diet

27/9/2020 Anabolic Diet dzień 28 1. Pudding z serka wiejskiego z WPC, migdałami, pekanami, orzechami brazylijskimi, forrest fruits in jelly i dziko słodkim sosem 2. Omlet z wołowiną i warzywami 3. Deska serów /SFD/2020/9/28/7e4e1b95894347a4933a3bb195b38deb.jpg /SFD/2020/9/28/07a9d9dfa90b43559b466d86bb5bd2a2.jpg [...]

28/9/2020 Anabolic Diet dzień 29 1. Omlet serowy z boczkiem 2. Łosoś z fasolką 3. Szarpna wołowinka i kurak z cukinią i kiszona kapusta /SFD/2020/9/29/c12afa72c638435cb041d2e1c62e3569.jpg /SFD/2020/9/29/18745250e24d4ed48fc56f24c96c96b7.jpg /SFD/2020/9/29/ce60e05417e84bb8b0a27d32f8aa6a04.jpg

29/9/2020 Anabolic Diet dzień 30 1. Omlecior 2. Burgery z fasolką 3. Proteinowy Puszek z Forrest Fruits in Jelly /SFD/2020/9/30/ae1fa654e821424b802037de80b64227.jpg /SFD/2020/9/30/cff59e6506e44be3ba220d3228c8a77f.jpg /SFD/2020/9/30/2d29108e834e43db99738a8d2abbcdd5.jpg

30/9/2020 Anabolic Diet dzień 31 1. Omlet (bez foto) 2. Kurczak z warzywami 3. Tuńczyk, makrela z warzywami i twarożek z Almond Cream i Peach in Jelly /SFD/2020/10/1/a8c6802e567a4197aef391c3f98bcf21.jpg /SFD/2020/10/1/6111c96b13384978b6402d9bb183f950.jpg

1/10/2020 Anabolic Diet dzień 32 1. Jajki i smierdziuch 2. Kurczak z warzywkami 3. Kurczak z kiszoną kapustą /SFD/2020/10/2/a824694aa7a843dca18d6f9abba94f3a.jpg /SFD/2020/10/2/a3afc7d51bb24ca69b380a312b64aaaf.jpg /SFD/2020/10/2/3c20ad77317042818363da79ebebf838.jpg

Roztrenowanie dzień 2 Dzisiaj post na luźno. Opowiem jak wygląda moja dieta w trakcie utrzymania wagi. Dla mnie to nowość trzymać wagę i w miarę niski BF, także ciągle eksperymentuje. Jak wspomniałem wcześniej nie stosuje reverse diet, bo to nie ma zbytniego sensu z tego co czytałem. Wszedłem mniej więcej na swoje zero kaloryczne (2500kcal) i [...]

2/10/2020 Anabolic Diet dzień 33 1. Jajko i kiełbaski 2. Sałatka gigant z kurczakiem 3. Proteinowy puszek /SFD/2020/10/3/aff5096928094347aa72fb5cdb06f856.jpg /SFD/2020/10/3/7e9ea660d34c4ee891b0011c552e11dd.jpg /SFD/2020/10/3/fe59ba9b6b184c2a9b89d7982fbb9534.jpg

3/10/2020 Anabolic Diet dzień 34 Ładowanie 1. Kurczak z ryżem i fasolką 2. Tarta z jabłkami, shake, banan i jabłko 3. Kanapki z serem białym i Forest Fruits in jelly oraz Peach in jelly 4. Tortille i zawijańce (bez foto) /SFD/2020/10/4/f4cb89e0fde245c4acaf3a46e86ffc84.jpg /SFD/2020/10/4/ec66b1e162804fa6871408427dc5a2a0.jpg [...]

Są ludzie którzy korzystają z diet tłuszczowych do masy, ale jest to bardzo mało popularne. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-10-05 12:36:10

Są ludzie którzy korzystają z diet tłuszczowych do masy, ale jest to bardzo mało popularne. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-10-05 12:36:10 A istnieja jakies wzmianki o ile wolniej tym ludzia idzie budowa niz na weglach ?

Są ludzie którzy korzystają z diet tłuszczowych do masy, ale jest to bardzo mało popularne. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-10-05 12:36:10 A istnieja jakies wzmianki o ile wolniej tym ludzia idzie budowa niz na weglach ? Mogę Ci podrzucić kilka nazwisk, Luis Villasenor, Robert Sikes, Danny Vega. Poza tym nie rób sobie nadziei, nie [...]

Może jakiś diet break dla odciążenia głowy? Ja ostatnio mam taki okres, że ciągle mi się jeść chce i przyznam, że też mam dość odliczania do kolejnego posiłku. Niestety nawet mocno objętościowe posiłki nie pomagają.

6/10/2020 Tydzień przerwy od Anabolic Diet 1. Jajki, boczek, ser 2. Kurczak, batat, ryż i na deser banan z jogurtem, i peach in jelly 3. Tuńczyk z serkiem wiejskim i japko Bonusik dostawa /SFD/2020/10/7/c928e4b36f144139969eaa1ce2d42065.jpg /SFD/2020/10/7/ca9e0159d0f04feb9164242c7900a438.jpg /SFD/2020/10/7/8477cd93e24e494987154a64a0d60d69.jpg [...]

[...] że będę robił 10x codziennie rano, 5 w pozycji pochylonej, 5 stojąc. Trzymam po 20sek. Lepiej mi się to robi z samego rana. Poniżej przegląd kilku ostatnich miesięcy diety - waga to średnia za dany tydzień (ważę się codziennie). Dane odkąd zacząłem się ważyć regularnie, na samym początku roku styczeń - luty było koło 105kg, w kwietniu [...]

Byłem w bardzo podobnej sytuacji - redukcja z 105 do 86 i zastój. Najlepsze co ci mogę poradzić to zrób sobie tydzień - dwa diet breaka. Wejdź na kaloryke gdzie będziesz na zero - odpoczniesz psychicznie i fizycznie od ostrej redukcji, a potem jak wrócisz na niższe kalorie to powinno znowu zacząć lecieć.

Jak efekty po tej anabolic diet ?

Teraz musisz ułożyć jadłospis .Musisz pamiętać , że właściwie zbilansowana dieta to dieta urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Niestety znaczna część diet stosowanych przez sportowców jest niewłaściwie zbilansowana i [...]

stary to nie jest dziennik jak sie odzywiac i przedstawiac modele diet. W tamtym roku sie tak mądrzyłeś jak mamy żyć ze wyladawales na SORrze i u lekarza z garscia tabletek. Takze piszemy Ci poraz setny, to nie jest temat jak sie zdrowo odyzwiac i jak zdrowo zyc i jak zyc wg medelu LUK'a. , ZAŁÓŻ SWÓJ TEMAT my tam wszyscy przybiegniemy. [...]

12/10/2020 Anabolic Diet powrót 1. Jajki, kiełbaski, ser 2. Pudding z serka wiejskiego WPC i orzechów 3. Wołowina, makrela i warzywki /SFD/2020/10/13/807e3f9569254de896ef1b07298f8f6e.jpg /SFD/2020/10/13/73955b2b6b7e4c3ca98ee5facc188609.jpg /SFD/2020/10/13/8fffab9d2a4949f7bbf486018b49fd7a.jpg

Anabolic Diet powrót a to przez ostatni czas były jakieś odstępstwa od tej diety? @@-):->