Oki Dav, przesle tekst który ukazał sie w jednej z poprzednich KiF, dotyczący niskokalorycznych diet. Problem ten poruszulem także w nowym nr, który ukaże się na dniach szukala
Cheaty są ważne dla psychiki, tylko trzeba rozgraniczyć cheat meal od cheat diet Jeśli trzymasz michę to nic się nie stanie jeśli raz-dwa x na tydzień będziesz miał max niezdrowy posiłek. /pozdr
Witaj, musisz postarać się sam ułożyć dietę. Tutaj nie układamy diet,jedynie je poprawiamy / modyfikujemy. Proponuję zacząć od przeczytanie art: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam
Dotyczy to diet niskoweglowych.Jestes na redukcji? To co wymieniles to jedna z trzech grup tluszczy.Nie zapominaj o jednonienasyconych(oliwy,oleje),nasycone tez sa potrzebne. Jezeli chodzi o taki posilek to latwo kcal dobic oliwa. Np.mieso,oliwa,warzywa.W duzej lyzcze jest ok.10g,wiec to juz 90kcal Edit. Oj,nie doczytalam o tych 3tys.kcal.Chyba to [...]
W tym temacie, spytałem konkretnie o margarynę, sezamki i batoniki corny, nie musisz mnie odsyłać do wyszukiwarki, bo sporo się już tu naszukałem odnośnie diet, odchudzania, przybierania masy mięśniowej itd.
[...] Dieta sama w sobie jest ważna, ale autor najprawdopodobniej NIE WIE CZYM JEST DIETA, i co dokladnie masz na mysli, zna też przypadki kolegów cwiczących na silowni - bez tzw diety - i robiących postepy, stąd też zapewne przeczuwa iż coś jest nie tak z Twoją wypowiedzią. Osobiscie uważam, że często osoby które nie mają "diety" odżywiaja [...]
Zbierzmy to do kupy. Bede robił 3 serie po 12 pompek i zastosuje jakas z diet. Miały być 3 todzaje pompek to bede robił - Pompki klasyczne -Pompki na krzesłach - „pompki niesymetryczne” I co jakiś tydzien dokładał na plecy ksiazke :P zeby było ciezej dobrze zebrałem wszystkie informacje ?
Po szóste i może najważniejsze: rola tłuszczu dla anabolizmu i wzrostu mięśni była do niedawna nie doceniana (był wręcz tępiony) i być może część diet zawodników nie nadąża za najnowszymi badaniami naukowymi :). Nie wiemy czy oni korzystają z pomocy profesjonalnych dietetyków i najnowszej wiedzy w tej dziedzinie.
No wlasnie bez przesady Janka, kopmonujac diete dla kobiey ktora ccwiczy 3 razy w tygodniu po czym wnosze ze nie jest raczej mistrzynia fitness i trzymanie diety rowiez co za tym idzie nie musi byc jej mocna strona. Lepiej jest miec ustalony harmonogram i sie go trzymac niz ustalic diete cud a po katach zazerac sie slodyczami i przekaszac cos co [...]
Znajdzie się, tą osobą jesteś Ty. Więcej chęci. Nie układamy tutaj diet na pstryknięcie/możemy skorygować/poprawić jadłospis ułożony przez Ciebie. Poczytaj tematy podwieszone albo zakup dietę na potreningu.pl
[...] do stażu i o tym iż odżywki mają pomóc w spożywaniu odpowiednich ilości składników mineralnych/kalori. kwestia ilośći jest sprawą otwartą, można wskazać ogólne wskazania dotyczące ilości, lecz należy wziąść pod uwagę iż każdy jest inny <inny metabolizm, wzrost, waga, ...> dlatego nie ma programów idealnych, diet idealnych itd.
[...] ze zwalczyłem problem(chociaż to raczej nie problem a wskazówka że coś w życiu robisz nie tak) postanowiłem znależć przyczyne fizyczną. otóż dordzy forumowicze, znalazłem diete, a właściwie książkę z dietą o nazwie Wai diet, nie wiem czy można umieszczać tu linki ale zaryzykujeksiążka jes dostępna w internecie za free i musze powiedzieć że [...]
Miło by tez było gdyby ktoś opracował mi dietę... - miło nie będzie bo tutaj nikt nikomu nie układa diet za darmo. Dobrze by było gdybyś poczytała posty podwieszone itp. Ja polecam to : Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25
Jezeli nie wiesz jak ulozyc sobie diete to masz tu linka http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz uzupelniasz tylko ankiete i tam sa juz gotowe diety. pozdro
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz przydatne artkuły odnośnie diet, w tym redukcyjnej. Co do poziomu BF jeśli możesz wrzuć zdjęcie bo jestem ciekawy jak to możliwe żebyś miał taki BF przy takiej wadzę. Zostaw sobie FBW, najważniejsza na [...]
[...] + storm, ale tak myslalem czy jednak nie musi byc tego bialka w kuracji? wystarczy shock ktory daje pompe oraz storm jako stack kreatynowy? oczywiscie wiem ze duzo zalezy od diety, ale u mnie wlasnie z tym jest maly problem... bo nie jestem zbytnim typem do ulozenia i przestrzegania takich diet i trudno mi jest wlasnie zadbac o te odpowiednie [...]