demolub

Cóż brakuje słów na taką tragedię Spoczywaj w Pokoju . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-18 00:21:23

Witam kolego będę śledził Skończ z tym browarem "Texas Method" mam nadzieję że nie zamienisz gryfu na piłę spalinową Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-18 00:24:49

9-10BII 1. PRZYSIADY 70kg*10 90kg*9 100kg*9 110kg*9 120kg*9 130kg*9 (ost. 125kg*9) 2. MARTWY CIĄG KLASYK +0kg DO PRZYSIADÓW 70kg*10 90kg*10 100kg*10 110kg*10 120kg*10 130kg*10 (ost. 125kg*10) 3. PRZYSIADY Z 4 PAUZAMI 60kg*10 70kg*10 80kg*10 (ost. 65kg*10) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW JEDNONÓŻ ZE SZTANGIELKĄ W ŁAPIE [...]

[...] press'' w końcu obczaiłem o co biega No żeś kuźva się nie zdenerwował za bardzo, bo jeszcze miałeś cierpliwość spokojnie wytłumaczyć leżąc że pewnie takowa pomoc była zbędna Tobie łatwiej idzie wyciskać nawet większe ciężary na poziomej niż na dolnym skosie wąsko ? Mi odwrotnie znowu . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-19 21:46:19

82,5 kg x 7 to już sporo w front squat , do setki coraz bliżej Te pompki to tak bez obciążeń ? Wodyn nie proponował dokładać coś do plecaka Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-20 20:23:56

[...] bo się robią coraz mniejsze aż wstyd na siłowni . FILMOTEKA TRTENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=zPNs6ePBdb0 http://www.youtube.com/watch?v=59N2Tf6U1pY NAGRAŁO TYLKO 2 POWTÓRZENIA, NO ALE BYŁO 4 http://www.youtube.com/watch?v=i3-W-OP4kDg OD JUTRO URLOP , TYM RAZEM W UK CZYLI NA MIEJSCU . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-20 21:24:38

[...] No ale ciągnę i przysiadam na razie Balduran Chyba masz rację za bardzo sobie wkręcam to i owo 150 pójdzie ale 160 kto wie adzik Ja Ci dam emeryta Ti doradco Iść musi bo to dopiero 80% . rr-28 Oby się sprawdziły Twoje słowa No a poza tym pobolewa bo nie dajecie soqów za dziennik Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-20 22:51:39

Worek lepszy niż zwykłe aeroby na bieżni , minutę kopię boksuję a potem 30 s. wyrównuję oddech czyli coś jak interwały Soga dałem u mnie w dzienniczku a tutaj też nie poskąpię za pracę twórczą Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-20 23:26:55

[...] te zniszczone kolano? kabanos=250 więc jak mnie nazwiesz po 260 których nie obejrzałes adzik123 ostatnio przy 250 wygieło tym razem były proste kiedyś też się bałem kg;] demolub no niedługo ciuki bede brał w boxach odwaga-tutaj pomaga mi muzyka zakłóca negatywne myśli o tym czy podniose/nie podniose pewność siebie- MOC -jeszcze brak Dzisiaj [...]

[...] i się nie pocę bo lekką mam pracę WODYN Dziś było więcej serii rozgrzewkowych ale i ciężary 60% więc było super lekko . Kobieta ma urlop nie chce masować adzik Dzięki za troskę Za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu . Bonusowo bo ciężary leszczowate nagrałem kicks and punches as cardio . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-22 18:38:42

[...] , to też nadgarstek lekko ucierpiał . Tak się dzieje jak amator próbuje udawać fightera Mam nadzieję że wszystko będzie dobrze i w sobotę zaliczę następny trening 85% . MOJE DZISIEJSZE AEROBY CZYLI KICKS & PUNCHES by 40-years Old man http://www.youtube.com/watch?v=dsNa1Nly4gE Pozdro ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-22 18:40:52

[...] ''Plaża 2010'' Aż się dziwię że przy tej wadze takie ciężary targasz i porywasz się na więcej Asekuranci , temat można by ciągnąć ale po co . Sam do tej pory odczuwam skutki pewnego asekurowania . Ból w nadgarstku dokucza . No a przecież gościu wydawał się taki doświadczony z gadki i ze stażu Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-22 22:20:58

[...] zrobic po 20x na serie podsumowujac trening to super MC 1x5x150kg ,Przyciaganie drazka w poziomie 1x8x100kg super wyniki jak na takiego miska jak ja , demolub- mam takie pytanko,odnosnie pasa ,kupic czy cwiczyc bez ,boje sie dzwigac ciezarow ,boje sie o kregosłup ,a w dni kiedy mam cwiczenia silowe na Plecy i Lydki, Nogi i [...]

Sene ma rację co to za wyzwanie taką suchą kurę wszamać . No rozumiem gdyby Ci ktoś kazał na raz 200 gr tłustego boczku zjeść Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-22 22:41:13

Owna no właśnie nie jest to dużo białka,bo jadłam po 200-220g i jakoś było dobrze będę musiała znowu się "wkręcić" chociaż tak mam,że raz jest ok a raz tak jak np dzisiaj to lipa Demolub no Piotrek to ma rację nie zaprzeczam...boczek owszem ale tylko z grilla a właśnie dzisiaj czwartek,czyli trening...gdzie rozpiska Piter?

wlasnie dostalam bardzo niezasluzony opierdziel od szefa i mam ochote na ciasteczko. No jak bardzo niezasłużenie to może zaproponuję to niskokaloryczne Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-22 23:14:45

Demolub, dzieki, ale w tym pierwszym etapie celem glownym jest oparcie sie wszystkim zachciankom, takze nawet niskokaloryczne ciasteczka odpadaja.

demolub no chyba jednak juz zkończe te redukcje bo nie wiem czy jest sens ciagnac ja jeszcze tydzien, poczekam jeszcze na opinie innych co beda doradzac no mi sie wydaje ze miecha poszło niestety sporo;/ no foty bez pompy bo dzis tylko był dwie sesje rowerka po 60min ale duzo wczesniej przed zdj a ostatni trening siłowy był we wtorek a co do [...]

demolub, ja też się bardzo ciesze że upały odstraszyły sezonowców. Ci co mają przyjść to przychodzą, sezonowcy wolą nad pobliską rzeczką siedzieć i dobrze. ukasz_ns, zapraszam wpadaj jak najczęściej

Witamy z powrotem na pokładzie Poluzowałeś pasek w spodniach po dniach rozpusty Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-23 18:20:12