diet

Witam wszystkich forumowiczów. Jako że Nowy Rok to dobra okazja do zaczęcia lepszego życia postanowiłem ponownie zacząć ćwiczyć oczywiście zaczynając od odpowiedniej diety. Sześć lat temu ćwiczyłem ciężko i diet-owałem się przez pół roku a efekty były jak dla mnie bardzo dobre. Niestety plan diety muszę tworzyć od nowa więc proszę o wasze opinie. [...]

Witam, od niedawna czyli od 3 tygodni próbuje pozbyć się tkanki tłuszczowej głownie z brzucha. Pierwszy raz podchodzę do redukcji nigdy wcześniej nie stosowałam żadnych diet. Od kilku lat w moim życiu nie było praktycznie żadnego ruchu jedyne co to dojść i wrócić ze szkoły no i oczywiście szkolny wf na którym nic się nie robi. Nie jadłam też [...]

[...] dłuższej przerwie powracam, więc w sumie zaczynam od zera. Staż treningowy wcześniej wyłączając przerwy to ok 1,5 roku w sumie. Planuję od jutra rozpocząć 4 tygodniowy crash-diet , w drugim tyg. zamierzam włączyć treningi. po 4 tyg. unormowana dieta low-carb ok. 1600kcal. Po 6 tygodniach poniższego treningu plan pójdzie do weryfikacji. Trening [...]

Witam serdecznie, proponuje nowy temat na przepisy zarówno z diet LC jak i VLCD które zapełnia cały talerz a beda miały: - bardzo mało kalorii/ - duzo białka - mało wegli - mało tłuszczu - i najważniejsze jedzona bedzie baardzo duzo na talerzu ; ) Dlaczego tak ? Ja niestety nalezę do osob które musza wiecznie jeść i wiadomą rzecza jest ze traci [...]

Witam. Od 2 lat wziąłem się za siebie. Trenuję 3-4 razy w tygodniu, trzymam dietę 80/20 (no dobra 70/30 :) ). Moja początkowa waga to 118 kg. Teraz mam 83. Niestety dotarłem chyba do "ściany" bo od pół roku (mimo treningów) niewiele się zmienia. Powód to pewnie dieta. W internecie jest wiele diet ale zamiast korzystać z gotowców lub prosić o [...]

Chyba najmocniejszy stak termogeniczny jaki jest dostępny w USA!! Koszt nowego stak u na allegro kosztuje 199pln !! Dexyfen należy stosować tak jak d.i.e.t 1x kaps raz dziennie i jest to maksymalna bezpieczna dawka zresztą o tym i o działaniu poniżej,  Opakowania na poczęte: DEXYFEN z 56 zostało 25 kapsułek czyli prawie na 4 tygodnie cyklu,  [...]

[...] siłki w każdy piątek na treningu "stacyjnym" i czasem siła specjalistyczna z partnerką :)Całość wypracowana podczas paru latek treningu zapaśniczego. Bez żadnych odżywek, diet i innych tego typu rzeczy. Sama natura :) Miłego oglądania. Aga & Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if [...]

Witam :) Chciałabym poprosić o komentarz na temat mojej diety i ćwiczeń. Obecnie jestem na etapie reverse diet, chcę wyjść z dość niskiej wartości kalorycznej (ok.1000kcal) do 1600-1700kcal. Co tydzień podnoszę kalorie o 100. ANKIETA Wiek : 28 Waga : 56 kg Wzrost : 165 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu : [...]

[...] to sukces bo normalnie nic niechciało rosnąc wogule.no ale jak widze to znowu cos staneło , moze to dlatego ze okres świąt był co sie wiąze z wcinaniem czego sie da :) moja diet niejest zbyt wycudowana głuwnie wcinam duze ilosci płatkuw ofsianych, rodzynki, ochechy włoskie, soja, ryż, ćwicze co drugi dzień poniedziałek mięsnie nadramienne, środa [...]

[...] tego znikoma ilość śliny w ustach oraz częste oddawanie moczu z powodu tego gorąca w ciele. Do tego problemy ze snem, ale to z dla mnie "wiadomych" powodów, bo jestem "poza" dietą... tzn, zazwyczaj moja dieta składała się z dużej ilości ryżu (zawsze pełnozairnistego) w ilości nawet 500g dziennie, dzień - w dzień. Do tego z objawów dalej: szybkie [...]

