dha

oliwa owszem ale potegą jest znaleźc inne źróło omega 3 od ryb i kryla które nie byłoby drogie a miało i epa i dha

Ovejka };-). Psycholog SFD. Podrzucam trochę informacji na temat tłuszczy w organizmie: "TŁUSZCZE Tłuszcze są bardzo ważne dla funkcjonowania naszego organizmu. Są między innymi źródłem energii, utrzymują w odpowiednim stanie nasz układ sercowo-naczyniowy czy układ hormonalny itp. Powinniśmy też wiedzieć, że odpowiedni stosunek kwasów [...]

Biniu a ja mam pytanie odnosnie artykulu w PB na temat dieta redukcyjna-jak to ugryzc czy jakos tak :-) generalnie chodzi mi o to ze bylo tam ladnie napisane o rozkladzie b/t/w ze bialka min 2g/kg, tluszczy EPA+DHA ma byc 2-3g podejrzewam ze tez na kg. w zwiazku z tym dal czlowieka o ktory zapotrzebowanie ma ~2700kcal i wage 90kg, jesli damy [...]

Biniu a ja mam pytanie odnosnie artykulu w PB na temat dieta redukcyjna-jak to ugryzc czy jakos tak :-) generalnie chodzi mi o to ze bylo tam ladnie napisane o rozkladzie b/t/w ze bialka min 2g/kg, tluszczy EPA+DHA ma byc 2-3g podejrzewam ze tez na kg. w zwiazku z tym dal czlowieka o ktory zapotrzebowanie ma ~2700kcal i wage 90kg, jesli damy [...]

Co do tezy, że 11 na 12 osób nie przyswaja kazeiny - pewnie jest to statystyką, jednego lub więcej badań.. Co do tej bezużyteczności kazeiny, bardziej chodziło o profil biochemiczny kazeiny, niż o jej długie przebywanie w kwaśnym środowisku żołądka. Kazeina to po prostu słaby towar dla człowieka... ma swoje zalety, ale jej wady przechylają czarę [...]

[...] sie tylko utrzymujesz tętno na poziomie około 65-70% hr max wtedy mamy najlepsza oksydacje tłuszczu, HIIT to trening podkrecający metabolizm dlatego wykonywac najlepiej rano tak omege śmiało ładuj po 1-2 caps do posiłków. olimpowską oczywiście ? (najlepszy stosunek cena/ilość epa/dha) pzdr. Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2012-03-09 08:40:19

do przysiadu przedniego wzięłaś duże jak na to ćwiczenie obciązenie :-)) Jesteś w stanie ocenic jak nisko schodziłaś (w dół)? Przysiad przedni wygodniej będzie Ci robić takich uchwytem jak w push press łyżeczka tranu zawiera: Omega-3 1,2g - EPA 0,4g - DHA 0,6g. Tabletek będziesz musiała kilka wziąć, czeby zapewnić taką dawkę. W płynie na [...]

ja jem 2g epa/dha dziennie - na razie zwiększać nie planuje

Ja aktualnie jem 6caps po 1000mg/50% stężenie EPA+DHA przy podaży reszty tłuszczów ok 30g(jaja, oliwa, to co w mięsie).

1 kaps omega 3 olimpu = 550mg EPA+DHA + porcja tranu = 280mg EPA+DHA, daje niecały 1 gram. Ale jeśli prawda to co tu piszą http://e-ryby.eu/pdf/WR9-10.06-kwasy.pdf (znalezione w tym dziale) to puszka fileta ze śledzia, którą jem prawie codziennie też daje koło 2 gramów. Wiem że taki Koniu je po 15, a zalecana dawka to 6 kapsułek, ale chwilowo nie [...]

Witam, będąc w aptece znalazłem ciekawe materiały na temat Oleju Lnianego Budwingowego, jako że na forum nie znalazłem informacji na ten temat podzielę się nimi. Naturalne Bogactwo Kwasów Omega-3 Na temat NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe) jest całe mnóstwo postów więc nie będę się rozpisywał a przytoczę kilka najważniejszych [...]

Aha i muszę się jeszcze z czegoś wyspowiadać... Waga na dziś 71,7kg 8-) bo tamta przyznam się była na oko a ja w kiepskim stanie Stosowane suplementy prozdrowotne: - Doppel Hertz Activ Na Mózg: lecytyna sojowa, 12% DHA i 28% EPA, wit. E, wit. PP, [...]

Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób układu krążenia. W przypadku braku podjęcia odpowiednich kroków, mających na celu obniżenie podwyższonego ciśnienia krwi, z biegiem czasu dochodzi do nieodwracalnych zmian narządowych, przede wszystkim w sercu, mózgu i nerkach. Nadciśnienie jest także jednym z głównych [...]

Marta jak już o omega 3 mowa, na moim opakowaniu jest napisane, że 1 kaps. ma Omega 3 Fish Oil 1000mg ale w rozbiciu Total Omega 300mg, EPA/DHA 260mg. Znaczy się że 3 tabsy dziennie czy wiecej? %-)

Akurat przekonanie zgodnie z którym trzeba dostarczać z supli 5g o3 jest mocno kontrowersyjne. Sam stosuję aktualnie 2cps gold omega olimpu, resztę o3 dostarczam z diety. Faktycznie jednak 100mg EPA i DHA to niewiele i kupowanie tranu dla tego dodatku jest nieopłacalne. Przekroczenia RDA w wypadku wit D bym się nie obawiał, o ile nie planujesz [...]

EPA 720mg /DHA 480mg wiem mało,mało.To mi zabiłeś ćwieka z tym masłem.......

[...] ryż, oliwa), czyli diecie "witajcie problemy kardiowaskuralne". Masło- zdrowe. Masło orzechowe- niezdrowe. Możesz mi podać jakieś źródło, które twierdzi inaczej? Co do suplementacji: 5 g bcaa to dawka zdecydowanie za mała jak na Twoją wagę. Ile g epa i dha mają te kapsułki? Nie za mało tego zma? (nie wiem ile jest czego w 1 kapsułce avtivlaba)

Olej lniany a tran/omega3 to inne kwasy tluszczowe, wiec nie ma problemu. Dodaj spokojnie te 20ml + 1g EPA+DHA.

[...] EPA kwas eikozapentaenowy 171,68mg DHA kwas dokozaheksaenowy 238,96mg wg producenta dwukrotność tej dawki to dzienna porcja%-). daje to 100% dziennej zawartości D3 ale epa i dha trochę mało więc ładuję po około 15ml. w preparacie jest też wit A. czy takie dawki D3 w dłuższym okresie mogą być dla organizmu szkodliwe?( na razie mam wrażenie ,że mi [...]

wczoraj jakbym odpuscil trening, czyli nie zepchnalbym swojego ukladu odpornosciowego na skraj przepasci to moze dzis bym tego tak nie odczul, ale coz :) za duze przywiazanie do silowni. Kopiuj-wklej opis mojej sytuacji w sobotę ;) Co do Poliquina- moim zdaniem za bardzo generalizujesz. Wiadomo, że nikt nie jest nieomylny i nie można robić z [...]