie 3 serie po 10-12 powtorzen Triceps - wyciskanie francuskie lezac na ławce - sciaganie drazka wyciagu gornego w dol kazde [...]

[...] zastanawiam sie nad jakąś pomocą w postaci tabletek typu 'Thermal Pro'. Musze miec jedynie pewnosc, ze cos takiego działa, i nie sa to pieniadze wywalone w błoto. Aktualnie diet zadnych nie mam, po prostu ograniczam jedzenie w dosc znacznym stopniu, bez slodyczy, ultra tłustych syfów itp. Co do bardziej szczegółowych informacji... Żołądek [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosuję l-karnitynę z zieloną herbatą Trec i Therm line 2 opimpu pół dawki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chcę używać mocnych tzw fat burnerów Stosowane wcześniej diety: brak diet tylko redukcja ilości i poprawa jakości Zmieniony przez - Jedi Luke w dniu 2008-02-24 23:28:53

[...] lekko przybrać na masie. Po pierwsze prośbę o wyrażenie opinii na temat mojego planu a po drugie odpowiedzenie na pytanie czy sam trening, bez żadnych suplementów czy cud diet, poza zwiększona ilością posiłków, w szczególności białek coś da? Na marginesie dodam, że nie posiadam żadnych cud sprzętów poza zestawem sztangielek. Wszystkim, którzy [...]

[...] odchudzać, a w dodatku zaczęłem się obżerać;/ Teraz waże tyle ile podałem wyżej. Od dzisiaj zaczęłem odchudzanie spowrotem. Czytałem wiele tematów na tym forum, o układaniu diet, ćwiczeniach itp. Przy układaniu diety zatrzymałem się w momencie ustalania jadłospisu (miałem dzisiaj wziąść się za to). Lecz pomyślałem sobie czy nielepiej jak po [...]