[...] (homeostazy). Produkt stanowi doskonałe źródło pełnowartościowego białka. SPIRULINA to całkowicie naturalny i kompleksowy preparat przeznaczony jako uzupełnienie codziennej diety w niezbędne makro- i mikroskładniki odżywcze, szczególnie w okresie zimowym i podczas stosowania diet redukcyjnych. Zalecane dawkowanie Spożywać 1-8 tabletek dziennie, [...]

[...] 161 cm 73 kg (mięśnie nóg robudowane, kilka lat w szkole sportowej, trzy intensywne kuracje encortonem (sprawy zdrowotne)) , stąd ten dorobek oczywiście nie wliczając setek diet z efektem jojo. Sport no to basenik raz w tygodniu i rowerek 2 razy po 1,5 godzinki (jak czas pozwoli to więcej) wyszlo mi b=121/w=169/t=76 podzielilam sobie na posilki [...]

[...] zabrac sie za kulturystyke i isc swoja droga a nie droga znajomych. Mysle ze moja wiedza jest na calkiem dobrym poziomie ale chcialbym uslyszec wasza opinie na temat mojej diety redukcyjnej ktora trwa okolo 1 i pol miesiaca. Zawsze mozna cos dodac lub ujac. Moj cel to zredukowac do 80kg i zaczac powolna skuteczna czysta mase tak do 90kg [...]

[...] mięśniowych - prawdopodobnie stymuluje wydzielanie insuliny i somatotropiny - wspomaga procesy redukcji tkanki tłuszczowej Fitmax MCT Oil przeznaczony jest jako uzupełnienie diety w wysoko energetyczny składnik w postaci sredniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, wszystkim osobom o zwiększonym zapotrzebowaniu kalorycznym, sportowcom poddanym [...]

Bardzo proszę o ocenę diety. Zależy mi na redukcji masy i wyrzeźbieniu sylwetki. Kiedyś grałam w koszykówkę. Po skończeniu szkoły rozpoczęłam siedzący tryb życia i tak się zasiedziałam do 77 kg. Stosowała wiele różnych diet. Od lutego zaczynam chodzić pieszo do pracy (3 km). Dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) 9.00 (praca) jogurt [...]

[...] rower kilka razy w tygodniu+ 3 razy w tyg. dokładanie ćwiczeń w domu jak pompki, aeroby. Mam kilka pytań, czy też wątpliwości do rozwiania odnośnie samodzielnego układania diety. Zacznę od tego, że mój staż treningowy, mimo zaczęcia z siłownią 3 lata temu (co i tak, jak na ówczesny wiek 24 lat jest późno), nie jest długi - problemem był u mnie [...]

[...] USE: Take 1-2 capsules per day with wather. The re-commended portion for daily consumption should not be exceeded. Dietary supplements are no substitute for a well-balanced diet and a healthy lifestyle. Store in dry and cool place. Keep out of reach of children. ZUTATEN: Fischöl (Sardellen) (72%), Kapselhülle (Rindergelatine, Glycerin), [...]

[...] leki z przepisu lekarza: tak Czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: brak Witajcie, Bardzo Was prosze o pomoc i poradę. Postanowiłam wreszcie zabrać się za siebie i 2014 przywitać w ciele, które będzie mi się podobało. Niestety w [...]

[...] 39 cm Kark: 38 cm Wiek: 16 Waga:65kg Wzrost: 174 -175cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: Od małego cwiczyłem w domu z bratem. Kilka miesiecy cwiczylem na ławeczce ale bez diet czy jakiegos planu cwiczen. Aktywność fizyczna: A więc 3 razy w tygodniu uczęszczam na trenigni w piłkę siatkową, które trwają po 3h, lecz ze wzgledu na silownie bede [...]

[...] około dwóch tygodni jestem na redukcji Low Carb. Posiadam jakąś tam wiedzę biochemiczną, znam zalecenia i potwierdzenia tez dr. Kwaśniewskiego itp. ogólnie w temacie diet nisko węglowodanowych naczytałem się setki stron. Na tej diecie czuje się dobrze, ćwiczenia cardio 3x w tygodniu średniej intensywności ok. godziny, praca siedząca [...]