dha

zależy jakie kapsy, ale licząc, że 1g oleju 35% EP/DHA - to mniej wiecej będą ok. Jesli chodzi Ci o pracyzyjne ustalenia, to pisałem na poprzedniej stronie: to zalezy choćby od spozycia kwasów tłuszczowych o6 i oczywiście - spożycia o3 z diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-04 23:24:42

nie będę się licytować, ale ja gold omegi za 15zł dawno już nie widziałem, wydaje mi się że aktualny hurt wypada nawet ciut wyżej, za to olej lniany w Instytucie Włókien Naturalnych kosztuje parennaście złotych za 500m, ale w sieci i eko-sklepach cena niektórych faktycznie sięga i 40zł za 0,5l . Racja też - suplement omega 3 jest zdecydowanie [...]

[...] concentration (0.38 +/- 0.05 vs. 0.51 +/- 0.05 mmol/L, means +/- SEM, P = 0.01] and plasma cholesteryl ester transfer protein activity http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7876922 nawet jakby jakis cudem konwertowal do epa/dha - to i tak brak wplywu na wrazliwosc insulinową! (bo o tym temat) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-05 15:28:09

si pewnie z latwojscia znajdzie badania ktore pokaza ze sugerowane jest spozywanie antyoksydantow (glownie wit.c i e) zaraz po treningu - w celach wiadomych z drugiej strony znajdziesz informacje - ze spozywajac antyoksydanty sam oslabiasz swoj organizm bo to co twoje cialo ma zrobic/jest stworzone do zrobienia/ - nie zrobi samo czy tez spozywajac [...]

Ogolnie to tlusta rybe wystarczy jak zjesz 2-3x w tygodniu. Makrela to fajne źródło epa/dha. Mozesz taka makrele zjesc 2-3x w tygodniu a w innych dniach zastapic inna ryba/miesem/jajami/owocami morza itp. /pozdr

makrela to bardzo dobra rybka. Jest w czoółówcee wśród ryb jeśli chodzi o zawartość epa/dha. Ale jak mówi smpa, nie należy zbyt często /wędzonej/ /pozdr

Witam Zacznijmy od uwag do Twojej ankiety. Masz dopiero 15-16 lat więc jest to okres zwiększonego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Ich niedobór w momencie największego zapotrzebowania ujawni się, jeśli nie teraz bądź w najbliższych latach to później. Nie piszę tego by Cie straszyć, lecz byś wiedział jak sposób odżywiania wpływa na rozwój [...]

[...] gramach/ lub mniej. Jeśli chodzi o tłuszcze to ja bym z jednonienasyconych odjął trochę na rzecz nasyconych i nnkt /zwłaszcza o-3/. Ile kapsów spożywasz o3 i jaka zawartość dha/epa jest w nich? Choć w zasadzie masz makrelę, która zawiera dużo o3, więc powinno pokryć to zapotrzebowanie. Witaminy i minerały. No cóż, zależy to wszystko od formy. [...]

Abstract niestety mówi mało. Wiemy tyle, że było 128 uczestników badania o BMI 26-40, podzielonych na 2 równe grupy po 64. Mieli podawane 5g o3 w postaci epa/dha w stosunku 5:1. 81 z nich ukończyło eksperyment i nie zaobserwowano znaczących różnic pomiędzy eha/dpa a placebo, ale: -nie wiemy nic o treningu -nie wiemy nic o diecie Wiemy tylko, że [...]

Nie, żebym był z konkurencji Treca, ale olimp oferuje lepsze /więcej procentowo/ o3. Trec ma 30% epa/dha, a olimp ma 30%, ale ma też GOLD o3 gdzie zaw. w/w wynosi 65%. Jedz te, ale na następny zakup polecam olimpa Trening pół na pół też jest ok. Generalnie chodzi o to, żeby nie ładować na jednej sesji łapy+klata np, bo często właśnie konczy sie [...]

1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. Nóg już nie potrenuję. Został mi sizon trajning. Kolejny cykl będzie typowo [...]

witaminy po jednej. Co do omegi 3 od 2 do 4g epa i dha na dobe-to takie minimum. Zalezy ile szamiesz ryb lub innych pokarmow z o 3 w diecie?

OLIMP VITA-MIN SPORT do sniadania 2 kapsy TREC MASS XXL 5kg wg brakow w diecie OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180 w DT po treningu 4 kapsy, w DNT rano 4 kapsy TREC SUPER OMEGA-3 -2-4g epa i dha wliczajac te z jedzenia olimp carbo 50g po treningu nitrobolon II-30g przed treningiem amino essencial 5-10g przed i po treningu

gdyż najkorzystniejsze dla zdrowia są epa i dha znadujące sie w rybach

kupiłem tą omege3 olimpa, w jednej kapsułce jest 330mg EPA 220mg DHA 100mg inne kwasy omega3 i 6,7mg witaminy E na opakowaniu jest napisane, że zalecana dawka jest 1 kapsułka na dzień, mam brać po dwie? nie zaszkodzi?

jak lentylko swieżo mielony. Jak orzechy to włoskie jednak konwersja do epa i dha jest słabiutka

1. Sławomir Ambroziak sugerował, ze transfer z ALA do EPA jest 1/3, z kolei na podwieszonych postach w sfd piszą, że 10%, a ty teraz uważasz, że 5%? 2. Miałem na myśli, czy akurat prozdrowotnie wychodzi to najlepiej? (nie chodziło mi o jakość/cena) 3. 5ml Molers ma 4mg EPA i 6mg DHA. Teraz pytanie brzmi, czy tran jakościowo (prozdrowotnie) jest [...]

Na początek - prosze nic nie pisac nawet jesli będzie temat otwarty!! 1) 1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. [...]

możesz przyjąć 2-3g epa i dha ale j/w na to wpływa wiele czynników

Jest tam 180 mg EPA i 120mg DHA ogolnie capsy po 680mg