diastasis

[...] misiecy przed i 9 miesięcy po porodzie. Kobieta musi mieć czas, żeby dojść do siebie.. No chyba, ze jest celebrytką, majacą sztab specjalistów do pomocy. I fotoszopa;-) Tu o diastasis http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html Tu do podglądania dziennik młodej [...]

Teraz gdy jej powiedziałem, że nie może ćwiczyć to zadziałało wręcz odwrotnie i nie widzi innej możliwości jak dalej ćwiczyć hehe. Rozumiem,że ćwiczenia na diastasis recti polegają na ćwiczeniu mięśni skośnych brzucha?

HEY...Ja wykonuje cwiczenia diastasis recti wedlug propozycji od Obliques http://www.sfd.pl/-t451674.html Rozniez dodalam nastepujace cwiczonka: 1. Leżymy na plecach,nogi ugięte w kolanach,ręce skrzyżowane na brzuchu,pacjentka podnosi brodę do mostka- 10 powtórzeń, 3-5 serii 2. Leżymy naplecach,nogi ugięte w kolanach,pacjentka stara się zbliżyć [...]

ogolnie widze i slysze od innych forumek, ze na starcie kazda jest krytykowana i ma diagnozowane przez fotki diastasis recti... ( co nastapilo i u mnie) Hmmm...

To tak: W linkach znalazłam ćwiczenia siłowe, sprzęt z tego co pisze DuzaGocha łatwo zrobić, więc tu nie ma problemu ;) Mam też te ćwiczenia na diastasis. W dzienniku 2KKA wyczytałam, że prawdopodobnie powinno się najpierw zamknąć szczelinę a dopiero wtedy przejść do siłowych. Prawda? Zmieniony przez - listka w dniu 2012-08-02 09:57:34

Figa: http://www.realself.com/files/349639-192138.jpg http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html Sprawdź, czy wychodzi Ci taki wałek przez środek brzucha - jeśli tak, to jest to diastasis.

jeśli dobrze mi dr google podpowiedział to nie mam diastasis. Nawet przed ciążą miałam tą "kulkę" (przy wadze 53 kg) i nie mogłam się jej za chiny ludowe pozbyć.. Ile nabiału zatem powinnam spożywać dziennie? Jakieś głodówki tzn. norweska, kapuściana itp. opierające się zazwyczaj na monotonnym, niezbilansowanym żywieniu

Hej. Nikt nic nie napisal to chyba to nie diastasis tylko moze tluszcz ;) Poczytalam troche dziennikow dziewczyn, ktore mialy ze szczelina problemy i sprobuje sama pocwiczyc. Jesli to nie to to cwiczenia nie zaszkodza, a jesli to jest jednak ten rozstep to moze pomoga? Mam nadzieje, ze po tak dlugim czasie da sie jeszcze cos zmienic/ naprawic ;) [...]

Co do treningów jak zamykałam swoją diastasis robiłam specjalny plan na siłowni, który nie angażował mocno brzucha. Dodatkowo zakładałam pas po porodowy aby dodatkowo w tym czasie trzymać brzuch Tu masz linka.http://www.sfd.pl/DT%2FDorotkazoz%2Fredukcja_podsumowanie_str.32%2C51-t839015-s13.html

Chodzi mi o to ze w tych cwiczeniach w okresie pologu sa m.in cwiczenia standardowe na miesien prosty brzucha w przypadku jak jest Diastasis recti sa one niezalecane wrecz zakazane by ta szczelina sie bardziej nei rozchodzila dlatego mam dylemat czy robic jedynie cwiczenia na miesnie skosne i dolne oraz cwiczenia przewidziane przy DR ktore maja [...]

Właśnie takiej rady potrzebuje.... dzięki ruda- myślałam, że te ćwiczenia nie zrobią mi nic złego. Jak myślicie jakie błędy wykonuje w robieniu ćwiczeń z artykułu obliques? Czy mogę coś ćwiczyć czy mam się na razie skupić na diastasis? Mogę biegać? Ile to może potrwać, ąz się zamknie ta szczelina?

no niestety zaniedbałaś własciwie brzuch ci został na etapie pierwszego dnia po porodzie....fizjoterapeutka nie ma nic do diastasis musisz sobei sama z tym poradzic, to nie koniec świata ani wyrok. Zacznij cwiczenia z posta pociazowego, mozesz je robic czesto i to bedzie dobry spsoób za kazdym razem jak podnosisz głowe, trzymasz meiśnie napiete [...]

Sprawdz czy nie masz diastasis recti, bo jesli masz to brzuszkami tylko pogorszysz swoj stan.

[...] http://www.theptdc.com/2013/02/post-pregnancy-workouts-postnatal-training-advice-for-personal-trainers/ Plus: http://www.theptdc.com/2013/10/the-personal-trainers-guide-to-diastasis-recti/ Tutaj m.in. zasada no. 1 post partum: żadnych ćwiczeń wywierających bezpośredni nacisk na kresę białą, zasada no. 2: reset miednicy, zasada no. 3: nauka [...]

Czesc wiem że od ciąży sporo czasu minęło ale sprawdź sobie na wszelki wypadek czy nie masz diastasis http://www.sfd.pl/-t900427.html Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-06 18:09:31

Dzięki dziewczyny za naprowadzenie co może być przyczyną, po pierwsze dolegliwości ze strony kręgosłupa, szczególnie odcinek szyjny i lędźwiowy oraz drętwiejące ręce i nogi, nawet ostatnio barki, myślałam, że to wina niedoboru potasu, ale chyba nie do końca, bo bywa czasami, że muszę spać z poduszką podłożona pod plecami w miejscu krzywizny;/czyli [...]

[...] trenującej, umiejętności izolacji danej grupy mięśni, bo np. świeżak allahów prawidłowo nie zrobi. Przy okazji - w kwestii klepania brzuszków po dywanie - taka przestroga: http://youtu.be/8Zq_nM5H3bk Plus inne czynniki jak rozkład tłuszczu w ciele, wrodzony kształt mięśni brzucha, nawadnianie organizmu, diastasis recti, problemy z postawą itd.

Hej :) też jestem mamuśką, moja córa ma 3 latka :) Od wczoraj robię ćwiczenia na zamykanie diastasis, dlatego często będę cię odwiedzać, razem zawsze raźniej :) Powodzenia !

efektem vacuum jest to,że masz lepsza kontrolę mięśni oraz możesz wykorzystać to w pozach kulturystycznych robiąc vacuum. Obwód w talii się nie zmniejszył, jest to mało możliwe aby adnotować podczas rozluźnionych mięśni. Może gdybym miał szerszą talie to by dało a tak 70 przed i 70 po przy 190cm wzrostu. Zna ktoś konkretne ćwiczenia które pomogą [...]

Dietą to to Ty sobie nie pomagasz. Zawsze odżywialaś się takimi ilosciami nabiału? CO to znaczy "jakieś głodówki"? Jakie, jak długo je stosowałaś? SPrawdzałas, czy masz diastasis?