dha

j/w bralem JT i calkiem spoko, co do witamin olimpowskie fajne. omega3 bral bym te ktora wychodzi najwiecej epa,dha wzgledem zl.

tak naprawdę tego epa i dha malutko. pzdr/

i ktora z tych omeg byscie zasugerowali? ta super omega z 6 i 9 co wkleilem wczesniej czy to? :Super Omega 3 High EPA (60%) Nutritional Information Amount per 1 softgel serving: EPA (60%): 600mg DHA (15%): 150mg Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2010-12-12 14:13:03

Witam Pamietajmy tez ze w przypadku o-3 z naturalnych produktow razem z epa i dha wchodzi nam caly pakiet witamin a,d,e i k. (w dietach naszych przodkow z reguly byla okolo 10 krotnie wyzsza podaz tych witamin niz dzisiaj ). Dlatego tez jezeli juz ktos decyduje sie na suplementacje o-3 powinien uzywac tylko naturalnej formy wraz ze wszystkimi [...]

2g epa i dha na oko powinno tyle wynoisć olej rzepakowy nierafinowany jest alternatywą

Musisz poczytac o podzialek poszczeglnych kwasow tluszczowych. W sklad n-3 i n-6 wchodzi wiele roznych kwasow tluszczowych. Glownymi zrodlami EPA i DHA ryby morskie, tran. Natomiast ALA to orzechy, olej lniany, smiemie lniane. N-6 raczej nalezy unikac z uwagi na spore ilosci w wielu produktach, jak olej z pestek winogron, slonecznik, itp. [...]

Witam mam kolejny zestaw nurtujących mnie pytań. Mam nadzieje że ktoś udzieli mi odpowiedzi... 1. Czy jeśli jadam 20-30 g orzechów włoskich codziennie to również muszę je moczyć w wodzie i czy przez takie moczenie nie tracą one żadnych wartości odżywczych? Nie tracą. 2. Czy sok z buraków robiony w sokowirówce ma takie same wartości odżywcze jak [...]

Witam w okresie masowania w jakich ilościach brać tran: # 1 kapsułka zawiera: 350 mg oleju z wątroby dorsza w tym: Omega-3: 0,464 g: kwas EPA (eikozapentaenowy):0,126 g kwas DHA (dokozaheksaenowy): 0,154 g # Omega-6: 0,052 g # Witamina A: 420 mcg...........53% RDA* # Witamina D: 3,6 mcg............72% RDA Mogę spożywać tran jednocześnie z Olimp [...]

Słyszałem, że omege należy łykać z 3 minimum na dobę, żeby organizm odczuł. - heh, nie mozna tak stawiac sprawy. przeliczasz na ilosc EPA i DHA - i sobie porównujesz. Gold omega 3 olimpu ma wiecej długołancuchowych o3 w jednej kapsułce niż w/w tran w dwóch... A jesli chodzi o skutki wysokiej podazy wit A i D (zwłaszcza ze tej pierwszej pewnie [...]

-Kwas masłowy reguluje ekspresję kilku genów i może mieć znaczenie w zapobieganiu występowania raka poprzez zahamowanie rozwoju komórek nowotworowych; -Kwas palmitynowy bierze udział w regulacji wydzielania hormonów; -Kwasy palmitynowy i mirystynowy biorą udział w komórkowym przekazywaniu sygnałów i reakcjach odpornościowych. Prawdopodobnie: [...]

Omega 3 to kwasy tluszczowe EPA i DHA, inne zrodlo z ktorych mozesz je dostarczyc to ryby morskie. Staraj sie spozywac 1-2g sumy tych dwoch kwasow, zachowujac proporcje n-3:n-6 1:2. U Ciebie zdecydowanie brakuje kwasow tluszczowych nasyconych. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-25 16:34:14

epa plus dha 1-2g

Moja suplementacja w tym momencie wygląda tak: Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed [...]

ale w oleju lnianym nie msz przeciez dlugalancuchowych omega-3 (EPA i DHA), a krotkolancuchowy ALA. Poza tym aplikacja porcji oleju i aplikacja porcji suplementu w kapsulce - to dwie rozne sprawy. Przyjmujac kapsulke o3 nie narazasz pozostalych na dzialanie tlenu, w wypadku butelki oleju jest inaczej. O szczegoly - pyaj - j/w - w diale NUTRIFARM

jest godne uwagi, ale jest to temat kontrowersyjny (w kontekscie konwersji kwasu alfalinolenowego zawartego w lanianym - do interesujacych nas długołancuchowych kwasów tłuszczowych EPA i DHA). Owa konwersja jest bowiem bardzo mało wydjna [...]

czy powyzsze kwasy mozna zazywac w formie kapsulek w wieku 60 lat i czy tez pomoga odzyskac sprawnosc umyslowa /pamiec i koncentracja/ oraz jaka dawke powinny zawierac powyzsze kwasy. czy beda mialy rowniez wplyw na obnizenie cholesterolu /360/ i czy pomoga na

aha jedna rzecz dodatkowa faktycznie w srodowiksu naukowym istnieje obecnie debata czy nie zmienic definicji NKT wlasnie na DHA i EPA - to tak na marginesie

mozna jak najbardziej zeby precyzyjnie dobrac dawke - trzeba byloby znac podaz wszystkich tluszczy w diecie, a zwłaszcza o3 i o6. Pi razy drzwi sugerowałbym dawkę 200 - do 1000,g na dobę w/w wlasciwa podaz epa i dha moze wplywac regulujaco na parametry takie jak cholesterol HDL, LDL, triacyloglicerole i cisnienie tetnicze

ja natomiast traktuję ALA jako potencjalne źrodło długołancuchowych o3 (raczej jednak EPA niż DHA bo tutaj wydajnośc konwersji krańcowo spada). Nie uważam jednak by spożycie oleju lnianego załatwiało sprawę zapotrzebowania na długołancuchowe o3. Stąd też sugeruję uwzględnienie o3 i roślinnego i rybiego pochodzenia w diecie. Sam kwas [...]

przedkladam wygode - jesli wiemy ze najlepsze efekty daja EPA+DHA (czy tez ew podobne mechanizmy - sprwadza sie do jednego) a w GO3 mamy ich 65% to reszte moge pominac