diastasis

Juz nie karmie a maly zajada sie glownie obiadkami dla doroslych. Mam tez zalozona spirale (mirena) z hormonem lewonorgestrel. I wlasnie pracuje nad micha .....chociaz dzis to glowne miejsce zajmuje w moim menu czekolada. Jesli chodzi o diastasis recti to chyba nie mam - moim problemem jest duzy wal skroy na dole brzucha

Chudzinko sprawdź czy nie masz diastasis http://www.sfd.pl/-t721508.html#post4 Jestem podobnego wzrostu i podobnych wymiarów i powiem Ci kalorii masz za mało %-) ale po misce widać, że komponujesz posiłki na zbilansowane tylko ilości mikroskopijne ;-) ja bym się 50 g mięcha już nie najadła %-) i trochę mało tłuszczu :-)) Jakieś diety stosowałaś? [...]

[...] Ladies przeczytałaś? Jeśli chodzi o trening to najlepiej spójrz na dziennik, 2KK http://www.sfd.pl/Redukcja_po_dw%C3%B3ch_ci%C4%85%C5%BCach_-t844309.html Ona też ma diastsis. ;-) Zgap trening od niej. Też wykonuje ćwiczenia na zamknięcie diastasis. Dla pocieszenia powiem, że ja też to mam. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-14 09:01:36

[...] dziewczyny za porady za chwile dorzuce moja miske na jutro. Czy rozklad 120 g bialka, 150 g weglowodanow i reszta tluszczu jest ok? po kilku dniach cwiczen na zamkniece diastasis mam dziwne uczucie - niby miesnie bola a niby nie, cos jakby male zakwasy :-? powinnam sie tym martwic? Acha posilek nr 3 jest rozlozony na dwa ( o 13.00 i 16.00) [...]

[...] po porodzie to cóż... Nie wiem, komu gratulować głupoty. Tobie czy doktorkowi #-P I domyślam się, ze spec nie pofatygował się sprawdzić siły mięsni Kegla oraz tego, czy masz diastasis? Nie rozumiem, co nadzwyczajnego w byciu na nogach po cc? Ja poszłam samodzielnie do łazienki dokładnie 4 godziny po wyjechaniu z sali operacyjnej @-) Zmieniony [...]

[...] rowniez zdjecie sylwetki,aby doswiadczone dziewczyny moglyby Ci podpowiedziec czy idziesz w dobrym kierunku.Zycze powodzenia:) Acha,Arphiel doradzila mi ,zebym spr czy mam diastasis recti,poniewaz rodzilam.Tu mozesz sobie poczytac o tym http://www.sfd.pl/-t900427.html Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-03-20 14:19:09 Zmieniony przez - [...]

Przede wszystkim sprawdź, czy nie masz diastasis. Nie mam czasu doczytywać teraz, ale jeżeli to są zdjęcia przed i po, to niestety - nei widać żadnej różnicy.

Nad wszystkim musisz popracować. I nad dietą, i nad treningiem. Diastasis sprawdzone?

Ja na zamknięcię diastasis robiłam wszystkie ćwiczenia z pierwszego tygodnia. Codziennie. Nawet dwa razy dziennie czasem (jak miałam czas). Ja mam 3 latka w domu, psa, dom do ogarnięcia i męża w ciągłej delegacji (wraca na weekendy) i da się pogodzić, trzeba tylko dobrze przemyśleć organizację dnia i tygodnia. ;-) Maluch na dodatek przedszkolny, [...]

4 miesiące to wcześnie na trening siłowy - w mojej opinii. Kwestia jeszcze, czy poród sn, czy cc. Czy nie ma diastasis recti - bo jeśli rozstęp jest, to nim trzeba się w pierwszej kolejności zająć i ewentualny trening musi ten problem uwzględniać. I kolejna sprawa - jeśli karmi piersią, to nie jest czas na diety z liczeniem kcal. Organizm po ciązy [...]

[...] spinania się i liczenia kalorii...to może kiedyś jeżeli normalne odżywianie z ćwiczeniami nie przyniosło by efektu. Miała cc ale już doszła do siebie. Zaciekawiłeś mnie tym diastasis recti... poczytałem i w sumie to może to mieć. Jednak brzuch z tygodnia na tydzień coraz bardziej się "wciąga". Jak sprawdziliśmy to rozstęp jest między mięśniami. [...]

Sprawdź czy nie masz diastasis po ciąży -> http://www.sfd.pl/-t900427.html Jedzenie ważysz przed przygotowaniem (ryż, kurczak)? Sporo nabiału masz, ogranicz go do porcji dziennie i traktuj jako dodatek do posiłku a nie podstawę. Mało tłuszczu.

mleko jogurt sery to nabiał i ten ograniczaj, tzn nie rób z niego podstawowego źródła białka Masz dobrą kaloryczność na początek, resztę uwag dostałaś Sprawdź diastasis i niestety masz krzywy kręgosłup , jesteś przechylona w lewą stronę pogłębiasz lordozę, garbisz sie Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-01-27 16:57:24

[...] Zielona w tym jestem, przyznaję się @@-) A co do orzechów to nie wiem czy mogę, bo ponoć uczulają. Czyli rozciąganie też out {:-( A wolno mi cokolwiek ćwiczyć przy tym diastasis? Teraz jak mam taką werwę do ćwiczeń to wszystko na nie }:-((( :P Może coś na plecy? __________ A tak nawiasem: Ćwiczenia na szczelinę zaczęłam przedwczoraj jedną [...]

Cześć Figa :) Napiszę Ci najpierw to co się dowiedziałam będąc ten krótki czas na forum: Jeżeli ma się diastasis to nie ważne ile jest się po porodzie, trzeba to usunąć tymi ćwiczeniami, które podane są jako po porodzie. Ja o tym też wcześniej nie wiedziałam i leciałam z brzuchami ostro, ale miałam tam też dużo na skośne i może dlatego trochę mi [...]

Diastasis(Tydzień 2) Trening siłowy(2 obwody) Rozgrzewka 1. Kręcenie biodrami + ósemki na piłce. po 10x 2. Sztangielki trzymamy w dłoniach, w zgiętych rekach na wysokości klatki i połączone razem, nogi w lekkim rozkroku i kręcimy tułowiem (twister) w jedna i druga stronę. 30x 3. Boksowanie na zmianę rekami ze sztangielkami ukosem przed siebie. 15x [...]

Dzieki Viki. Dzieki temu wpisowi na Wasze forum trafilam ;) Jak zaczelam szukac informacji. Ale zastanwiam sie czy np moge dalej wykonywac cwiczenia z ciezarami? Np martwy ciag czy przysiady? Ogolnie nie wiem czy powinnam wszystko odstawic i robic jedynie cwiczenia na diastasis czy dalej moge cwiczyc to co do tej pory pomijajac abs'y?

ale mnie wystraszyłaś. Pierwszy raz o takim czymś słyszę, ale im więcej czytam tym bardziej przerażona jestem. Według mojego "badania" nie mam diastasis. Zawsze miałam problem właśnie z dolną częścią brzucha. Wygląda on raczej tak jakby na wzdęty, ale to nie jest wzdęcie tylko tłuszcz

Możesz jeść 3 posiłki, żaden problem. SPrawdzałaś, czy nie masz diastasis?

W regulaminie znajdziesz zestaw ćwiczeń na zamykanie diastasis.