Teoretycznie jesli normalnie nie tyjesz i nie masz jakis zasranych diet to aby przytyc radze z 200-400gram na dzien jesc mi 9 kg whey massa na miesiac starczylo z cell pumpem waga wskoczyla
Spokojnie możesz wprowadzić taka rotacje . Dieta rotacyjna może stanowić interesującą alternatywę dla klasycznych diet niskowęglowodanowych. Umiejętna manipulacja spożyciem węglowodanów może z jednej strony zmniejszyć ryzyko strat w tkance mięśniowej będących skutkiem niskiej podaży energii i ułatwić regenerację powysiłkową, a z drugiej – [...]
[...] na 150 mg e3d przez ostatnie 2 szoty i czy moge wejsc na 200 mg ed czy trzymac już ta dawke" (150mg e3d) do końca cyklu czy moge walic 200 mg e3d? mariansss co do diet supli i odbloku masz racje lecz to już wszystko ma poprostu znalazł boldka i sie zastanawialiśmy czy go nie dorzucić do cyklu ale wyszło ze nie i oki o to mi chodziło ;d [...]
[...] a jutro weź się za czytanie tematów z linku który ci podałem. Tych które cb dotyczą. Tylko nie leć na łatwizne i od razu temat w odżywianiu, poorientuj się wpierw w tym. Od diet jest dział odżywianie, ale po rozkładzie b/w/t widać, ze kiepsko z dietą, dlatego efekty po xpandzie + cytocell miales takie a nie inne Pzdr edit# hmm, białko by uszło [...]
Diet tu nikt nie układa, chyba że skorzystasz z płatnych ofert - jedna opcja to usługa potreningu.pl, druga -trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale obaj moderatorzy, opcja trzecia - rozpisujesz coś sam, a my poprawiamy. Godziny posiłków nie mają aż tak wielkiego znaczenia, rozłóż zapotrzebowania na tyle ile pasuje Ci posiłków.
A co Ty chcesz rzezbic? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
SFD nie ma swoich diet. Jezeli już to potreningu.pl Niestety nie jesteś tego w stanie określić. Szczególnie po kilku dniach. Od tego masz kontakt z dietetykiem. Jeżeli chcesz taniej, to wprowadza on jako źródła białka więcej wątróbki, serc, żołądków, udek, piersi z kurczaka, wieprzowiny. Z kolei mniej ryb, wołowiny. To ile wydasz i tak w dużej [...]
skup się na diecie....z suplami daj spokój póki co.... a diete sam ułóż wzorując się na postach podwieszonych....a jeśli to nie wystarczy to masz pełno diet w tym dziale które korygowaliśmy więc troche chęci i będziesz miał to co chcesz
Bez względu na wprowadzenie okresu diet break i strategicznego roztrenowania ilość spożywanego białka sugeruję ustalić na poziomie 2 gramów na kilogram masy ciała. W przypadku diety zbilansowanej tłuszcze 1-1,5 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wchodząc na zerowy bilans energetyczny podbijasz ilość [...]
ten zbior pytan wykracza poza ramy i konwencje działu. Prosze zapoznac sie z trescia podwieszonych artykułow w dziale m "odchudzanie" i "odzywianie". p.s. jedzenie nie tyje, a co najwyżej tuczy. Tuczy nadmiar wysokoprzetworzonej zywnosci, nadmiar kalorii w ogóle, stsowanie naprzemienne wysokoenergetycznych diet i głodówek
Człowieku powiem ci jedno - rządzisz. Trenning barków i pleców - brak. Ćwiczenia znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas Diet nie masz i kuiłes białko i węgle o których nic nie wiesz Gratulacje... Czytaj więcej w dziale treninngu i odżywianiu
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz swoje posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożycia danego dania - ilości produktów użytych (np. 100 g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaju produktu użytego ( np. białe pieczywo, [...]
jak u ciebie 200g wegli = 200g cukru to spoko, hey! ile ludzi tyle diet :) byle do celu odnosze sie bardziej do tego co pisze autorka: dieta to warzywa owoce i białko <- jak widze coś takiego to wiem ze pacjent jest zielony dieta oparta na owocach = wiecej niz 1-2 pozdro 700 Zmieniony przez - duckland w dniu 2017-01-31 22:00:02
Wzialem diete Dukana http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana_-_jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html Nigdy więcej tego nie rób. To samo tyczy się diet typu 500,1000 kcal, bo to tylko szkodzenie sobie. Spalić i tak nie masz co, bo mięśni szkieletowych nie przepalisz w jakimś znaczącym stopniu. Lepiej wy******* wszystko do kości i [...]
ozeszty - moj zestaw linkow Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] i zwiększyć swoją objętość poprzez nabranie większej ilości wody, co stymuluje je do wzrostu. Działanie wspomagające superkompensacje glikogenu wykorzystywane jest podczas diet z protokołami ładowania, gdzie wsparcie kreatyny pomaga nawet zwiększyć magazynowanie glikogenu o 20%. Czytaj więcej na [...]
[...] Ogranicz (jak najniżej się da) węgle przed treningiem. Zjadaj je po treningu a w DNT wieczorem, izolując 3-4h od posiłku z tłuszczami. PS. Nie wiem czemu nazwałeś to TURBO LC. To zwykła dieta niskowęglowa z zawyżoną ilością białka. Nawet nie stała w pobliżu diet ketogennych czy zerocarbów. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-04-26 12:27:48