diet

[...] sie zebralem i pisze tego posta poniewaz nurtuje mnie kilka pytan. Na siłownie chodze jakis miesiac, kiedys chodzilem 0,5 roku ale mialem dluga przerwe Nie mam zadnych diet, probuje jesc duzo bialka, mniej tlustych rzeczy, owoce i tak dalej, mam 17 lat 190 wzrostu waga 75kg, chcialbym nabrac masy, i tu pojawia sie kilka pytan czy warto [...]

[...] Ponadto chcę wyrzeźbić mięśnie rąk, barków, pleców. Co powinnam stosować i w jakich ilościach ? Pomóżcie mi proszę, podajcie przykłady ćwiczeń na w/w partie ( także ilości powtórzeń ), ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć. Przykłady diet ( nie mam żadnych przeciwwskazań żywieniowych ). Co myślicie o Tribulusie ? Z góry serdeczne dzięki. Magda

co do cwiczen to nie ten dział ;) zajrzyj do działu trening dla początkujących ;) a co do diet. poczytaj dokładnie ;) pzdr/

[...] ). Chciałabym wyrzeźbić mięśnie rąk, barków, pleców. Co powinnam stosować i w jakich ilościach ? Pomóżcie mi proszę, podajcie przykłady ćwiczeń na w/w partie ( także ilości powtórzeń ), ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć. Przykłady diet ( nie mam żadnych przeciwwskazań żywieniowych ). Co myślicie o Tribulusie ? Z góry serdeczne dzięki. Magda

Witam, chcialbym abyscie ocenili mniej wiecej to jak jem i dali jakies swoje sugestie , poprawki. Ogolnie to nie przepadma za robieniem jakiego kolwiek typu diet, zawsze jadlem co popadnie, uwielbiam slodycze ,.ale postanowilem je wywalic, i mniej wiecej moj jadlospis wyglada tak: Sniadanie : Platki owsiane,z bananem mozxe jakis owoc do tego [...]

One of the more pervasive rules of contest dieting is the removal of dairy. Different competitors take it out at different times, typically arguing that ‘dairy makes them smooth’. Despite quite some time looking, I’ve yet to find out exactly what mechanism this is supposed to occur by or where this idea came from. My [...]

"2. Red wine Yes, red wine should be a part of every health conscious person’s diet. Small amounts of this beverage provide numerous cancer-preventative effects but red wine may also enhance fat metabolism . One of the biggest discoveries is nutritional science is the identification of resveratrol, the active ingredient in red wine. [...]

rozumiem, czyli wybrać na razie na kilka tygodni któryś z ATC? a potem iść dalej tak?? Odzywek żadnych, a czy diet jakąś sobie dostosować??

wracajac do tematu to jedznie raz dziennie to "Warrior Diet"... Bazuje na diecie starozytnych greckich zolnierzy, dostawali jedzenie w malych ilosciach i z reguly wieczorem (ale tego nie jestem pewien...) w ten sposob byli przygotowywani do walki w ciezkich warunkach, w glodzie...jest to dobry sposob na rzezbe, ogromnej masy sie na tym [...]

[...] np. z uwagi na odrzucenie niektorych produktow mlecznych (o ile nie wszystkich - poza mlekiem matki)? Ogolnie jest bardzo malo w internecie na temat tego odzywiania choc dieta jest bardzo ciekawa a co wazniejsze wydaje sie logiczna. Podpiera sie nie na paru latach doswiadczen jak to jest w przypadku wielu innych "zdrowych diet", lecz na [...]

[...] po to by lepiej zobrazowac jak moze dzialac organizm. Jest to owszem filozofia, ale wszystko co ma jakis sens ma tez swoja filozofie. Czyli kazda nawet najgorsza i najlepsza dieta ma jakas filozofie. No i oczywiscie pytanie zadalem tu nie po to by wydrwic z innych diet, a po to bo zaczelem sie zastanawiac czy np. jesli chcemy osiagnac jakis efekt [...]

nie da się palić tłuszczu i budować mięśni jednoczesnie. Tam masz pełno postów o odżywianiu, o dietach, co jeść . . . do tego pełno przykładów diet w tym dziale . . . Wystarczy troche chęci.

Gt-2130 Olu, bardziej niż indeks glikemiczny ważny jest ładunek glikemiczny - ja naprawdę nie robię sobie jaj - większość diet redukcyjnych zawiera jagody i grejpfruty. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-20 22:45:22

a byłaś z tym problemem u lekarza? Myślę , że mogłabyś spróbować błonnik pokarmowy w połączeniu z diet control z treca. Jest to suplement zdecydowanie bezpieczniejszy niż venom. Ma on działanie hamowania apetytu, nie jest drogi a warto spróbować.

zagadzam sie wizyta u lekarza obowiazkowa, a jak bendzie ok, to wez błoninik jabułkowy (smak nie za bardzo ale ogranicza łaknienie, w kacu to nie cukierki )Mozesz dorzucic wycag z orzeszków który jest w diet kontrol, słyszałem ze tez jest efektywny. Za Venoma bym sie nie brał i inne cuda, nie zawsze to bendzie dobre dla ciebie. pozdr.

A czy byla by mozliwosc aby ktos mi napisal wstepny zarys diety? I wkomponowal w to jakias creatynke, carbo itp? Pozdrawiam i bede wielce wdzieczny za pomoc, tych reningow i diet jest naprawde sporo i przydala by sie konkretna pomoc

Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę i sugestie. jest to moja pierwsza tego typu dieta. Czytałem sporo na temat diet, fakty mity i inne ale problemów i tak mam z ułożeniem dobrej diety. O mnie trochę: Wiek: 19 Waga: 56kg Wzrost: 180cm Staż: Zaledwie początki *Chudzina straszna : / Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200ml Płatki owsiane [...]

co to byla za meta?? znasz pelna nazwe,u nas jak brali to kopala nie zle bez zadnych diet itp tylko syfy wylaza:/

tak też zrobie tylko od jutra bo na dzisiaj juz mam jedzonko, rozumie że dalej nie wiliczać ważyw (dużo jem mrożonek ) i owoców do diet (owoców nie jem dużo jabłka, i może na truskwki sie skusze) ? i z tą siłownią to oczywiście masz racje :)

o k..rwa nastepny sie znalazl... Oto moja przykladowa rospiska (oczywiscie sam jej nie tworzylem tylko wzorowalem przykladach diet inny:) Moja dietka wyglada tak: 5 posilkow 6:30 - 100g platkow owsianych - mleko 0,5% - pełnoziarnisty chleb + plaster chudej wedliny 10:30 - serek ostrowia + kromka pelnoziarnistego chcleba - 1 banan - 0,5 [...]