diet

[...] : 30 ILOSC WEGLOWODANOW : 230 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Prawdopodobnie zrezygnuje z IF albo znacznie wydłużę okno. Aktualnie 4 tydzień jestem na etapie reverse diet i dodawania kcal (po 50g WW ew). Teraz jem 380 WW, 55 T, 180 B co daje ok 2800kcal i forma raczej się nie pogarsza. PODAZ KALORII NA START: ok 3200 i stopniowo zwiększać [...]

No jasne - ja sam tak nigdy nie robiłem%-) To wszystko ma swoje wady i zalety. Jeden woli wejść w stan katorgi i być w nim przez parę miechów lub tygodni. A każdy refeed czy diet break tylko niszczy jego wolę. A drugi nie da rady bez takich odpoczynków. Jak zawsze czarno-białe patrzenie ssie pałke w tym przypadku. Ja np mam podejście że albo [...]

[...] a kto nie. Z tym że pewna cześć osób postępuje zbyt radykalnie i czyste posiłki de facto składają się z 5-6tych samych produktów,w kółko, co dla mnie jest niezrozumiałe. Np dieta 'eliminuje i wybieram' przedstawia produkty te dobre i te złe, i tej definicji,tych wyborów się trzymam,uważam za najbardziej racjonalne. Z kolei IIFYM jest rozumiana [...]

[...] jedno z głównych źródeł białka mogło wpłynąć pozytywnie na regenerację min dlatego, że na wszystko co jemy w większych ilościach nabieramy lekką nietolerancję. To dlatego diety rotacyjne tak dobrze działają. Ale nie chodzi mi o rotacje makroskładnikami, ale produktami. Ludzie, którzy przechodzą na weganizm "O, zayebiscie się czuje, yebać [...]

Bogactwo xd to moj brat ma 4000 + 1000 diet w Polsce + 9 Kwatera xd, dzis musial odmowic wyjazd do czech bo siostra ma wesele w sobote w czehach 3500zl tygodniowka xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-06-08 23:11:10 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-06-08 23:12:46

no trzeba dokładnie łori ,ale jednak chyba coś zmieniam w sobie bo jak trzeżwy przyszedłem to coś jest na dobrej drodze :-PBaw sie, nie rozumiem ludzi ktorzy sie cisnieniuja i siedza jak pyzdy przy diet pepsi na imprezach bo sa oyoyoyo kulturystami. Dobra kumam jak ktos leci na oralach to nie chce dobijac watroby ale takie zwykle Jaski?

Leje na silownie xD cwicze dla siebie bez spiny i diet 100%

whiskey z diet coke i limonka xD

[...] think? 6.0 Diet, training, and other supplements 6.1: How much weight training should I do on prohormones? 6.2: How much cardio should I do on prohormones? 6.3: What type of diet should I have on prohormones? 6.4: What type of diet should I have on prohormones if I am cutting? 6.5: What other supplements should I take on prohormones? 6.6: Should [...]

i jeszcze jeden : There's a lot of talk today about soy. Turn on the news and its soy, read a diet book and you'll find soy, go to your local gym and a personal trainer will recommend soy. What is it about soy that has captivated this nation? Well for starters it has many health benefits backed up by good science, it's inexpensive, it has a good [...]

[...] to się nie przekona(za rok na redukcji skusze się) może okazać się że to mu bardziej odpowiada BTW kilka lat(przez) temu można powiedzieć że nieświadomie stosowałem ta dietę możne niebyła ona zbyt zdrowa(w aspekcie jakości posiłków) ale nigdy problemu z nadwaga nie miałem przy stosunkowo małej aktywności fizycznej tutaj chyba mały błąd się [...]

Wcześniej byłem sceptyczny co do diet if, jednak teraz się do nich trochę przekonałem, po cyklu być może przejde na 16/8 sog:)

[...] katabolizmu,nasilenie syntezy bilaka,uzupelenienie glikogenu) mozna przyspieszyc/zoptymalizowac = mozna przez to uzyskac (w dluzszym okresie czasu) lepsze rezultaty co do diet i metod treningowych - to mozna wybierac do woli ba nalezy szukac az sie znajdzie ta właściwą droge dla siebie sa pewne wskazówki/metody/schematy - ale to tylko modele [...]

[...] posilku posielek = podniesienie poziomu insuliny bcaa -> nie powoduje az takiego wzrostu nie jak posilek zaw. wegle,czy nie jak wpc tak wiec w kwestii tego rodzaju diet -> IF gdzie ta uczta wystapeuj kilka h w ciagu okresu 24h mozna zrobic takie posuniecie ze nie spozywamy posilku-posilku tylko pijemy bcaa przed czy przed i na [...]

Dzięki, przejrzałem. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz. Wszyscy wiemy, szczególnie patrząc na badania i rezultaty ludzi z leangains.com, że na IF idzie zbudować masę, i to całkiem niezłą. Zastanawiam się tylko, co by się stało, jak byśmy dokładnie taką samą ilość B/W/T i kalorii wcisnęli w konwencji Warrior Diet. Przykład: 17:00 - sałatka z [...]

[...] (NW); 3. osoby z nadwagą (OW). Każda osoba informowała o spożywanych posiłkach oraz przekąskach, nie było w tym zakresie żadnych wytycznych od badaczy. Stworzono dzienniki dietetyczne z trzech dni (jeden dzień wolny, dwa robocze) a następnie dane poddano analizie. Przyjęto, że posiłek bądź przekąska dostarczają przynajmniej 50 kcal i następują [...]

OK a co z tym kortyzolem oraz przejściem z j/nj ja na standart diet?

[...] odżywczej, jak choćby warzywa. Tymczasem jakość spożywanej żywności na którą składa się wiele czynników, jest kwestią niezmiernie istotną, co obrazuje casus "Okinawa diet". Swoją drogą jeżeli interesują kogoś alternatywe modele żywieniowe zakłdające czasową restrykcję energetyczną, to całkowity post nie jest przecież konieczny. Ciekawą [...]

[...] or an oddity or two. This brought to mind the self selected macronutrient study performed on mice by Ortman, Prinzler and Klause. They allowed mice to select their own diet and, lo and behold, the mice chose (by calories, not weight!) 82% fat and 5.6% carbohydrate. Sensible mice. NB These German mice should each be given Professorships of [...]

[...] oknie (bialko+ww+tluszcz+duzo zieleniny) i widze pewien problem. Klopoty z trawieniem tego wszystkiego, wzdecia itp. Co ciekawe, kiedys przez pewien czas jechalem na warrior diet (gdzie kolejnosc jedzenia jest inna) i nie zauwazalem owych dolegliwosci. Wygladalo to tak, iz zjadalem najpierw np. 600g miesa + orzechy + zielone warzywa a po 3-4h [...]