diet

[...] nie masz Chwała Ci i szacunek, że w miarę naturalnie zszedłeś do 11%. Nie każdy jednak ma takie predyspozycje. Zwłaszcza jeśli z jakiś względów nie może/nie chce stosować diet nisko ww. Dla wielu ta bariera jest postawiona znaaaacznie wyżej. Nigdzie nie napisałem że jakaś dziewczyna che zejść do 8% . To oczywiste że u kobiet obowiązują [...]

To w zasadzie trudno powiedzieć. Nie wie wierzę w żadne schematy. Każdy jest inny. Nie mam żadnych złotych diet. Co nie znaczy, że nie wiem jak się odzywiać. Przede wszystkim stosuję podstawowe zasady zdrowego żywienia. Staram się przestrzegać proporcji składników pokarmowych w jedzeniu i pory ich jedzenia w ciągu dnia. Widzę, że masz taką samą [...]

[...] - jeśli węglowodany, to wyłącznie o niskim indeksie glikemicznym, jeśli tłuszcze, to wyłącznie zdrowe - czy zrobisz tak, czy tak, to efekt będzie dobry o ile zachowasz dietę i będziesz ćwiczył są zwolennicy diet niskowęglowodanowych (wysokotłuszczowych), są zwolennicy odwrotnych - próbowałem obu oba rozwiązania działają, diety [...]

ale dzis problemy poruszamy... ja mysle ze czas najwyzszy poszukac diet pod kolor podkladu pod makijaz

Nie ukłaamy tu diet. Wszystko masz napisane w poscie qazara o ckd. Uloz sam i wrzuc a my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat161108/

witam spamowiczów fota robiona na cyklu masowym ( bez ph i saa) ultimate diet godzine temu sory ale bez przygotowania i telefonem od czerwca redukcja primka i clen na dziś poziom tł. według naocznych ocen binia okolo 14%

no to troche pozmienialem i wyszlo mi tak kcal 2606,20 B:T:W 187,10 : 62,32 : 333,80 czyli w sumnie by bylo B 2/kg W 3,5/kg T 0,7/kg z tego co poczytalem taki uklad sie najczesciej przewija Z moich doswiadczen w redukowaniu tluszczu wynika ze do tej pory szlo mi dobrze ale nie mogle osiagnac idealnie tego co chcialem zawsze cos tam zostawalo. [...]

bull, "fota robiona na cyklu masowym ( bez ph i saa) ultimate diet godzine temu" te "bez ph i saa" to chodzi o to ze na "TYM" cyklu masowym jestes "bez ph i saa" ?? czy wogole nigdy "bez ph i saa" czy godzine temu byles "bez ph i saa"

hehe ja nie... czytam jedynie e-book'a The Ultimate Diet 2.0 by Lyle McDonald tzn zaczne czytac gdy skoncze The Ketogenic Diet:A complete guide for the Dieter and Practitioner

[...] 8 miesiecy szarpie na klate 90 kg na bica na serie 33kg po 8 razy waze 77 kg bralem przez miecha bcaa biore wapno a wczesniej bralem glukozamine pierwszy miesiac jak cwiczylem to od niechcenia a nastepne to z milosci do tego sportucwicze tez karate kyokushin 3 lata i nie stosuje diet tylko jem co mama mi da moze zapronujecie mi jakas diete

WITam!!Potrzebuje dobrej dietki na masse wiec jesli macie jakas fajna dietke dajaca duze efekty to przeslijcie mi ja!!PROSZE WYSZTSKICH!!PRZYSYLAJCIE plany diet.Bede wdzieczny!!Pozdro :)

Mam wiele diet, sam mogę sobie ułozyć dowolną, ale tu rodzi się problem bo niestac mnie na zrobienie sobie w konkretnym dniu akurat tego co mam w diecie. Najgożej jest z obiadami bo muszę jeść to co zrobi mama a codziennie jest co innego i to nei jest tak, że akurat w poniedziałki jest schabowe a śniadanie i kolacja wygląda akurat tak samo bo [...]

ludzie 2 razy do roku sobie mozna odpuscic diet... ja 2 dni mam ladowania... a co do ww to nie czuje ruznicy miedzy 20 czy 90 chyba na 20 lepiej sie czuje pewnie przez brak wahan cukru... a co do przyjemnosci to raz na 14 dni bede robic ladowania wktorych napewno wrzuce co nieco pysznych ww Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-27 19:11:18

a nie macie jakis przykladowych gotowych diet?? i jakis dobrych porad co robic aby tyc... pozdr

A przepraszam, czy którakolwiek z tych diet nadaje sie dla nastolatki (wiek : 16 lat)?? Spodobała mi sie z opisu Kopenhaska, ale kawa rano na czczo chyba nie jest najlepszym pomysłem... Proszę jednak o odpowiedź od autora.. dziekuje

f***master a co zrobic zeby spalic zbedny tluszczyk na brzuchu nie spalajac innych czesci ciala ?! mam problem wlasnie tylko z brzuchem ?! polecisz cos zeby spasc kilka cm z brzucha bez diet redukcyjnych bo one mnie nie interesuja ?!

nikt tutaj nie uklada diet, poszukaj w postach tam nawet jest kila przykladow powodzenia

wiadomo lepij cos robic niz otym gadac jak wiesz co robisz i masz podstawowy sprzet to wystarczy. niestety ciaza u wiekszosci kobiet mocno zmienia sylwetke ale dobry trening, diet i supple z czasem i wytrwaloscia duzo moga zmienic sylwetke. najwazniejsze zeby byc konsekwetnym w swoich zamiarach i czynnach pozdrawiam

Woda min 2 litry dziennie. W diecie na rzezbe dajesz ok 2g bialka, 1g tluszczu i reszta ww zeby uzupelnic zapotrzebowanie kaloryczne od ktorgo wczesniej odejmujesz ok 500kalorii. Jest to jedna z wileu diet na rzezbe, mozesz tez wybrac ckd, ccd, itp. Podczas treningu regeneracyjnego mozesz zmniejszyc intensywnosc cwiczen.

po pierwsze napisz co chesz osiągnąć..schudnąć czy nabrać masy?? nie znam się za bardzo jeszcze na tym, ale co do diety, to jest ona chyba podstawą (zaraz po odpowiednim treningu) zarówno do zrzucania wagi jak i do budowania mięśni, a jedzenie byle czego może w tym skutecznie przeszkodzić. suplementy są tylko uzupełnieniem diety z tego co wiem, i [...]