mam zryta prace i nie mam mozliwosci prowadzenia diet zaczynam o 7:00 przerwe mam o 10:30 koncze jak nas wypuszcza do domu, czyli niewiadomo ktora to bedzie ;) a tam gadanie jesz przed samym wyjsciem, nastepny posilek w przerwie pozniej po posilku w przerwie jak mija ok. 2,5-3h odzywka bialkowa z oliwa lub np. zamiast oliwy migdaly czy orzechy + [...]
[...] uzależnić od swojego smaku, a potem "lekarstwem" jest głodzenie się. Ech... Jeśli chcesz dbać o swoją sylwetkę sugeruję w pierwszej kolejności wyeliminować z diety(zdecydowanie ograniczyć) wyżej opisane produkty. Zastąpić słodycze warzywami i owocami, bułki takie jak przy hamburgerach produktami zbożowymi mniej [...]
patrz no...mi soga nie dał...a tyle mu juz tych diet poprawiłem,....ehhh co z zycie...:)))))) a Tyś dabu na głwe upadł ze jakas wazywna diete 1200 stosujesz?
Nie czytałem całego planu ale już przy ćwiczeniach klatki widzę anomalia. Zgadzam się z poprzednikami a ponadto: "Co do diety to tu mam mały problem do odżywek które brałem nieużywałem zadnych diet niestać mnie na nie sa drogie" to dobrze, że nie napisałeś tego w dziale odżywania bo by Cię zaszlachtowali Dieta to najlepszy anabolik dla [...]
Szczerze? tragedia . Idz pan, panie makelele z taka ,,dieta". Zabierz sie za lekture postow podwieszonychy i nie dawaj takich diet do oceny bo krew zalewa Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-29 09:25:54
[...] można porównać do popcornu. Tuńczyka nie jadłbym codziennie. Czerowne mięso też powinno znależć się w diecie. Mało warzyw! Odżywki białkowe w okolicy treningu lub w sytuacja, gdy nie masz możliwość zjeść naturalnego posiłku. Ogólnie nie jestem zwolennikiem tego typu niskotłuszczowych diet. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-29 11:16:21
[...] gouda, oraz szpinak (wapń). 3. Skopiuje mój jadłospis do "dziennika posiłków", i zrzut ekranu przedstawię na forum. 4. Z wielkim trudem poruszam się w tematyce diet, przez co ciągłe zmienianie koncepcji doprowadza mnie do frustracji (wrażanie wieczne startu od zera). Chcąc tego uniknąć za wszelką cenę chce się trzymać TKD, i tylko w [...]
widziałem na tym forum 1000000000 gorszych diet. Może Rodicowi chodziło o to, że za dużo w diecie jest "sztucznego jedzenia". W sumie po treningu mógłbyś wywalić gainera i dać normalne jedzenie. Gainery czy białka są dobrym rozwiązaniem w szkole, gdy nie chcesz lub nie masz możliwości noszenia ze sobą szamy. Według mnie dieta jest ok tym [...]
[...] tego rwania ,clean pulls i przysiady 2x w tygodniu robię ,zobaczymy za 9 tyg co z tego wyjdzie ,narazie mi się podoba. krótkie i konkretne :) wcześniej robiłem tylko 4x10 wybranego ćwiczenia z obciążeniem 2-3 razy w tyg( najprosztszy schemat 1tydz MC- PiWL -MC 2tydz P I WL - MC - P I WL) i zrzuciłem 6cm w pasie ,bez żadnych diet i aerobów :)
[...] jak najbardziej , po silownie pierwsze pol godziny zadbaj o dostarczenie takze weglowodanow a przez kolejne pol godziny (czyli do godziny po treningu) postaraj sie jakies szybkoprzyswajalne białka (najlpeiej pierś z kurczaka czy jakas chuda rybka jak np panga), poczytaj jeszcze troche forum a znajdziesz duzo odpowiednich dla siebie diet;]
"dlaczego na nich ludzie chudną i jest najbardziej zalecaną dietą przez lekarzy i dietetyków?" j.w. chudniesz bo masz deficyt, ale to co zrzucisz stosunkowo szybko odzyskujesz, bo ten deficyt jest za duży i organizm reaguje jak na głodówkę, czyli zaczyna oszczędzać zapasy tłuszczu. A co do lekarzy... ta niekompetencja jest bardzo [...]
Nikt tutaj nie rozpisuje planów i diet. Co najwyżej - korekta. Poczytaj posty działu "ODŻYWIANIE" i "TRENING" i ułóż coś sam i wrzuć na forum do oceny.
Co do tych diet i porad ile czego jesc, popros o poparcie tego jakimis fotkami itd, a nie sluchanie ludzi, ktorzy najprawdopodobniej nie mieli w ogole z tym kontaktu w realu. Tutaj na forum masz juz sprawdzone przez wielu ludzi zalozenia co do diety itd,poogladaj fotki, testy, sam ocenisz rezultaty. Ogolnie liczy sie bilans kaloryczny, a na 70g ww [...]
Kobis chyba masz racje... tak jak czytam ludzi to dochodze do wniosku, ze dieta to bardzo indywidualna sprawa i po prostu bez testow na sobie sie nie obejdzie. Chcialoby sie odrazu sprawdzone metody, zeby nie tracic czasu, zeby byly pewne efekty etc, ale najwyrazniej nie tedy droga :) Coz, ogranicze te weglowodany, ale nie tak drastycznie. [...]
Hehe, ok, czyli ze mam 15 lat, to mam zakaz oceniania/poprawiania diet? nie, ale skoro chcesz poprawiac jedno z najwiekszych specow na forum w tym zakresie to -->
[...] róznica miedzy płynną l-karnityną, a tą w innej postaci polega tylko na szybkosci wchłaniania, czy tez przyswajalnością?? Kofeina w połączeniu z efedryną oddziaływuje również oszczędzająco dla masy mięśniowej podczas restrykcyjnych diet redukcyjnych Czy sama kofeina również tak oddziałuje ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-12 13:16:16
[...] te 5 lat na silwonie, nie wnikajac w co robie, kiedy i ile?? Ja juz 5 lat czytam to forum, rzadko sie udzielam, ale gromadze wiedze, zmieniam treningi, probuje roznych diet, i znam juz swoje cialo, jak zwieksze calorie i dodam wiecej wegli zaczynam tyc i wygladam jak fat boy slim. Polazlem nawet do lekarza zbadac swoj poziom tescia i [...]