diet

Question: I am a cyclist and I am thinking of trying a low carb diet to lose some body fat. Will my performance suffer? Answer: According to a study performed on cyclists (believe it or not) who followed a normal calorie, ketogenic diet for four weeks (Metabolism 1983 Aug:32(8):769-76), aerobic endurance was not compromised by four weeks of [...]

Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting Lyle Mcdonald - Ketogenic Diet Lyle Mcdonald - The Ultimate Diet 2.0 but everyone in english pzdr.

[...] aby zostać nakierowanym na dobrą drogę, przez kogoś doświadczonego, z profesjonalnym zapleczem. Cel jest jeden dobra forma na 'wakacje', a później utrzymanie jej na reverse diet. Wrzucam dwie selfie z dzisiaj. Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cccf2f594054e2ea9d8e17752a70ef4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40f63aae2cfb4cd08cb21ddcfc860d6c.jpg [...]

ogolnie wyjscia sa dwa... z dnia na dzien opcja zero kaloryczn opcja dwa powolny revers diet. Ja u podopiecznych głównie stosuje metode z dnia na dzien... u siebie, z racji tego, ze wiem, ze moj oganizm czasem szaleje, wrzucam sobie stopniwo kalorie wgore i jendoczensie powoli schodze z aktywnoscia typu cardio. Jak jeszcez nie znasz swojego ciala [...]

no wiem ze jest duzo diet ale wiekszosc tego typu diet jest oparta na jedzeniu 5-7 posilkow dziennie co okolo 2-3 a tak nie moge bo zwzwyczaj te posilki miedzy 7-15 zwieraja takie rzeczy ktorych nie mgoe zjesc

[...] krecilem i chocicaz jeden cel osiagnalem - miecho nawet na plus (consjmnije zachowane wymiary) bebzon polecial delikatnie - ale 'szau' nie ma Bardzo zaciekawil mnie temat diet typu IF - glownie odmiana leangains/czy polski odmiennik Jem/nie jem Bylem sceptycznie nastawiony - ale organizm podsiwadomie mowil mi ze to jest to. I powoli powolutku [...]

[...] i zasobnych w trans kwasy tłuszczowe i kwasy nasycone - to relacja wygląda dokładnie odwrotnie. Poza tym zupełnie inaczej wygląda metabolizm kwasów tłuszczowych na dietach ketogenicznych (zwłaszcza SFA) , ubogoenergetycznych, a inaczej przy 20, 30, 40 czy 50% udziale energii z węglowodanów w diecie. Tak więc powtarzam - Twoje [...]

Troche wywracasz znane mi zasadu odzywiania ale skoro je stosujac jestes zadowolony to OK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

wlasnie wrocilem z aero 45 minutek dzisiaj wiatru ni ebylo i mnie "tam" nie podwialo . Powoli sam bede obnizal wegle w diecie do 100g okolotreningowo trzeba powoli przygotowywac sie na CKD. A potem masa na Anabolic Diet :D

[...] wg instrukcji. tortille z maca sa bdb, ale grander menu z kfc tez niczego sobie jeszcze bede sie dopytywal dokladniej jak to ma wygladac bo czyste zalozenia z teorii diet ckd sa raczej nie do spelnienia z tego co wiem zalozmy, ze ladowanie ten tydzien. i co tu jesc? jak ktos bawil/bawi sie dietami bez wegli to niech pisze co tak na serio [...]

silce: albo ckd albo nic-nie ma diet ala ckd ja sie przejmuje skokiem wagi? pisze od 2 dni, ze wlasnie tym sie nie przjemuje tylko, ze nie bylo ani kopa, ani pompy, ani nic z wymienianych wczesniej objawow, i ze fizycznie nie odczulem tego w ogole, wrecz gorzej bylo. wage mam w dupie, cos zle zrozumiales zaraz zajrze do tych grubasow hehe, pozdro [...]

[...] praktyce zbytnio i jak mowia fachowcy nie jest w sumie az tak wymagana. tu raczej chodzi o psychike, o jakas nagrode dla siebie, koniu mowi, ze ketoza to tylko efekt uboczny diet LC nie chce nikogo urazic, nie obrazac sie prosze, zalatany jestem juz pisalem, za pol godziny ogarne wszystko to odpisze na ewentualne pytania, sugestie juz na spokojnie

Witam - podaję Ci linki, w których masz absolutnie wszystko, nie dziękuj mi tylko Skalarowi fajnie, że sam chcesz sobie ułożyć dietę i trening nie czekasz na gotowca, bo to absolutnie mija się z celem. Miłego czytania i owocnej pracy na przyszłość. - Dla początkujących - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dziennik posiłków, pomocny [...]

[...] i nie zwracam na to uwagi jak kto wygląda i czy wali towar czy nie. Śmiać mi się chce z ludzi, którzy walą wy.ebki, albo nie wiadomo co w niewiadomo jakich dawkach bez diety i ogarniętego treningu, ale to ich sprawa w sumie, dla mnie ważniejsze jest to jakim kto jest człowiekiem, a czy ma 20% BF na trenie i t3 i czy 5% to już mi wisi :) ja [...]

[...] brzuchem jest 74-75cm, w barkach za to ponad 130 :D poprawię najszersze to będzie jeszcze lepiej :) końcowy efekt za 2 tygodnie :) chociaż wydaję mi się, że na reverse diet jeszcze mnie dotnie :D Słit :D };-) Dzisiejsza 1kg kupa - mega gęsta :D [...]

[...] fuuu xD nigdy bym tak nie skrzywdził omleta xD Z tym Loaderem to trochę przesadziłeś - sam Loader by takich efektów nie przyniósł przecież ;) Ale z ciężką pracą, odpowiednią dietą? JUŻ tak. Tak czy inaczej gratuluję i życzę dalszych efektów. Nie no... torcik jak ta lala ( urodziny mam w lutym jakby co):D Cśśś... staram się o sponsoring :))};-) A [...]

[...] - co jakiś czas co nie co wpadnie, ale nie chciałbym gorzej wyglądać niż teraz i generalnie wagi startowej więcej niż o 10kg nie przebijać (przez okres całego reverse diet, czyli pół roku albo więcej). Marzy mi się nakręcić tak metabolizm, żebym na następnej redukcji nie robił nic prócz treningów siłowych :) a raczej nie tyle marzy, co [...]

Przyjacielu pisz książkę kucharska kupie chętnie albo napisz coś więcej o swoich odczuciach z diet iifym

[...] kilka miesięcy później mam ~~2200 kcal węgli mało bo to już ostatnie 2 tygodnie redu mi zostały - zeszło wszystko tylko nie dół brzucha i troszkę z boczków więc próbuję diet low carb + ładowanie cotygodniowe. I jeszcze nie wyglądam jak golum, rok temu tak było ale wtedy ważyłem 69kg a teraz 86 :-D Tak to jest przy dużym wzroście + skinny fat.

Ja widzę tutaj 3 posiłki, a nie 4. Poza tym twoje odżywianie to wielkie nic, dno i wodorosty. Tak masy nie zrobisz. Skoro mówisz że czytałeś dużo artykułów, to chyba ... nie czytałeś. W internecie jest multum diet, z których mógłbyś skorzystać, a wszystkie artykuły tylko właśnie do diet nawołują. Wyszukiwarka i będziesz rósł :)