diet

Twaróg nie jest najlepszym źródłem białka, lepszy byłby kurczak/ryba. Głównie po treningu, gdzie potrzebne jest nam szybko wchłanialne białko. Zamiast makaronu lepiej jeść ryż(parabolied i/lub brązowy). To sa tylko takie podstawowe rady,ponieważ guru diet nie jestem :> Pozdrawiam, będę śledził.

[...] można porównać do popcornu. Tuńczyka nie jadłbym codziennie. Czerowne mięso też powinno znależć się w diecie. Mało warzyw! Odżywki białkowe w okolicy treningu lub w sytuacja, gdy nie masz możliwość zjeść naturalnego posiłku. Ogólnie nie jestem zwolennikiem tego typu niskotłuszczowych diet. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-29 11:16:21

tak jadam całą kurę bo wychodzi taniej niz pierś. A jedno jeszcze pytanie czy diet za 50 zł tygodniowo jest możliwa bo teraz przez 2 msc. będę z małą kasą i tyle będę mógł na nią wydać czy to realne ???

gościu, są tematy na forum odnośnie diet, poszukaj. Ryż to 15min roboty.. Poczytasz, ogarniesz...

to jest dieta białkowa ?? słyszałem że stosowanie takich diet wyklucza suple białkowe prawda?

A gdzie zapotrzebowanie masz? 1. mleko to nie jest dobre źródło białka 2.Pomyśl nad obiadem( golonka to nie jest dobry produkt na redukcji ) 3. Zadbaj o posiłki przed treningiem i źródło węgli po treningu 4 GDZIE MASZ ZDROWE TLUSZCZE? Poczytaj tematy z tego działu. Tam masz ładnie wytłumaczone co i jak z ukłądaniem diet.

Porównaj moje efekty ze swoimi. 4 lata na forum a żadnego doświadczenia. Co jest złego w jedzeniu 2 razy dziennie? Te mity na temat wchłaniania białek i lepszego wykorzystania makro na kilku posiłkach dawno zostały obalone. PS: http://www.sfd.pl/Misiek_masownik_i_jego_walka!-t832502-s115.html on je 2 razy dziennie przeczytaj 2 posta na tej [...]

Zanim zacząłem znów pracować w zawodzie (informatyk) pracowałem na kuźni - mega ciężka praca fizyczna do tego siłowy 4x tydzień cardio 3x i 2 posiłki LG, 0 supli (bo ich w ogóle nie używam) - pomagam różnym osobom, uczniom studentom jak i ludziom pracującym umysłowo/fizycznie. Metabolizm? Prawdziwy metabolizm zaczyna się na High Carb na LG u [...]

[...] • Cameron JD, Cyr MJ, Doucet E. Increased meal frequency does not promote greater weight loss in subjects who were prescribed an 8-week equi-energetic energy-restricted diet. Br J Nutr. 2010 Apr;103(8):1098-101 • Heden TD, Liu Y, Sims LJ, Whaley-Connell AT, et all. Meal Frequency Differentially Alters Postprandial Triacylglycerol and [...]

a Ty nie układasz może diet? ja się troche na tym nie znam(nie mówie że za darmo) mogę podesłać też zdjęca z swoim obecnym wyglądem ale coż. rewelacji nie ma xd

pamietaj ze niemusisz sie sztywno trzymac diet ktore sa na forum ogolna zasada chodzi o dostarczenie bialka ww i tluszczow poszukasz troche w tabelach i napewno jakas dietke wmiare niezjadajaca wszystkich sozczednosci ulozysz do tego gainerek jako uzupelnienie (moze bialko jeszcze choc z pozywienia tez dostarczysz - sere serki mleko itp itd) [...]

[...] kreowanie barwnych obrazków i skupią się na wymyślaniu kolejnych steków bzdur, no bo czy nie są nimi opisy "cudownych" treningów mistrzów i kombinacji "dietetycznych", które to mają być zródłem postępu we wzroście masy tychże tytanów. A propos, ostatnio na łamach jednego z pism polskich opublikowane by7ło zdjęcie [...]

[...] z tego, że jeśli zwiększę limity kcal w oparciu o kopenhaską (zachowam te posiłki jako "oś"), to będę stale na diecie niskowęglowodanowej. tu sie nie wypowiem bo dieta kopenhaska mi się nie podoba i się na niej nie znam Tym samym przestanę być uzależniona (sic!) od węgli. Węgle same w sobie nie są złe, nie ma co ich demonizować Byłoby [...]

hej* a tak w ogóle to czemu wszyscy tak jadą na tych węglach 9 na 10 diet widze oceńcie i 5gW na kilo masy... Przecież w szermierce faktowej nie powinni miec szans :)

[...] Osoby o których mówisz chcą w miarę szybko zwiększyć masę ciała, wcześniej ich sposób żywienia był typowo spontaniczny, nie mają większego pojęcia o żywieniu. Moim zdaniem nakłanianie takich osób do stosowania diet bardzo niskowęglowodanowych, dawanie im pojedynczych rad w tym zakresie nie jest właściwe...

@Bodyline mógłbyś rozjaśnić coś do tych węgli+tłuszcz na noc? 90% diet opiera się na białku na noc. Co mają dać te węgle?

Kazio język Polski trudny język ? 13 latka nie powinna stosować karkołomnych i restrykcyjnych diet czy też zbyt ciężkich treningów, ja proponuje coś na kształt 10 przykazań to przynajmniej zdrowe nawyki żywieniowe wyrobi

[...] się tu masz tabele kaloryczną http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm zrób sobie redukcje, utnij z 500-700 kcal jak już napisałem od swojego zapotrzebowania i żadnych diet warzywnych mięsnych i innych pierdół, jemy zdrowo i racjonalnie :) staraj się unikać węglowodanów, białego pieczywa, ziemniaków (raz poraz możesz sobie pozwolić na [...]

[...] czy można ćwiczyć codziennie po jednej serii? jeśli trenujesz to tylko w seriach ,robienie codziennie po 1 serii no cóż ;] nie tędy droga:D 2. Nie korzystam z żadnej diety. Moi rodzice mówią, że jem za mało, a nigdy nie chciałem próbować diet, bo po prostu... nie chciałem. Powinienem? Nie mam żadnych rozpisek, jem śniadanie, drugie [...]

[...] paprykę i koncentrat. Do tego dlugie kluchy i znowu 4 porcje. Nie ma sensu spożywać samych odżywek, ani spożywać ich kiedy masz dobrą dietę, one są UZUPEŁNIENIEM a nie podstawą. Na prawdę na głupoty wydajesz więcej niż na dobre jedzenie. Jeszcze raz policz. [...]