diet

[...] never once have I said, or claimed, that I believe everyone needs to convert to intermittent fasting - or even that it is proven to be superior to a regular healthy diet. The research surrounding intermittent fasting is very interesting but it's too early to draw any definitive conclusions." myślę, że to co niektórym otworzy oczy [...]

[...] i to było twoje zero i nagle zacząłeś jeść 2100kcal i jesz tak od bardzo długiego czasu, to organizm się zaadoptował i metabolizm zwolnił. Jeśli obniżasz kaloryczność diety o 200kcal w stosunku do swojego zera, to metabolizm tez zwalnia (tylko bardzo powoli i w nieznacznym stopniu). Spowolnienie metabolizmu nie dotyczy tylko [...]

[...] 100% z jednym ALE i to jest właśnie mój punkt widzenia: zaczynasz redukcję: 1 krok: ucinasz kcal zero cardio samo ucięcie kcal już wystarczy do palenia fatu 2 krok. dalej dieta wiadomo że następuje adaptacja organizmu więc bawisz się ilościa węglowodanów i tu masz dwa wyjścia: 2a] carb cycling 2b] zaczynasz od pewnej ilości węgli i schodzisz [...]

[...] duzo a w lusterku wygląda na 80kilka @-| Lyle McDonald podzielił osoby na 3 grupy 15% lub mniej 16-25 26%+ -do 2tygodni -do 6tygodni -do 12tygodni jeśli nie czytałeś - warto: http://www.files.failedmiserably.com/data/aironz/The%20Rapid%20Fat%20Loss%20Handbook.pdf dotyczy wszystkich crash diet Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 01:40:49

Tylko w tesco widzialem Wzesniej byl Club Diet orange Teraz jest Zero orange i Zero malina. Nowe. Nie porywa specjalnie. Jednak wole sprajt i kole. Btw-kto sie orientuje to wie jaka fajna historia z tymi t-shirtami byla. W kazdym badz razie moje sa zszyte dobrze. Ale rozmiar nie trafiony. 4x L 2 ZA DUZE 2 ZA MALE Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

jak ogladam The Hodge Twins to oni caly czas pija Dr. Pepper diet, teraz mi pokazales ze u nas tez jest cos podobnego. bede musial sprobowac Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-07-01 13:06:56

Gregory Ellis - Ultimate Diet Secrets Lyle McDonald - The Ketogenic Diet (wszystko o SKD, CKD, TKD) Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting Lyle McDonald - The Rapid Fat Loss Handbook Dan Duchaine - Bodyopus Dr. Mauro DiPasquale - Metabolic Diet Oczywiście to angielskiego pozycje literatury.

[...] %-) pracuję na ulicy i mam kontakt z tymi bezdomniakami to mogę wytłumaczyć mechanizm działania : każda placówka dla takich bezdomniaków ma do zaoferowania bogactwo różnych diet, różne dla nich też rozrywki itp i teraz mogą zamawiac albo catering albo mieć żarcie z kościoła. Jak to w życiu coś za coś....mają żarcie z kościoła, inne rozrywki dla [...]

więc wydawało mi się, że dieta ok. 1000 kcal będzie w porządku, zwłaszcza, że eksperci od żywienia właśnie ją proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. NIE ZNAM OSOBY KTORA ZALECA OGOLNA DIETE 1000 KCLA JAKO ZDROWA !! Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. NIE MOWIE ZE SAM POZIOM [...]

Siema! TAk wszyscy pisza o tych dietach i wogole a ja mam pytanie zasadnicze do was! Moze do tych ktorzy sa na dietce czy po stosowaniu tych diet ktore ulozyliscie i zostaly zmodyfikowane na forum widzicie naprawde jakies rezultaty oczywiscie korzystne :] mam nadzieje :) bo chcialbym sie wziasc za dietke w najblizszym czasie i wlasnie chcialbym [...]

Nie chcesz nie musisz, Twoj wybor A jak Ci sie nie podoba i nie chcesz zeby inni sobie ukladali to zglos sie do wlasciciela forum zeby zmienil wladze tego dzialu i wybral kogos kto nie bedzie za ukladaniem diet

Witam ! Jeżeli chodzi o siłownie to siedzę w tym od niedawna, tzn od miesiąca w domowych warunkach, ale jak dotychczas bez diety, lecz w końcu chciałbym też przejść na dietę na masę. Wydaję mi się, że jadłem stosunkowo dużo, ale w ogóle nie mogłem przybrać na masie. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę tylko 63 kg. Mój tydzień wygląda tak: PON [...]

Martainn: i jak efekty Velocity Diet?

Niestety w obecnych czasach gimby wolą oglądać ludzi, którzy robią 10 kg czystej masy i palą jednocześnie parę kilo tłuszczu na reverse diet albo zdobywają karty PRO na czekoladzie wierząc jednocześnie, że to na diecie 60% czysto. Tak czy owak taki pomysł z kanałem na YT kogoś kto się naprawdę zna to mega pomysł :-D

[...] ze spożyciem tłuszczu bardzo nisko do kilku gramów na dobę, ale istnieją przesłanki by uważac, że takie rozwiazanie nie jest zdrowe ;-) Osobiście staram się nie układac diet tak by spożycie tłuszczu było niższe niż 20% na redukcji i niższe niż 15% na masie. Dla większosci osób optymalny będzie pułap 25 - 30% dziennej podaży energii. W [...]

[...] sa przeglądy badań, ale w tej materii akurat niczego ciekawego nie miałem ;-) Stąd takie a nie inne publikacje.| I absolutnie Cię nie szufladkuję. Po prostu gluten free diet podobnie jak dieta z glutenem może mieć rózne oblicza. Jak pytanie jak działą samo wykluczenie glutenu bez innych zmian w diecie u osób zdrowych? Łuakszu - tak, zgadza [...]

[...] "szkodliwe" (choc wiadomo, ze kwestia znaczenia dawki nadal jest aktualna). Przy pewnym zapleczu w postaci wiedzy i doświadczenia można byłoby zrobić rozsądne IIFYM z kazdej diety (choć oczywiście jest wiele diet których idea jest inna niż idea IIFYM, bo jeśli jakaś dieta zakłada że szkodzi nam np. gluten, to zamiana kaszy gryczanej na jęczmienną [...]

Słucham właśnie: mamy takie samo podejście. Jestem podjarany %) http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet Wielkie dzieki za ten link. Wstanę godzinę wcześniej by obejrzeć na spokojnie i na świeżo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-08 23:48:14

MaGor - SOG. Ładnie ujęte i sensownie napisane ;-) Niemniej jednak trzeba dodać iż w kwestii diet niskowęglowodanowych i wysiłku fizycznego ostatnio trochę się dzieje. Przykładem jest to studium: http://www.enduranceplanet.com/pt-1-dr-jeff-volek-and-zach-bitter-introducing-the-faster-study-and-low-carb-fueling-for-athletes/ - niesie ono za sobą [...]

[...] czy nawet dużo więcej wegli (zamiast 5% mamy 30%). Jak ktoś pije sobie np.40g proszku po treningu to nawet tego nie zauwazy ,ale jak ktoś robi redukcję (np. Velocity diet) czy ogólnie podaż białka opiera na proszku - może być bardzo zaskoczony. Zamiast mieć z 200g prochu 160g białka ma mniej niż 100 a do tego 60 gram wegli nadprogramowo.