diet

witam, wiem ze wszystko jest na forum -czytalem troche postow na temat diet i wszystko mi sie pomieszało dokladnie ,poprostu nie znam sie az tak na tym. Mam 190cm wzrostu ,waże ok 100kg , chcialbym zrzucic ok 10-15kg , moja dieta od niedawna wyglada tak (wlasnie nie wiem czy dobrze) : na sniadanie jem platki owsiane z jogurtem ,na obiad zreguly [...]

[...] LBM levels -- and this would not be at all surprising considering some of ethanol's effects o­n anabolic hormones which you will find out about later. In addition, both dietary intake and anthropometric measures have merely been self-reported by subjects and obtained by mail by the researchers (6), with the reported daily calorie intake [...]

[...] człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie stresu jest wiele, a dieta może być jedną z nich. Spożywanie produktów wysokowęglowodanowych, niskobiałkowych i beztłuszczowych (lub o bardzo niskiej zawartości tłuszczu), może zmniejszać objawy [...]

[...] o 1-2 dziurki w pasku.. musze sie przyznac, ze nie wlozylem maksimum wysilku i poswiecenia, ale jednak jakies efekty sa.. moze moje nawyki zywieniowe byly zle i dlatego tylem ( co o tym myslicie ? ).. pozdrawiam i zycze wszystkim wytrwalosci, jednoczesnie prosze o dalsze rady i opinie na temat diet, odzywiania, cwiczen !! kaczor95kg

To co Ty stosujesz to napewno nie dieta.Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie.Tam sa rozne rodzaje diet,moze jakas Ci spasi!!No i aeroby to podstawa zeby spalic feta.

Wiem, że tematów na temat diety na forum jest pełno. Ale jak włączam ten kalkulator z potrawami to gubie się w gąszczu tych potraw i nie mam pojęcia co wybrać. Dlatego chciałem prosić kogoś kto się na tym dobrze zna o ułożenie dla mnie diety. Oczywiście nagradzam sogiem(to nie wiele ale zawsze coś). Zaczne od tego: Waga i wzrost są w profilu. A [...]

niestety tutj nikt diet nie uklada. w podwiszonych postach o odzywianiu masz mnostwo informacji na temat jak ulozyc odpowiadajaca ci diet. ukladasz - wrzucasz - specjalisci poprawiaja (albo i nie) - stosujesz

te zawodowy uprzedziles mnie z pytaniem odnosnie sklepiku to tez sadze iz powinienes zainwestowac w wystroj a daje Ci soga za pomysl z drukowaniem rozpisek i diet! swietny pomysl! u mnie w moim zakichanym miesnie jak kupuje odzywy to nikt o nich nic nie wie! nawet niekiedy nie wiedza co sprzedaja! nie ma to jak profesjonalne podejscie do sprawy

Spoko, dzięki teraz wiem że bez diety ani rusz. Czytałem juz duzo na temat diet i najbardziej przypadła mi do gustu ta od qazara, wyliczyłem zapotrzebowanie,ale dalej nie wiem jak to realnie ułożyć tzn. trzeba wiedzieć ile i co jeść na dany posiłek żeby uzyskać takie zapotrzebowanie. Nie wiecie czy istnieje program który to wszystko liczy podaje [...]

[...] About 85 percent of your blood cholesterol level is endogenous, which means it is produced by your body. The other 15 percent or so comes from an external source -- your diet. Your dietary cholesterol originates from meat, poultry, fish, seafood and dairy products. It's possible for some people to eat foods high in cholesterol and still have [...]

[...] ease stress. Regular aerobic exercise also reduces stress and promotes regular sleep patterns. In addition to aerobic exercise, maintaining a healthy lifestyle with a good diet can also help to relieve PMS. Avoiding foods with salt, caffeine and sugar can help to relieve symptoms, and eating a balanced diet of 5 or 6 small meals daily will [...]

Musi ograniczyc weglowodany i tluszcze.Co do szczegolowych diet to mamy dzial odzywianie.

bez zbilansowanej diety, odpowiedniego treningu, i pelnej regeracji nie masz co marzyć nawet o tych 6kg!! Powiem tak, jezeli bedziesz miał wszystko jak powinno byc (diet-tren-regen) to możesz liczyć na spory przyrost masy i na pewno siły Ale 6kg hmm sam zobaczysz to nie jest takie proste, nie wiem który to Twoj cykl - nie doczytałem może - ale [...]

Siłownia to tzw. trening anaerobowy, ty potrzebujesz treningu aerobowego(basen jest the best, rowerek, hokej- kuzyn spalił na tym 30 kilo, nawet sporty walki, kapujesz idee?). Po drugie zajrzyj do działu odżywianie, w podwieszonych postach są linki do diet redukcyjnych. Z pewnością twój metabolizm kuleje, trzeba go wstawić na wyższe obroty.

[...] 30g IV. serek waniliowy (lub coś w tym stylu)150g - wiem że absolutnie niewskazane, ale zawiera tyle białka ile potrzebuję, i jako tzw. "mała przyjemność" pomaga trzymać dietę kawa z mlekiem 2% 40g B:27, T:7, W:22, 262 kcal V. Chleb czarny 45g 2 jaja (jajecznica) 100 g masło 5g B:15, T:16, W:25, 296 kcal VI. Odżywka białkowa (jeszcze nie [...]

[...] napisała do nas z ukrycia niejaka emerte. Ponieważ szanowna emerte odwołała się w powyższym poście do mojej poprzedniej wypowiedzi pragnę jasno oświadczyć iż w sprawach diety kopenhaskiej głosu nie zabieram, wszystko co miałem w tej sprawie do powiedzenia już napisałem. Ekspert w tym temacie - Jogger - przebywa obecnie na zasłużonym urlopie [...]

dziwne co najmniej pytanie jeśli masz poziom wystarczający do startu w zawodach ??? zawsze myslałem że najpierw musi hulać dieta a potem można się czymś wspomóc ale świat stoi na głowie więc może coś przeoczyłem... o diecie przed zawodami nieźle pisze Lyle McDonald w "Ketogenic Diet" jest gdzieś do ściągnięcia w sieci... To temat dość [...]

A wiec zaczne od stazu treningowego ok 2 latka z tym ze od wrzesnia 2004 do dzis ciagle hst/waga 100kg. wzrost 183 wymiarow nie pisze;] dieta : tak mniej wiecej wyglada moja dietka: Śniadanie: Mleko 2% - 300ml Bialka jaj - 50g (ok. 2 sztuki) Chleb żytni pełnoziarnisty (50g - 2 kromki) Szynka - 20g (1, 2 plasterki) Płatki owsiane - 50g Ser [...]

To mi wszystko bedzie potrzebne do komponowania diet

Jest dobry a jak idzie ci masa i jak dieta Jesli to twoj pierwszy ja bym jednak kupil carbo+tauryne+kreatyne monowodzian i jesli trzeba do diet jakies bialko lub giner